篮球突破护球手挡人_篮球突破时护球手

1.打篮球上篮和运球时 护球手可以做那些动作 不可以做那些动作

2.篮球抛投动作要领

3.打篮球时突破经常被对手截掉 怎么才能在突破时保护球呢

4.篮球突破时一只手运球的同时另一只手可以推人吗

打篮球上篮和运球时 护球手可以做那些动作 不可以做那些动作

护球手运球的小动作是可以接受的，除了不能在过人的时候用一侧胳膊搂人外，其余在体前的护球是正规动作

上篮时如果非触球手有护球动作，则不可以触碰，如果无护球动作，那么仅仅触碰手部无犯规。

其实不是说打球厉害的都是打球不干净的。

是大多数人对防守规则不了解。

比如防守时做出抢断动作时如果是平行或向前移动，则只要触碰到持球人，防守阻挡（或者打手）犯规。

只有不触碰或者是做出抢断动作时防守人是向后移动时(可以与持球人有接触），才是正规防守。

另，如果你在防守时做出向后移动时，持球人与你身体接触后造成你的重心不稳或者倒地，视持球人下一步动作，如果持球人与你身体接触为了直接突破或造成空间投篮，则该接触视为持球人进攻犯规。如果只是轻微身体接触，则双方无犯规。

背身防守时，

如果在你做出终结动作时，对方手部仍与你接触并发力，则视为犯规。

无接触，或者只是接触防止双方身体直接碰撞，无犯规。

在合理冲撞区域内，篮下最小的圈，只要防守队员双手举起时未垂直上举，此时有身体接触视为犯规。

特例，跑动中，如果防守队员身体让开对方进攻路线，从侧面盖帽，有轻微身体接触不算犯规。（很可能被对方利用欧洲步造2+1）

跑动中，如果防守队员已经边向后跳起，边竖直举起手臂，若盖帽(盖帽时，手臂可以有轻微弯曲动作），则视为好球。（对自身身体素质极为自信方可作上述动作，否则腰部极易受伤）

篮球抛投动作要领

篮球抛投动作要领如下：

1、柔和，最关键是要柔和。不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。

2、持球寻找机会突破，突破时压低重心，注意护球手对球的保护。等过了防守者以后，一般接近罚球线的位置，可起三步减速，或者急停，再垂直向上跳，此时，要控制住自己的腰腹，是的身体保持平衡。最后出手抛投。

3、抛投手感的把握要求比较高，需要我们平时多加练习，养成不错的肌肉记忆。因此，抛投是一项比原地投篮稍有难度的技术，特别要想掌握好抛投，就要掌握好移动的位置，与出手的时机。

4、抛投一般是小个子面对大个子球员时采用的一种投篮手段。主要是利用自己的移动使对方也在移动而无法跳起封盖，且因为弧线高，本身就不易封盖。

抛投时有两种起跳方式：单脚起跳或者双脚起跳。

单脚起跳跟普通上篮脚步是一样的，只是篮离篮筐更远。而双脚起跳就是跳步+抛投。起跳脚。如果要用右手抛投，右脚应该作为拿起球后的第一步，第二步是你的左脚，称为起跳脚，要靠这一步跳起，借力完成抛投。

全速起跳。在能控制的前提下全速起跳，尽量向垂直方向起跳，以减少向前的冲撞，这让你拥有更多投篮空间，同时也能最大限度的避免受伤。

手指拨球。抛投过程要保持放松，球离手时用手指拨一下球来控制球的旋转。弧度。抛投的弧度要尽量高一点，这样既可以避开防守者的手，又可以让球更容易空心入网。

打篮球时突破经常被对手截掉 怎么才能在突破时保护球呢

1：你要锻炼你的臂力和指力，让自己抓球更稳

2：你应该在实战中不断增加你的灵活性，和临场反应能力，好的突破应该是避开对方的防守找到空隙得分的，硬碰硬的强攻不是好的突破

3：养成和里德突破姿势，你进行突破是应该用双手扣球，把他护在胸口，因自己的身体作为，把球和防守队员分开的屏障，然后再寻找合适的机会出手

篮球突破时一只手运球的同时另一只手可以推人吗

如果进攻球员(持球)没有开始移动,防守方用前臂虚靠(不能发力)对方身体(只能是躯干部位,否则裁判可以吹罚打手,无球队员则无所谓)不算犯规;如果对手已经开始移动,任何试图阻碍对手前进的动作都可能被吹罚阻挡犯规.防守方如果有明显的推攘动作,裁判可以吹罚推人犯规