拍篮球的肢体动作_拍篮球的肢体动作描写

1.篮球 跳投的要领是什么，哪些肢体的力量要跟上！

2.紧急。关于篮球的拉人动作

3.有哪几种训练可以帮助我们在打篮球时候的核心力量？

4.打篮球犯规动作

5.打篮球时这些动作犯规吗？本人刚玩篮球不久。

6.打篮球有那些不规则动作？

7.打篮球有哪些传球的技巧要领

8.打篮球过人时，变相假动作怎么做才容易把人晃倒？细节

篮球 跳投的要领是什么，哪些肢体的力量要跟上！

　1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有几个投篮动作难看的，那都是个别现象。

2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

紧急。关于篮球的拉人动作

拉人就是你和对方球员有身体接触，你用手拉住对方或者胳膊一直横向卡着（对手都已经要把你过掉了）阻止其进攻和移动。一般篮球比赛小的拉人动作不会吹犯规，但是，我感觉篮球技术不能靠这些小动作，防守时要尽力紧贴对手，手可以罩在对方球员身前，但是别用手拉他。

有哪几种训练可以帮助我们在打篮球时候的核心力量？

第一种、负重转体训练。先让我们的手里拿着负重物，然后我们去做转体动作，这个动作主要强化的是我们的肌群是我们的前锯肌还有我们的腹内外斜肌。前锯肌和腹内外斜肌这两大集群在做拉杆以及对抗的时候是重要，所以我们一定要强化练习，我们在练习的时候要注意让我们的屁股挺直，不要让我们的过分参与发力。在我们练习的时候注意我们的呼吸节奏，当我们在发力的时候吐气发力以后吸气，我们在刚开始训练的时候负重不要超过三至五千克。

第二种、俯卧飞鸟训练。俯卧飞鸟训练主要锻炼的是我们肌群背部的竖脊肌，在我们实战后仰跳投时候的稳定性还有滞空时间都是由竖脊肌决定的。当我们在练习的时候不要让我们的脚尖触地，训练时候注意我们的呼吸节奏，全程让我们的背部发力。

第三种、上腹直肌强化练习。上腹直肌强化练习这个动作主要锻炼的是我们腹直肌的上半部分，做动作的时候我们先平躺在训练垫上，然后让我们的双腿屈膝九十度，做篮球的掷接，训练的时候同样要注意发力时吐气发力后吸气。

第四种、下腹直肌强化练习，下腹直肌强化练习这个动作主要锻炼的是我们腹直肌的下半部分，做动作的时候我们先平躺在训练垫上，然后我们平躺后抬腿发力时吐气，注意我们的双腿并拢，不要让我们的脚后跟着地。

第五种、平板支撑练习。平板支撑练习可以帮助我们训练到全部的核心机群，如果我们有一定基础的。那么我们可以把我们的脚立在球上，这样我们的核心力量将得到暴涨，当我们在平板支撑做的时候一定要尽全力坚持做到力竭。

打篮球犯规动作

对于第一第二个问题，首先你要确认对方和你有没有肢体上的接触。这两种情况，只要是对方碰到你手了，那就是犯规了，因为属于非常规的防守方式，判罚比较严格！

第三种情况，在蓝下，对方防守时有明显的抱人动作，那就是犯规。三步上篮的时候，第一步是在持球的同时踏出，第三步起跳球出手！有一点不符合那就是走步！

运球突破的时候，被人边挤边跑的时候，要看对方的防守方法，如果对方用的胸部靠住你，双手没有推搡动作，并且没有用腿来阻碍你前进，那就不算犯规！

别人抱球的时候，你可以拍，但要注意方式，你的手不能接触到对方的手。其实你完全可以选择双手抓球，造成争球，这样比较好。

内线防守，要注意手要高举，不能有推搡动作。要不就可能被判推人！防守投篮的时候双手高举，不能碰撞对手，手不能碰到对方的手，要不就会被吹撞人或者打手犯规。进攻的时候，内线要注意三秒违例。其他的就没什么了！

