1.各位大虾，我是一个篮球菜鸟，但我想知道那些带球过人时晃人的这个过程中，头、肩膀、脚和手 是怎么动作的

2.客观分析一下篮球中的大局观到底是什么？

3.篮球晃肩问题

4.篮球。接球背打，往三秒扛，以一个跳起双脚着地结束，接着抖肩。

各位大虾，我是一个篮球菜鸟，但我想知道那些带球过人时晃人的这个过程中，头、肩膀、脚和手 是怎么动作的

篮球背后抖肩慢动作_篮球抖肩过人教学

多练才是硬道理！ 当然 给你一些我的建议和一些心得 我刚打篮球时，什么胯下运球，背后运球，连续胯下也都会，也算满熟练的，看别人打总感觉没自己好，可真正一上场就不会做这些动作了，人也过不掉，你是不是也有这种感觉，这种情况只有多练，没别的办法，熟练自然就会做这些动作了。 然后是实战，首先你可以自己在那里练，想象有人再防你，然后再慢慢实战…………实战时不要怕慢慢来，一开始可以先传传球，配合一下别人，不要自己打，过一段时间你自然就会了，还有在你刚开始打的时候，如果你真的特想过人，那我给你推荐一下新手专用的三个过人方法：1：传球过人，一开始接到球马上把球抬起来装要传给队友，然后突然从反方向突过去（设你往左边传球，突然往右边冲，这时他如果跟上了，不要怕，往里撞，然后一个跳步上篮就行了，一般对手盖不到，有个时间差，记住，跳步时，双脚同时落地，还有就是往里里，不要往前跳） 2：投篮过人，比较简单，卡在一个点上，等队友分球给你，你一个投篮，往里突。 3：变向过人，这招好多人都会，可用的好的不多（我用的一般性，但还是给你一些心得吧。）有些人刚会变相时，用的超好，一过就过掉，但到后来就被对方识破，怎没过也过不掉，甚至被人断，对于这个，一开始我也不知道该怎么办，现在我有个好办法，就是先把球运起来，比如说王右突，这时，对方下意识的往你那靠，如果他一靠，你就突然变向（这时，运球要低）要么投，要么突（里面空了，没人防） 如果他不动，突然起速，往里冲，一般跟不上，跟上的话就跳步，跟上面一样。 当你这三个动作熟练时，就可以实战一下了，然后慢慢慢慢再加一些花哨的动作，比如胯下运球之类的………… 最后祝你打球愉快，别受伤了，还有如果你进了NBA，别忘了有个家伙给你的一些心得（呵呵，开玩笑）

高手误喷，以上乃小弟的一些个人建议，如有不对的地方，请指出。

客观分析一下篮球中的大局观到底是什么？

篮球比赛中的大局观就是在比赛过程中能考虑到整场比赛的态势，并且在适当的时机做出正确的选择。

在篮球过人的时候是一定要压低重心的，这样才可以保证下盘教稳。一般来说压低重心需要挺腰屈膝，如果只弯腰不屈膝不行的，这样只会重心只会向前，这样会站不稳，并且不利于观察对手的站位情况。正确的压低重心姿势是屈膝，挺腰，挺脖子，目视前方，身体侧对防守人，左手撑起保护皮球，运球高度不宜超过膝盖，这样就能保证重心压低了！

篮球过人抖肩也是一个必备的动作，如果要做会这个动作，抖肩是很好的一种过人的方法，但是需要经过长期的练习才可以。抖肩的时候是肩在抖动，脚不要动，因此抖肩时变相那只脚不要动，要先小幅度的移动右脚，右脚落地时有小幅度的重心偏移，再的迈出左脚，这样微小的重心变化就能抖出风骚的肩膀，配合头部的动作，是很完美的抖肩。

其实应该说是两个时代不同类型的控卫。保罗偏老派的控卫，在场上的作用是组织串联球队，主要还是靠传球来引领球队进攻，控制比赛节奏。比如保罗会针对对手球队的弱点以及本方队友水平和状态传球给机会或者手感好的队友，先让队友手感热起来，进一步让整个球队的进攻更加流畅。

而特雷杨更偏现代控卫，是依靠个人的超强得分能力吸引对方球队的防守重心，给队友提供更好的得分环境。说得直白一些，保罗的进攻选择传球是首选，队友都打不开我在试试。特雷杨的进攻首选是自己进攻，受到包夹之后再传球给空位队友，或者在自己手感不佳的情况下才会更偏重于传球。

篮球晃肩问题

球需要停在手中最少1s，现将左肩放低右肩紧接着往你有球的方向移动，最好颤几下，记住一定要在抖肩同时，将球停住，不可先上脚，会让人感觉很不协调。想更停在手中，还要增强手感，没事就有两手指尖互相颠球。还有，将球转一到另一个手也很关键，需多加练习，应从小变向练起。

麻烦纳，谢谢!

篮球。接球背打，往三秒扛，以一个跳起双脚着地结束，接着抖肩。

首先，转身时中轴脚脚后跟稍微离地可以转得更快速些，对中轴脚的膝盖损失也会减少些。

在说说关于你提到的后转身转不到位的问题，提供一个技巧供你试试：

在你决定要转身时候，先确定好要转的方向，由于是后转身，所以是例如左肩顶着防守者时向右转（右边同理），这时试着在转身启动前先将中轴脚（这里是右脚）向后探多一步，可以的话还要放到防守者右脚的右方甚至后方，且右脚的角度与防守者右脚的角度错开越大越好，这时你的身体贴着对手的身体，中轴脚也略微贴着对方，借助左脚和腰的发力迅速转身，这样的转身可以更快更彻底地错开对手制造篮下得分机会。

要记得外线背打护球并转身突破时也要用这样的技巧才能彻底甩开对手（前面说的“右脚的角度与防守者右脚的角度错开越大越好”在这里就能体现优点，因为只有这么做在转身之后才能直接直线启动，不被防守者补位过来，所以转身中轴脚探位时应该尽可能让它指向篮筐（或者说切入方向比较妥当））

还有一个，如果像刚说的内线背打也可以尝试转身时拉开距离并跳投，这样的话转身前就要把中轴脚向前探一步。记住这些转身启动时要迅速，要尽可能不被防守者识破然后补位。其实这个技巧是很实用的，而稍微练练你就很容易能掌握了，当你身体条件或者速度比对手好时效果更是明显。

不知道我描述的能不能让你看明白，希望能帮到你，求纳，谢谢。