迪卡侬篮球鞋属于什么档次_迪卡侬实战篮球鞋测评

1.儿童篮球鞋什么牌子比较好

2.有哪些运动品牌有望赶超阿迪、耐克？

3.如何挑选好的篮球

4.大伙最喜欢哪一个运动品牌？

5.适合青少年运动的项目有哪些

儿童篮球鞋什么牌子比较好

比较好的儿童篮球鞋牌子有安踏、乔丹童鞋、李宁、匹克童鞋、迪卡侬、鸿星尔克等。

1、安踏

其产品设计注重舒适度和安全性，致力于为儿童提供优质的运动装备。安踏的篮球鞋用高品质的材料和先进的技术，具有出色的抓地力和稳定性，能够提供更好的保护和支撑效果。

2、乔丹童鞋

是儿童篮球鞋中比较好的品牌之一。以出色的工艺、选料考究、做工精细、品质优秀而受到广大消费者的青睐和赞誉。

3、李宁

是中国著名的体育用品品牌，其儿童篮球鞋以舒适耐用、稳定可靠、品质优良而受到儿童的喜爱。李宁的篮球鞋具有轻质耐磨、稳定支撑、减震回弹等特点，适合儿童在室内或室外进行篮球运动。

4、匹克童鞋

是儿童篮球鞋中比较好的品牌之一。以舒适的设计和强大的性能而受到儿童的喜爱。匹克童鞋在夏季网面透气实战男童鞋大童鞋2022新款中拥有出色的表现，受到了很多篮球爱好者的青睐。

5、迪卡侬

是一家专注于大众运动市场的品牌，其儿童篮球鞋以耐磨、舒适和时尚为特点。迪卡侬的儿童篮球鞋用高品质的材料和先进的技术，确保了鞋底的耐磨性和透气性，适合儿童在篮球运动中穿着。

6、鸿星尔克

是一家创立于2000年的大型服装企业，旗下拥有多个品牌，包括鸿星尔克、特步、安踏等。鸿星尔克儿童篮球鞋是专门为儿童设计的一款篮球鞋，在舒适性、透气性、减震效果方面都非常突出，可以方便儿童们进行选择且不伤脚。

以上内容参考：百度百科-迪卡侬

以上内容参考：百度百科-鸿星尔克

有哪些运动品牌有望赶超阿迪、耐克？

在运动品牌里，耐克的江湖霸主地位几乎无法撼动，阿迪达斯一直以来企图超越，但做好北美、中国市场之前，阿迪达斯还是没有希望赶超耐克市值。

在阿迪之外，曾几何时，锐步是全美第三运动品牌，在艾弗森还是巅峰期的时候，锐步确实有很多动作证明他们意与两个超级品牌试比高。但是锐步还是凉了，最终还是被阿迪达斯给收购了。究其原因，一是品牌营销做得没续航，除了艾弗森、姚明外，还有什么拿得出手的代言人？弗朗西斯？看看阿迪达斯和耐克，能把它爆得渣都不剩。第二个原因就是海外市场做得不好，比如中国市场，阿迪达斯、耐克妇孺皆知，而锐步，知名度就小多了。

锐步沉寂后，多年来运动品牌江湖上，几乎不再有任何对手可以望阿迪达斯和耐克的项背。直到2014年开始，人们逐渐认识到一个新的品牌，UA安德玛。

阿迪达斯在1948年创品牌，1949年办公司，而早在1920年，就开始做训练鞋了。

耐克晚很多，12年才开始进入篮球鞋市场，但距今也有40多年 历史 了。

那么Under Armour安德玛呢？1996年才创办。

就这么一家“90后”年轻公司，市值一度超越阿迪达斯，风头直逼耐克。这一切都说明，“老家伙”们不是无法接近和超越的，新品牌也有巨大的希望。

安德玛崛起的契机就是NBA勇士队的库里的崛起。史蒂芬·库里是近些年来NBA最伟大的球星之一，凭一己之力引领了NBA现在的小球风潮。以前，野球场上的人都穿艾弗森3号、科比24号/8号或者麦迪1号，球风也悉数学习这些球星。但是，库里突然成为一种现象，野球场上穿金州勇士30号，喜欢投3分球的人越来越多，同时，库里代言的安德玛球鞋，在全球热销！