打篮球时这些动作犯规吗？本人刚玩篮球不久。

1.我在运球时，对方冲过来防守，伸手要拍我的球，拍不到球继续伸。

答：如果对手接触到球之前，没有与你身体躯干发生明显接触的话，不犯规。但是如果发生比较明显的，力度比较大的身体接触，可以判犯规。

2.运球快攻时，对方看清楚我的进攻路线，冲过来站立着挡在我面前，使我和他相撞。

答：在你和他身体发生碰撞的一刹那，如果他正在移动（任何一支脚还在移动），他阻挡犯规，如果他双脚站定，没有移动，你带球撞人犯规。

3.运球时，对方张开双臂防守，身体和你贴得很近，让你很难脱身。

答：双臂没有任何附加动作，包括脚、腿都不能有任何附加动过，只是躯干和你贴紧，不犯规。

但是，如果手上有任何附加动作，脚上有伸脚、拐腿等附加动作，对手犯规。

4.对方投篮时，我伸手去盖帽，球投出去那一刻我手指碰到一点，结果他球没投中出界，那算是谁把球搞出界的？

答：算你盖帽出界，对方发前场球。（如果裁判能看到的话）

打篮球有那些不规则动作？

1、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

2.脑：

脑的结构主要分为有大脑、小脑、间脑和脑干四部份，此外脑还有十二对脑神经。

在脑的外围有脑脊髓液、脑膜和头骨在保护着脑。

如果脑部发生缺氧现象会造成身体麻痹、智能受损、癫痫发作，严重时甚至会死亡。

若是脑部缺乏葡萄糖时就可能会有头晕、惊厥、或是意识不清的情形。

3.大脑：

大脑是脑的最大结构，可分成额叶、顶叶、颞叶、和枕叶。大脑皮质上有脑回、裂、和沟等构造。

大脑皮质可分为运动区、感觉区及联合区，运动区是控制肌肉活动的部分，感觉区是诠释感觉性神经冲动的部份，联合区则与情绪、智力的衍生有关。

肌肉活动另外还可由大脑半球内的基底神经节控制。

至于行为和记忆的情绪表现是位于大脑半球和间脑的边缘系统在控制。

大脑又可区分成左大脑半球和右大脑半球，左大脑半球掌管语言能力，右大脑半球是管音感、大部份的感觉、和语言以外的视觉分析。

4.小脑：

小脑的位置在大脑的后侧下方，它的功能有协调骨骼肌活动、维持姿势和身体平衡。

5.间脑：

间脑是由视丘和下视丘所组成。视丘可把嗅觉除外的所有感觉性神经冲动传到大脑皮质，还能辨别痛觉和温度觉的性质和压力觉。

下视丘掌管自主神经系统，是神经系统和内分泌系统间的桥梁，能控制体温、食物和液体的摄取量、清醒状态与睡眼状态。

6.脑干：

脑干俗称生命中枢，它又分为延脑、桥脑、中脑三部分。

7.延脑是指脊髓上面的延伸至脑的部分，里面的神经核可作为调节心跳速率、呼吸频率、血管收缩(控制血压)、吞咽、咳嗽、呕吐、打喷嚏、和打嗝的反射中枢。

8.桥脑位于延脑上方，可作为脊髓与脑之间，或脑各部位之间的联络桥梁，它可把和随意性骨骼肌运动有关的神经冲动由大脑皮质传到小脑。桥脑也有呼吸调节中枢，可帮助控制呼吸。

9.中脑连接桥脑和间脑，它将运动性神经冲动由大脑传到小脑、脊髓，将感觉性神经冲动由脊髓传到视丘。它能控制听觉反射和视觉反射。

10.脑神经：脑神经是依它们支配身体的部位及功能而命名的，依序为嗅神经、视神经、动眼神经、滑车神经、三叉神经、外旋神经、面神经、听神经、舌咽神经、迷走神经、副神经、舌下神经。

11.脊髓：

脊髓的主要功能是将感觉性神经冲动由身体周围传到脑、将运动性神经冲动由脑传到身体周围。

另一项功能是作为反射中枢；反射是指身体受到刺激后经由神经反射弧所作出的快速不随意反应，所以反射是人体应付内在及外在环境改变的主要机转。

12.自主神经系统：

自主神经系统能控制内脏活动及调节内分泌，通常在非意识控制情形下进行调节功能。它也受到大脑皮质、下视丘及延脑的控制。

※神经系统保健之道：不飚车，骑乘机车要戴安全帽，避免危险的肢体动动作造成神经系统受伤。

2.训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

※感官系统：感官系统包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌头、皮肤感觉。

眼睛：

眼睛主要部分是眼球。眼球的结构可分三层：

1.纤维层，包括巩膜及角膜。

2.血管层，包括脉络膜、睫状体、虹膜。

3.视网膜，含有杆状细胞和圆锥细胞。

眼睛的附属结构包括眉毛、眼睑、眼睫毛和泪器。

视觉的产生是经由眼睛里的杆状细胞和圆锥细胞将光线转变成视觉神经冲动，传导经由视网膜、视神经、视神经交叉、视束、视丘，到达大脑皮质视觉区，我们就看到各式各样的画面了。

耳朵：

耳朵可分为外耳、中耳、内耳，是听觉及平衡的器官。

听觉的产生是由声波进入外耳道后撞击在鼓膜上，经过听小骨传到卵圆窗，在外淋巴液中形成波浪，引起前庭膜和鼓阶的震动，内淋巴液的压力上升，压迫基底膜而刺激Corti氏器，于是产生听觉神经冲动，使我们听到声音。

鼻子：

鼻子可以呼吸，也是嗅觉器官。

嗅觉感受器细胞位于鼻腔上皮组织中，能将神经冲动传经嗅球、嗅束，到达大脑皮质的嗅觉区，我们就会闻到不同的气味。

舌头：

舌头是味觉的器官，味觉感受器位于舌头的味蕾内，可将神经冲动传经脑神经、视丘、到达大脑皮质味觉区，使我们产生酸、甜、苦、辣、咸和涩味的感觉。

皮肤感觉：

皮肤感觉包括触觉、碰触觉、压觉、震动感、温度觉、及痛觉。

这些感觉的感受器位于皮肤(或结缔组织)和消化道两端。

皮肤感受器不规则地分布于全身表面，因此有些部位的感受器非常密集，有些部位的感受器却很少，那些感受器密集的部位，敏感度就会较高的，那些感受器较少的部位，敏感度就会较低。

以下是身体各部位敏感度由高至低的次序：舌尖、指尖、鼻子两侧、手背、和颈背。

感官系统保健之道：注意日常身体清洁及适当的保护。

3.训练骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

※骨骼肌肉系统：

骨骼系统包括身体内所有骨骼以及附带的软骨、全身的关节。肌肉系统包括人体所有肌肉组织，可分为骨骼肌、内脏的平滑肌、心脏的心肌。肌肉经由收缩反应可进行三种重要功能：运动、维持姿势、产生热能。

骨骼系统

骨骼系统的基本功能

它能支撑身体的软组织，使得身体外形和站立姿势得以维持。

它能保护头部和胸腔内的精细结构—脑、脊髓、肺脏、心脏、大血管。

骨骼能当杠杆用，肌肉可附在上面，肌肉收缩时，以骨骼当支点可产生动作。

骨骼可作为矿物质的储存场所，尤其是钙、磷、和脂肪。

血球在骨头的红骨髓内产生，这种情形称为造血作用。红骨髓含有未成熟的血球、脂肪细胞、和巨噬细胞，可以产生红血球、部分白血球、和血小板。

骨骼的种类及数量

人体共有206块骨头，可分为长骨、短骨、扁平骨及不规则形骨。

骨骼的替换

骨骼的生长与发育，和骨骼合成与骨骼破坏之间的平衡状态有关系。

旧的骨骼的一直被毁骨细胞所破坏，新的骨骼一直由骨母细胞成，这叫做再塑造作用。

骨骼的正常发育和钙、磷、维生素(A.C.D)有关，而且受到某些激素的控制，这些激素负责骨骼的矿物化和再吸收。

骨骼肌肉系统保健之道：日常饮食要有充足的钙质及维生素、维持正确 的身体姿势、避免身体负荷过重的物品、不飚车。

4.增强循环系统功能

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

循环系统：

循环系统包括心脏、血管、血液。

一般人的心脏是斜向左侧的，位置处于肺脏之间，将近三分之二的体积在身体中线的左侧。

维持身体功能的血液循环有四种：系统循环、心脏循环、肝门循环、肺循环。

系统循环：

系统循环将有氧血液从左心室经主动脉送到全身各部位的动脉系统，包括肺脏在内。血液在全身各部位进行交换作用后经由系统静脉回到心脏，所有系统循环的静脉血液回到心脏不外乎经由下列三条静脉：上、下腔静脉和冠状窦。最后血液进入右心房内。