热销到让这个后起之秀品牌，超越了阿迪达斯，排到全球第二大市值的运动品牌公司。

但是，现在安德玛市值较巅峰期已经掉下去50亿美元了，而阿迪达斯又回到了全球第二的位置。为什么安德玛上去得快，掉下来也挺大幅度？

可能，说明，库里真的没前几年火了吧。

一说起高端运动品牌，想到的就是阿迪达斯和耐克了。确实作为老牌运动品牌的两大巨头，知名度在很早之前就遍布全世界了。即使是放到现在，耐克和阿迪达斯仍然是运动品牌两大巨头。

但是你知道这些高端运动品牌已经快追赶上阿迪达斯和耐克了吗？

Under Armour 安德玛

以运动健身紧身衣起家的安德玛，随着不断的发展在很多方面已经追赶上了阿迪达斯。 现在的安德玛已经拥有非常多系列产品，篮球系列更是由库里代言。跑步鞋方面也推出了芯片运动鞋，将 科技 融入运动之中。

Reebok 锐步

锐步原本为世界第三的运动品牌，不过近来被阿迪达斯收购成为阿迪达斯旗下品牌了，但是作为训练衣起家的老牌运动品牌，仍然有着作为独立高端运动品牌的实力。

FILA 斐乐

斐乐最主要的商品是它的休闲运动服装，以运动 时尚 为主，设计出了很多好看的服装。旗下运动鞋也是小有名声，尤其是最近的老爹鞋更是将斐乐推向人们视线之中。

ASICS 亚瑟士

亚瑟士是以跑步鞋起家的运动品牌，并且现在产品仍然是以跑步鞋为主。跑步鞋外观虽不太符合日常生活穿着，但是仍然挡不住人们对亚瑟士的喜爱。可见亚瑟士这个运动品牌的强大，超级舒适的跑步鞋是它的核心产品。

ASICS (亚瑟士)，一个专业的功能性运动品牌，由日本鬼冢喜八郎（Kihachiro Onitsuka）先生创立。ASICS 译自拉丁格言“ anima sana in corpora sano” , 意为“健全的精神寓于强健的体魄”作为品牌使命 。ASICS集团旗下拥有ASICS、Onitsuka Tiger、ASICS Tiger三大品牌。

创立时间 1949年 所属企业 ASICS集团 所属行业 耐用消费品（服装服饰/纺织/皮革）

论跑鞋哪家穿的最舒服，自身感觉亚瑟士还是比阿迪耐克爽，生活里看穿的人也在变多。

Under Armour，安德玛，美国 体育 运动准备品牌。创办者是前马里兰橄榄球明星，提到安德玛，就会想起高端和专业的运动装备。安德玛逐渐成为“专业”的代名词。安德玛走的是专业路线，产品做工相对不错，价格高于耐克。设计风格比较简约。