心脏循环：

又叫冠状动脉循环。冠状动脉循环是系统循环的一部分，可将有氧血液送到心肌的动脉系统。

缺氧血液由冠状窦回到右心房。这个系统循环不良时会产生心绞痛或心肌梗塞。

肝门循环：

肝门循环也是系统循环的一部分，它收集了胰脏、脾脏、胃部、和胆囊的血液，送到肝脏的肝门静脉。这个循环使得肝脏利用血液中的养分，并把有害物质的毒性除去。

肺循环：

肺循环将缺氧血液从右心室带到肺脏，再把有氧血液从肺脏带到左心房。

它使得系统循环中的血液获得氧气。

※循环系统保健之道：保持轻松心情、饮食勿过油及过咸、适当的运动。

5.增强呼吸系统功能

打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。

※呼吸系统肮：

呼吸系统包括空气进出的孔道(如鼻子、咽、喉、气管、支气管)及肺脏，它们与心脏血管系统合作，将氧气送到体细胞，并且把二氧化碳从血中带走。

呼吸运动是由神经系统中的呼吸中枢控制。

呼吸中枢可分成三部分：位于延脑的延脑节律区、位于桥脑的长吸区、位于桥脑的呼吸调节区。

鼻子：

从外观来看，鼻子外面是由软骨和皮肤组成的。

鼻子里面有黏膜。

鼻腔是由鼻中隔分成左右两侧，每一侧鼻腔的前面部叫做前庭。

外鼻孔是鼻腔与外界相通的开口。

鼻咽腔经由内鼻孔与鼻子在头颅里面的部份相通，也和副鼻窦相通。

鼻子的功能包括温暖、湿润、和过滤吸入的空气、嗅觉、辅助说话等。

咽：

咽的解剖区域可分成鼻咽部、口咽部、和喉咽部。鼻咽腔主司呼吸，口咽腔和喉咽腔则兼具呼吸和消化功能。

喉：

喉是联络咽与气管的空气信道，是由好几块软骨组成。

从成年男性颈部外观来看这部份的话，可以看到最明显的甲状软骨，就是俗称的亚当苹果。

另外喉部的重要软骨还有会厌软骨，能防止食物误入喉部和肺。

我们发声的工具也在喉里，主要是靠真声带震动发出声音，拉紧的声带可产生高音，松弛的声带则产生低音。

气管：

气管由喉延伸至主支气管。气管是由平滑肌和C形软骨环组成，内衬有伪复层上皮。

支气管：

支气管是从气管尾端分叉进入左右肺脏之后的管道。支气管进入肺脏后会继续分枝而且越分越细，形成所谓的支气管树。支气管树包括气管、主支气管、次级支气管、三级支气管、细支气管、和终端细支气管。支气管管壁含有软骨，而小支气管管壁则无软骨。

肺脏：

肺脏是位于胸腔内的成对器官，外表由胸膜包住，胸膜共分两层，外层是壁层胸膜，内层是脏层胸膜。

右肺由两条肺裂分成三叶，左肺由一条肺裂分成两叶并含有一个凹陷叫做心脏切迹。

每叶肺叶都有肺叶支气管和支气管连接。再由肺叶支气管分出来的分枝叫做肺节支气管，肺节支气管支配的部分称为支气管肺节。.

每一个支气管肺节都由肺小叶组成，里面含有淋巴管、小动脉、小静脉、终端细支气管、呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊、和肺胞。呼吸的气体交换是发生在肺泡微管膜。