安德玛运动品牌有三大系列装备：

Heat Gear热装备系列，这个系列用标志性透气面料，能够匀速蒸发汗液，也就是我们俗称的“速干”系列。哪怕是气候炎热，也可以让运动员保持凉爽。

冷装备系列，创新面料，轻质面料使身体轻盈。当气候严寒可以锁住温暖，对抗严寒，让运动员保持热力。

Footwear运动鞋，它的鞋我认为最大的亮点是弹性底盘的 科技 ，四维气垫，超轻，有更强的韧性，对脚底的保护更加全面。

PUMA。它是德国的一家以生产鞋和运动服为主的大型跨国公司。

分类为：休闲鞋，赛车鞋，足球鞋，跑步鞋，训练鞋和拖鞋。

鞋底较软，上脚的感觉也比较舒服。款式上基本款比较多，对比adidas的款式，可能会稍有逊色，你看上年它出的一款漆皮鞋子很漂亮有木有，鞋带很有特色有木有~

运动鞋：

基本款的视觉，却不会觉得它有一丝的落后~~~~

代言

代言人来势汹汹，证明它还是挺不赖的，有理由拒绝它吗？

看了很多留言，很明显现在对 Adidas 和 Nike 的审美疲劳已经成为了一种常态化的观念，很多人都想换换口味，不想再在同一种风格上吊死，这种心态完全可以理解，于是大家都在认真寻找着 Adidas 和 Nike 的“接班人”。

作为专注于提升个人审美和气质的 时尚 问答达人，本座对于品牌的关注度还是较高的。要说谁最有希望赶超 Adidas 和 Nike，明面上压根没有，只能是根据目前情况妄加揣测了。依然老规矩， 本文无任何软文广告性质，文中涉及品牌完全为撰文需要！

如果考虑到国内品牌的话，本座认为只有李宁和安踏会有希望。敢说这话是有底气的，李宁的“中国风 走秀营销”打响了国产走向世界的第一炮，而这一炮打的非常精彩；安踏是全世界到处收购运动品牌，目前安踏的市值已经排在了全球第三，未来可期。

但是机会大问题也大，性价比问题是国产运动品牌现在面临最严峻的问题，很多消费者还是希望国货能够质量再好点、价格再低点。在本座看来，国产品牌想要称霸世界，没有国民的支持是万万不行的，因此这是一个突破点。

再来看国际市场，安德玛泡沫已经破裂、锐步早已被 Adidas 收购、匡威早已被 Nike 收购了，所以说这些品牌想要赶超阿迪耐克本身就是个伪命题，数来数去也就只能数到一个久经风雨依然屹立不倒的品牌：彪马。

而且彪马的 科技 发展和产品设计这几年也越来越好，在中国市场已经渐渐走出了“一见彪马必然”的尴尬境地，和卡帕比起来，彪马的韧性真的不是一般的强，几乎被山寨到退出中国市场，但至今依然屹立不倒！

然后就是一些颇具潜力的小众品牌，在这些品牌中，本座唯独觉得只有亚瑟士有这个逆袭的可能，因为亚瑟士本身就是 Nike 的爹啊，没有亚瑟士，Nike 在最初期怎么可能发展的那么顺利？亚瑟士功不可没！

而且日本企业本身就有厚积薄发的传统，很多日本企业是家族性经营，一开就能开上百年，这类型企业可能短时间内不会显露，但是达到一定积累之后会爆发出惊人的力量，做跑鞋无比专业的亚瑟士可能就是其中之一！

以上几个品牌就是本座觉得有可能超阿迪赶耐克的运动品牌，虽然现在看起来确实有点天方夜谭，但是 Adidas 和 Nike 不也是超越前人而辉煌上位的吗？三十年河东、三十年河西，未来都可期！

有的。它就是做运动场景的运动大型超市的品牌，其模式是以超市平台+多品牌战略模式，区分行业的差异化。

迪卡侬就是成就运动全品类超市品牌的丰碑，与区别于耐克、阿迪达斯、李宁 等一线运动品牌，产业覆盖全运动产品品类， 包括羽毛球、篮球、航海、马术、荒野探险、舞蹈、健身、高尔夫球、攀岩、轮滑、户外山地、射箭、冲浪。

迪卡侬运动品牌超市成立于16年，全球大型运动超市超过500家，在中国占据46座城市，178家运动超市。相当于家乐福在中国门店数量之和，也相当于麦当劳门店在中国之和，对于运动爱好者、专业运动户者同等商超超市一样频率，因为迪卡侬运动超市充满了运动气氛、运动、运动燃烧的气息。可见，迪卡侬运动类大型超市的商业定位模式非常成功。