※呼吸系统保健之道：不抽烟、拒绝二手烟、呼吸干净新鲜的空气、常做扩胸运动、预防呛到食物。

6.促进泌尿系统功能

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！

※泌尿系统：

泌尿系统包括肾、输尿管、膀胱、尿道。

泌尿系统的主要功能是借着排泄选择水分和溶质的量来调整血液的浓度和容积，它也排泄废物。

肾脏：

肾脏是成对、位在腰部下方、腹腔后方的重要器官。

它能调节血液的组成和血液的容积，可将血液中的废物形成尿液。

肾脏无法形成尿液时称为尿闭，或称为无尿。

输尿管：

输尿管的主要功能是将尿由肾盂(肾脏的出口)送到膀胱，主要靠输尿管肌肉的蠕动性收缩来进行。

膀胱：

膀胱位于耻骨联合后面，它的功能是在排尿前贮存尿液。在组织学上，膀胱是由一层黏膜(形成皱襞)，一层肌肉层，加上一层浆膜所组成，其肌肉层称为名逼尿肌。尿失禁是指丧失排尿的控制力，如果无法排尿称为尿滞留。

尿道：

尿道是由膀胱底通到体表的一条管状结构。

男性尿道比女性尿道长。

尿道的功能是将尿排出体外。

※泌尿系统保健之道：避免过咸的饮食，每日摄取至少2500C.C.的水份，不憋尿。

7.促进消化系统功能

运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以刺激排便)。

※消化系统：

消化系统包括肠胃道(含食道、胃、小肠及大肠)及附属器官(牙齿、舌头、唾液腺、肝、胆、胰脏)。

消化作用包括摄食、蠕动、消化、吸收、和排粪五个部份。

食物必须经过这五种基本作用的处理后，才能形成养份供身体细胞使用。

消化部份又分化学性消化和机械性消化。

化学性消化是指一连串的分解反应，能够将食物中的碳水化合物、脂质、和蛋白质分解成可供体细胞利用的分子。机械性消化包括所有能够辅助化学性消化的运动。

食道：

食道是从咽喉底部开始向下延伸到胃的管状结构，由肌肉组成，位在气管的后方。

食物藉食道的蠕动运动被送到胃，蠕动是由延脑控制的。

胃：

胃上接食道，下连十二指肠。

胃主要负责蛋白质起初的消化作用。

胃除了可以进行消化作用外，也具有贮存食物、产生内在因子、和执行某些吸收作用的功能。

胃壁中有胃腺，胃腺会分泌胃液。

胃液中含有胃酸、胃蛋白消化脢、黏液。

胃酸可以活化胃蛋白，黏液可以保护胃壁不受胃酸、胃蛋白消化脢的侵蚀。

小肠：

小肠是身体消化作用和吸收作用的主要场所。小肠分泌的消化脢能将碳水化合物分解成单醣类、将蛋白质分解成胺基酸、把脂肪分解成脂肪酸、甘油，和甘油脂。

单醣类、胺基酸、脂肪酸、甘油，和甘油脂是消化作用的最终产物。

吸收作用是指消化产物由消化道进入血液或淋巴液的过程。

单醣类和胺基酸会进入微血管内，脂肪酸和甘油的小分子化合物叫做乳糜微粒也是进入微血管内，大分子乳糜微粒则是进入乳糜管(小淋巴管)。

大肠：

大肠有吸收食物水份及无机盐的作用，也是身体化学性消化的最后阶段。

大肠的化学性消化由细菌负责执行，而不是消化脢的作用。其中包含某些物质被进一步分解，有些维生素被合成。

当食物的水分被吸收后，粪便于是形成。

粪便由大肠排出体外的动作叫做排粪，这是经由横膈膜和腹部肌收缩帮忙而进行的反射动作。

附属器官：

附属器官包括牙齿、舌头、唾液腺、肝、胆、胰脏。

牙齿伸入口腔中，适于机械性消化，也就是磨碎食物。

舌头的各种动作可以帮助已被咀嚼的食物形成团块和吞咽动作。

唾液腺能分泌唾液，它能润滑食物，并开始碳水化合物的化学性分解。

胰脏会分泌胰液。胰液消化脢可以分解蛋白质、脂肪、和碳水化合物。

肝脏的细胞能产生胆汁，这是乳化脂肪必备的物质。

胆囊是胆汁贮存的地方，胆汁可经由总胆管进入十二指肠。

※消化系统保健之道：多摄取纤维食物及维持良好进食习惯，养成固定排便习惯。

8.调整内分泌系统的平衡

内分泌系统：

内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、附甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。内分泌腺分泌的物质叫做激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定

打篮球有哪些传球的技巧要领

在篮球运动中，提高篮球传球技术的要点有三点：

1、首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高。

2、要能熟练运用左右手掌握多种传球手法，控制和运用好多种传球路线及落点。并多与其他技术(如突破、投篮等)组合使用。

3、多配合眼、头、肢体等身体多个部位的假动作迷惑对手，出其不意。

在运用篮球传球技术时，一定要注意以下三个注意事项：?

1、传球的基本宗旨是“准确、及时、隐蔽、多变”；

2、传球时应选择合理的传球方式，多用手腕手指的抖动和弹拨，减少手臂的用力幅度，提高运用的技巧；

3、传球时应多通过“眼、手、身体”等假动作迷惑对手，真假结合。

两种主要的传球方法和要点 ：

1、单手肩上传球：

由双手持球的基本姿势开始，右手腕向右肩处翻转，到达合适传球位置后，以肘关节为轴，借助下肢蹬转或腰腹转动的力量，顺势带动前臂的挥动，同时，手腕、手指前屈，球通过指端自然产生向后的旋转，飞向预定目标。出球后，手臂自然顺势跟随出球方向。

2、双手胸前传球：?

由双手持球的基本姿势开始，双臂借助下肢蹬地及腰腹等的协调力量迅速向传球方向前伸，同时，前臂内旋，双手大拇指快速下压，手腕快速前屈、抖动，通过食指、中指的拨球使球自然产生均匀的向后旋转，飞向预定目标。出球后，双手及手臂自然随向出球方向。

以下是四种提高篮球传球技术的练习方法：

练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。

练习二：3人一组，2人传，中间1人断。

练习三：抢截球练习。外围几人围一圆圈相互传接球，中间几人抢断。

练习四：在半场或全场的比赛时规定不许运球。可以根据实际情况增加相应的防守队员。

打篮球过人时，变相假动作怎么做才容易把人晃倒？细节

打篮球过人时，变相假动作怎么做才容易把人晃倒？细节

你先运球` 多左右慌他` 让他动起来` 让他跟到你的脚步动`

然后一个大的变向`` 最好是crossover ，

不过你是要把他慌倒` 应该成功率不高` 你最好找个高的试一下，

在篮球中，哪个过人动作最容易把人恍倒？ 晃人最主要是晃重心。

这是篮球技巧中的核心问题，这虚晃、过人都要有正确的思想准备，注意运用身体各个部位，尤其是眼神，整个过程要行如流水，虚虚实实，胆大心细！总之，见招拆招，灵机应变。

晃过对手的防守，球的控制首先要好，其次利用肢体的假动作来来骗过对手的眼睛。肢体尽量是对手容易也能看到的。

打篮球过人时怎么晃肩?

晕，实际只有高手演示给你看，才能领悟的。打球时一切动作要切合实际，针对不同对手做不同的动作。晃肩是比较高的技术，而且只能用到比较高深的对手上。

最好的练习就是向左时是右肩在晃动，注意一下自己的习惯就会慢慢地会了。

篮球的变相假动作是越快越好吗？

当然不是了，要看防守你的人他的反应，对球的感觉，还有技术的熟练程度，一般要是反应慢，你就直接冲过去就好了，都不要动作，反应快的就要做了，过程中你判断他的重心失去了，要调整，那时候你就可以过人了，技术好的人就要花心思了，要靠自己的熟悉技术，对球的感觉，还有对对手的判断了。

不求最快，但求最稳。lz 要知道为什么要变相？并不只是好看，是要晃掉对手后上篮，投篮或分球。 lz可以快速过人的话那就另说了，毕竟 那些动作只是为了更好的发挥嘛。 AI的动作的话你去百度视讯搜下艾弗森晃人，就有很多....

打篮球怎么把人晃倒

打篮球把人晃倒需要：

首先，运球基本功扎实，手腕要软，要灵活。

其次，运球幅度要大，重心要低。

最后，要连续用交叉步变向即可。

如果你会左右手交叉步运球的话是很简单的·关键是球性要熟练，才能骗到人家·那才可以晃倒人啊·一般是变向突破比较容易晃倒人··

PG怎么晃人容易把人晃倒?

很多人发了如何防守g的过人的帖子,但是不能否定很多高手都有被人晃的非常郁闷的经历,其实被晃倒不是因为你们技术不行,而是因为网速.