那么，迪卡侬为何那么成功呢？

一、场景式体验营销。

什么是场景式体验营销？即是用户的场景消费，该为品牌商打造的场景。在场景下，更容易激发用户内心的共鸣、共触、共振，从而更轻松更简单的成交用户。

在迪卡侬运动超市设有体验区，有轮滑、健身等器械。超市中央设试滑区，运动爱好者可以带头盔和全套护具都可以穿戴上身去运动。

在运动场景下，你的运动细胞热火你的全身。在运动场景下，你的运动能量燃烧你的。在运动场景下你的购买率自动成交。

二、卖的不是产品，而是运动解决方案

迪卡侬运动超市，除了卖运动物品的本身需求，更能让你富有运动热情，运动能量，与更多运动爱好者一起运动、交友的社群思维，让品牌更连接用户，更建立品牌 情感 ，品牌美誉度。

因为迪卡侬设有运动场，篮球场、羽毛球和小型足球场，设有现场专业教练指导锻炼运动、规律运动，还有不定时举行运动项目比赛和各种活动。由此，你卖的不是产品，而是你的运动爱好的圈子。

三、迪卡侬多品牌战略。

迪卡侬不仅仅是运动全品类的超市平台，通过完美的场景式体验营销设计，让用户沉浸式运动体验的成交，毫无压力与陌生感；通过社群思维的营销设计，让你更信赖，更亲近这家品牌。完善品牌灵魂、品牌精神的建设，这是无价的品牌溢价价值。

由此，迪卡侬运动超市推出旗下子品牌，利用自身母品牌的优势与渠道，推出，等，多达几十个覆盖运动品类品牌，由自身设计、策划、营销、供应链等，再生产的多品牌战略。通过，线下渠道，与线上天猫，销售出去，既可以保证品质、利润、市场量，还保证与用户再次选择迪卡侬运动品牌的回头价值。也是区别于其他运动品牌的定位。

四、更具有优质产品、优惠的性价比

迪卡侬定位消费群体为大众群体，大单品、多产品等的定价策略多则在几十元到百元之间，因为高端运动群体极其小众，对于 体育 运动、户外运动爱好为我们每个公民的运动习惯，运动不分低、高端，大众消费定位同时保证市场活力，也能覆盖高端群体。此为保证市场力向持续发展的路线。

提供优质、性价比的运动产品品牌，也提供有运动、有归属、有能量的运动方案。

迪卡侬运动品牌占位市场的新一办法，值得行业的学习。

本文由《商业思维零成本赚钱实战》、《一开始就盈利的商业模式》作者 罗皇保分析写搞，转载需备注文章来源。

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如何挑选好的篮球

导语篮球是一项全国基本普及且老少皆宜的全动，越来越多人都热爱上了篮球，有喜欢打篮球的、有热爱看NBA的，但大多数人在选购篮球方面却一窍不通，那么，如何挑选好的篮球呢？篮球哪个好呢？下面，小编为大家讲解篮球选购攻略，并介绍篮球的规格、材质、结构及其适用的场地，让你更加了解并热爱这项运动！