大家是否经常会出现站着没动或者方向判断正确也倒的情况,有时甚至你已经倒了对方g一晃你在倒的情况时又会出现迅速站起来又倒一次的情况,按照被晃倒的判定你是不应该倒的,可实际上你倒了,为什么?因为延时.也就是说你和g的讯号传到伺服器的速度不一至.比如说g往左a,多数人防守g都是左右扭动,当他往左a时从你萤幕上显示他是往左去,你判断正确也按了左,但是由于延时你按左的讯号没有传到伺服器而只是收到了你刚才左右扭动时按的右,所以被判定你倒了,也有的时候是因为延时你萤幕上显示对方往左晃可实际上对方已经过去了,你看到的和实际上的位置和动作是不一至的,所以你又倒了.

g们是否也有被人防的基本晃不倒人的时候,哪怕是晃神,不是以为对方的技术太好,只是因为网速,一种情况就是他和你网速一至,这是拼的技术.还有一种情况就是进攻方的g延时,很多会晃的g都习惯看对方的位置再a,可在延时的情况下你看到的根本不是防守方的真正位置,你a了却被挤掉了球,按照正常情况这个球是不可能掉的,而且从你这看你和防守方还有可以晃过的空挡.

所以如果今后大家防守g的时候先看看自己的网速灯,如果不是全绿哪怕只差一格,那你就准备好摔死 吧,同时也希望你的队友能够理解你,不要张口就来句垃圾.如果你是全绿的而你要防守的g是黄的,那么就要看你的运气了,有可能你照样被晃死,也有可能你把他防死.

只要网速不一至,就没什么技术可谈,也许技术和经验可以弥补一些,但是赢的莫装逼,输的莫气馁,游戏而已.

还有要说的就是不要随便说人家卡逼,也许你只有512k的model,卡的那个是2兆的,真正卡网速的人是你而不是他.

怎么变向容易把人晃倒

大前提.很好的控制自己的身体以及重心的运用(侧步和滑步),运球熟练

1-就身体来说,变向靠的是手腕,腰,膝盖的关节.你可以随便想一个动作看看是不是.如果你的 动作流畅这3个部位就很自然,如果动作不熟,你仔细感觉这三个部位,你就会发现,是自身身体控制的不够了.

2-能力,变向是一种可以练出来的能力,基础是运球的熟练,从动作上看就是关节间的动作配合,让人感觉指南打北,(你的右手将球往右边运,膝盖向左用力身体重心向右,注意了手和腿用力的方向是不一样的,假如你的身体控制能力和重心的掌握能力不错,在把刚才的动作往相反的方向做一便,一次变向就完成了.

3-效果.艾佛森的变向过人,乔丹当年的经典变向,往往能把别人甩开1-2M(具体没量过,)就是那个把人骗摔交的变向.你看他们的动作.他们的动作达到变向的极限,在不拉回重心,自己也要摔出去,没有一定的身体控制能力.是做不到的.

骗人的最高境界是骗自己,晃人的最高境界是通过自己身体的一个小动作或者是一个要向哪一边移动的趋势就晃过了人.这是返普归真.花哨的变相就是强制收回已经做出的动作并且做出向反方向的动作对身体来说也是一种负担,只有将这个动作练熟了.练圆了才行,看看那些运球运的好的,谁的膝盖上没有受过伤,没有带过护膝.

总结:重心练不好,变向的时候你人会飞出去,运球练不好,你变向的在好,球不见了.身体控制不行,等著受伤把.

这是我先前写给别人的回答,其实你看NBA里保罗,科比,突破过人的时候,他们的连续过人动作都不大,但是别人就是下意识的去相信,他们就得分了.这就说明他们的动作练的熟的不能在熟了.

你要是想玩街头的那种,就把动作做夸张点,拍球练好点就有了

打篮球时我用假动作把人晃起来，然后怎么造他防守犯规？

首先晃起来要看他有没有倾翻你的垂直面...如果侵犯，你就向上靠...如果只是单纯的原地起跳且手臂没有下压动作，那么这是干净的防守动作！你可不要赖皮额！打球其实最好少要犯规！最好的就是对手主动给你！这是实力和球品的证明，也是对你的尊重！