篮球规格篮球一般可以分为训练用球和比赛用球，其规格有4种重量大小都不同的篮球，其根据不同的篮球规格可分为男子用球、女子用球、青少年用球以及儿童用球。

男子用球男子比赛中标准用球为7号标准篮球，其体型较大、重量较重，更加考验所掌握的篮球技巧。女子用球女子比赛中一般使用6号标准篮球，其重量较轻，更适合女选手对篮球力度的掌控。青少年用球大多数青少年的手掌没有成人的大，想要更好的做出技术性动作一般选用5号标准篮球。儿童用球小孩手掌比较小，练习篮球需要使用特定的篮球才能把控好，大多选用3号标准篮球。女子篮球儿童篮球斯伯丁nba4her系列橡胶女子篮球6号球83-051y￥78评论:12万+店斯伯丁自营专卖店>>摩腾篮球儿童7号6号5号篮球小学生室外耐磨水泥地蓝球魔腾EZ7X￥79月销:2000+店Molten摩腾旗舰店>>上海兰华橡胶蓝球7号成人篮球6号女生篮球5号小学生4号儿童￥31评论:400+店Lanhua品牌旗舰店>>>>SPALDING斯伯丁篮球经典NBA儿童成人篮球室内外比赛7号PU蓝球76-167Y￥13论:293万+店斯伯丁自营店>>Wilson威尔胜篮球男7号成人6青少年5儿童橡胶室外水泥地耐磨篮球￥99月销:100+店威尔胜旗舰店>>李宁LI-NING彩虹篮球青少年中小学训练室外5号彩色橡胶儿童蓝球LBQK655-1￥73.论:2.6万+店李宁（LINING）球类京东自营专卖店>>>>篮球材质篮球材质主要分为橡胶、合成皮(超细强力纤维、PU、PVC等)以及真皮三大类，一般会根据不同的使用场地和使用习惯，来选择不同材质的篮球。

真皮主要强调控球手感，表皮遇汗水涩而不粘，弹跳度柔和适中，容易操控且耐磨性好，室内外木质地板和水泥地都适合使用，通常用于专业比赛。橡胶橡胶篮球由橡胶注塑成型完成的，没有内胆，其弹性和手感都比较生硬，价格便宜实惠，一般作为平时玩耍用球。合成皮它可分为超细强力纤维、PU、PVC等，大多是用PU材质，在弹性、手感上较为舒适，但不耐磨，适合在室内木质或室外塑胶球场使用。真皮篮球橡胶篮球molten摩腾篮球真皮质感儿童训练通用耐磨软皮篮球CG7X￥199月销:1000+店Molten摩腾旗舰店>>Lanhua7号软皮真皮质感翻毛蓝球男成人学生室外耐磨比赛篮球LH7601￥105月销:100+店Lanhua兰华旗舰店>>摩腾molten摩腾篮球GF7X真皮质感室内外比赛训练篮球￥4053个商家月销:39+店Molten摩腾旗舰店>>molten摩腾运动品牌旗舰店>>￥385摩腾自营旗舰店>>￥381>>迪卡侬篮球3/5/7号室内外通用耐磨橡胶球82291￥39.92个商家店迪卡侬品牌旗舰店>>迪卡侬旗舰店>>￥39.9KUB儿童篮球/足球/小皮球弹力皮球/拍拍球/3号球类玩具￥55月销:100+店可优比旗舰店>>费雪儿童小皮球篮球1岁3岁婴儿拍拍球橡胶球￥382个商家评论:27万+店费雪（Fisher-Price）儿童玩具自营专区>>费雪牌旗舰店>>￥29>>适用场地篮球场地大多有土质、水泥、塑胶等材质的地面，其不同材质的球场所适用的篮球也有所不同，现在的篮球场地大多以塑胶地面为主，容易施工且无污染。

室内用球室内球场一般都是木质地板，其弹性较好，运动比赛时也不容易受伤，这类场地大多用于训练或比赛，适合选用真皮或合成皮篮球。室外用球室外球场有土质、水泥、塑胶等，水泥球场相对土质球场要平整、耐用，大多都是以玩耍为主，适合选用较为经济的橡胶篮球。街头篮球街头篮球大多具有独有的风格和技巧，也更具有观赏性与性，它对篮球的弹性、操控性要求较高，适合选用真皮篮球。室内篮球室外篮球街头篮球斯伯丁篮球室内室外通用篮球七号篮球74-604Y￥191月销:2000+店斯伯丁旗舰店>>Wilson篮球赛事专业实战室内外通用篮球NCAA男篮四强赛用球￥139月销:5000+店威尔胜旗舰店>>李宁LI-NING耐磨PU材质篮球室内外兼用CBA联赛官方比赛蓝球lanqiu443-1￥80评论:74万+店李宁（LINING）球类京东自营专卖店>>>>斯伯丁篮球室内室外通用篮球七号篮球74-604Y￥191月销:2000+店斯伯丁旗舰店>>Wilson威尔胜7号成人室内室外篮球炫彩专业比赛用球反光篮球WTB2027IB07CN￥239月销:100+店威尔胜旗舰店>>Wilson威尔胜篮球男7号成人6青少年5儿童橡胶室外水泥地耐磨篮球￥99月销:100+店威尔胜旗舰店>>>>斯伯丁篮球PU皮NBA街头飓风篮球室内外篮球74-414￥1323个商家评论:33万+店斯伯丁自营旗舰店>>斯伯丁球类自营旗舰店>>￥125斯伯丁自营店>>￥132狂迷kuangmi星空篮球梵高个性花式7号标准比赛球室内外耐磨lanqiu￥1583个商家月销:28+店狂迷旗舰店>>狂迷kuangmi运动品牌旗舰店>>￥158狂迷品牌旗舰店>>￥158准者新款篮球标准成人7号球PU波点篮球室内外水泥地耐磨街头篮球￥76评论:4000+店准者官方旗舰店>>>>篮球结构常见的篮球由内胆、缠纱、中胎、表皮和气嘴五部分构成，它们决定了篮球的质量、弹性、手感等，市场上冒品牌的篮球比比皆是，选购时要先了解篮球的结构。

内胆是在篮球的最里层，由黑色橡胶制成，比较好的篮球都是用进口橡胶，并在其表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝，对内胆形成像蚕茧一样的保护层。表皮它分为橡胶、合成皮(超细强力纤维、PU、PVC等)以及真皮三大类，建议选购表面摸起来摩擦力大比较好，这样的篮球拍起来手感好且不容易脱手。球嘴有些劣质篮球球嘴密封性不好，可以把篮球浸泡在水里，如果球嘴冒泡说明球嘴漏气，不建议购买。中胆它是内胆和表皮之间的支撑结构，由橡胶制成，其含胶量直接影响到篮球的弹性。精选篮球店铺推荐买什么斯伯丁旗舰店关注指数：53809主营产品：篮球、足球、排球、运动护具逛逛店铺威尔胜旗舰店关注指数：17819主营产品：网球拍、羽毛球、运动装、运动鞋逛逛店铺Nike耐克旗舰店关注指数：2414主营产品：运动鞋、运动装、运动裤、休闲包逛逛店铺Molten摩腾旗舰店关注指数：2212主营产品：足球、篮球、排球、手球逛逛店铺李宁（LINING）球类京东自营专卖店关注指数：863主营产品：篮球、足球、排球逛逛店铺火车头运动旗舰店关注指数：4185主营产品：篮球、足球、排球、羽毛球拍逛逛店铺相关文章推荐球具大全球类运动器材有哪些各种球类运动用品大盘点男士运动鞋男士运动鞋搭配技巧村帅_丝秒变气质男神篮球哪个好如何挑选好的篮球篮球选购完全攻略篮球装备大全打篮球需要哪些装备打篮球必备装备清单什么篮球鞋好篮球鞋高帮好还是低帮好高帮篮球鞋PK低帮篮球鞋篮球鞋选购如何选购篮球鞋时尚帅气的街头篮球鞋推荐

大伙最喜欢哪一个运动品牌？

我个人喜欢耐克和李宁，但是不怎么喜欢阿迪（个人观点，不喜勿喷），首先我喜欢打篮球，球鞋一般都是首选耐克，比如詹15或詹16等等，以及威少2，减震和弹性恰到好处。其次是李宁，这两年国产牌子可以说是越做越好，李宁虽然不如耐克影响力大，但是性价比还是很高的。球鞋的话，推荐全城7，价格不贵并且实战效果好，上脚也很舒服。如果再好一点我可能会买闪击6或者音速，驭帅系列。也很应潮流，不会有土里土气的感觉。上衣的话我感觉都差不多。当然了，支持国产，但是不要盲目支持，耐克还是有它的过人之处的。

适合青少年运动的项目有哪些

随着丰富文化的发展，很多青少年的业余活动变得更加精彩，常常会进行一些健身运动，青少年运动的好处不仅可以促进骨骼增长，还有利于大脑的发展。但是运动时有一些事项不注意的话，就很容易给青少年正在发育的身体带来伤害。那么本文就将为大家讲解关于青少年的运动常识以及注意事项。

游泳游泳的好处游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

游泳的坏处由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染；长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

游泳技巧比较传统的踩水方式：单车脚，像踩自行车一样两只脚轮流交替向下踩水，比较累，因为要不停地踩；灵活的方式：蛙泳脚，跟游蛙泳一样，两只脚收起同时向下外蹬出，蹬出之后不需要夹腿，收起再蹬(踩水频率比较好控制)。

注意事项忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游；忌在不熟悉水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

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跳绳坏处跳绳选择要根据自己的身体情况，不能盲目的就跳，体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样。否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式。超级肥胖的人练习跳绳产生的害处会更大，建议体重超肥胖的人最好不要选择跳绳运动。

正确方法平稳，有节奏的呼吸。身体上部保持平衡，不要左右摆动。人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。初练者每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。熟练者每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。

跳绳选择珠节绳应该算是性价比较高的跳绳。有比较长的手柄，适合跳花样，用尼龙绳作为主线，将珠节穿起来，减少绳体缠绕，而且有一定重量，抡绳很容易。重要的是，底部的珠节坏掉的话，还可以用新珠节替换，所以绳子的使用寿命较长。

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跑步坏处长期跑步的人都面临关节健康问题，运动量，地面软硬，自身力量素质和其他各种因素都会让你的关节出现问题。很多人只知道跑，不知道如何保护膝关节，最后关节出现损伤。空气质量不好的地方，产生跑步容易伤肺，让你的呼吸系统产生问题。

正确姿势跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

注意事项人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。

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特点趣味性和时代性是广播体操的创编突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。在动作中，引入和模仿游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽等运动基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加体操的活力，激发锻炼者的兴趣，提高和增强锻炼效果。

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弹跳运动弹跳运动跳远、跳高、跳绳、篮球、羽毛球、排球等都属于弹跳运动。

如何提高弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以提高弹跳并不是就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

训练频率如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

注意事项弹跳力增加和付出努力的程度有关，训练中要注意的是不要过量锻炼，否则会增加肌肉损伤，造成肌肉过度锻炼，不要加量锻炼，合理安排，自然增加。看自己的身体状况，有时会增加快点，有时要放慢脚步，合理搭配。

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轮滑轮滑鞋选择轮滑鞋主要分为双排轮滑鞋、单排直列式轮滑鞋和其他形式的轮滑鞋。单排轮滑鞋是四个轮子在一排的。初学者都会以休闲方式进行滚轴溜冰活动，穿单排轮滑鞋的好处是不受场地限制。因此，深受一般单排轮滑爱好者欢迎，已成为当前主流。

护具使用选择护具的时候要先试穿一下看看是否舒适，尤其是护膝，看看是否卡的过紧或者过松。头盔其实很没必要，没见过玩轮滑把脑袋伤了的，可以选择不买。置于护肘就非常有必要了，手套也是必须的，在你学会轮滑的时候，这两个都可以被磨损的不成样子了。

场地选择轮滑都是摔会的，没有摔过跤的不可能学会轮滑，为了让你尽快的学会轮滑，建议找一个橡胶地面的篮球场，这种篮球场的地面是特制的（刷了一层橡胶漆），摔倒的时候不是特别疼。这样就可以放心大胆的摔跟头了。

学习技巧两脚站成t字形或脚跟并拢成v字形。t字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量；滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲；将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松；以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

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轮滑鞋护具美洲狮溜冰鞋全套装可调轮滑鞋平面型休闲鞋MS835L￥198月销:600+店美洲狮旗舰店>>天鹅溜冰鞋儿童全套装3-5-6-8-10岁直排轮滑鞋旱冰鞋男女滑冰鞋￥188月销:30+店Soft天鹅运动户外旗舰店>>迪卡侬直排轮可调轮滑鞋儿童入门单排旱冰鞋8196762￥129.9月销:800+店迪卡侬旗舰店>>>>瑞士micro迈古儿童安全头盔自行平衡车溜冰鞋护具夏季防晒安全帽￥78月销:100+店Micro轮滑旗舰店>>动感儿童头盔护具套装自行车滑板溜冰鞋轮滑防护膝平衡车安全帽￥138月销:1+店动感运动旗舰店>>儿童护具套装轮滑溜冰鞋滑板平衡车护膝全套男孩骑行防摔运动头盔￥26月销:53+店雅酷运动旗舰店>>>>瑜伽瑜伽好处能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；能预防和治疗各种身心相关的疾病；能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

场馆器材瑜伽馆是用于学习和练习印度瑜伽的专业场所。一般而言，都有齐全的设施、较全的教学项目、有专业的教练进行教学指导、有宁静良好的氛围。瑜伽球是一种配合运动健身的球类运动工具，多由柔软的PVC材料制成，瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位。

不宜人群有血液凝固病者，骨质疏松症者，脊椎滑脱症、椎间盘突出者，身体状况不佳者，饱腹者，情绪波动者。

注意事项作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

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输入文字1骆驼女士春夏瑜伽服套装跑步健身网红运动服￥169月销:1000+店骆驼官方旗舰店>>悦步瑜伽垫初学者男女士加宽加厚加长防滑瑜珈健身舞蹈地垫子家用￥17.9月销:9000+店悦步旗舰店>>奥义瑜伽砖高密度舞蹈工具初学者泡沫砖儿童跳舞专用练功砖块￥12.9月销:900+店奥义旗舰店>>>>乒乓球乒乓球好处乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

乒乓球坏处不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。

姿势学习两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

注意事项打乒乓球既是一种体育锻炼项目，又是一种项目，如果你打乒乓球，只是作为一种，强度达不到可能对打乒乓球减肥一说就起不到什么作用了。如果想打乒乓球减肥，无论是在强度上，还是在时间上就要有一定的规定，才能起到减肥的效果。

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输入文字1红双喜DHS乒乓球拍直拍双面反胶弧圈结合快攻6星R6006（附拍套，单块装）￥3752个商家月销:8+店红双喜晶储专卖店>>红双喜自营专卖店>>￥299双鱼乒乓球三星级V40+新材料兵乓球3星国际比赛用球￥18月销:1000+店双鱼旗舰店>>蝴蝶(Butterfly)张继科升级款乒乓球拍横拍明星拍礼盒装双面反胶碳素底板进口胶皮横拍/长柄￥718评论:800+店蝴蝶自营旗舰店>>>>羽毛球羽毛球好处羽毛球活动要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

运动时间青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

球拍选择适合自己的才是最好的。没有购拍和打球经验的新手，第一次选购时，可买便宜一些的、低价位的球拍。贵价拍当然好，但往往个性很强，不是偏硬就是偏重，只有那种力量不成问题的高手才能驾驶、控制之。新手打了几年以后，再根据自己的打法特点和力量情况选购适合自己的高价位球拍。

注意事项拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。

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输入文字1VICTOR/威克多羽毛球鸭毛球训练比赛12只装金黄系列NO.3胜利在握￥803个商家月销:3+店VICTOR威克多旗舰店>>VICTOR威克多旗舰店>>￥79VICTOR威克多旗舰店>>￥101RSL亚狮龙羽毛球旗舰店正品耐打专业训练比赛经济5号6号7号RSL5￥85月销:4000+店亚狮龙运动旗舰店>>川崎羽毛球耐打王鸭毛12只装打不烂比赛用球俱乐部系列￥45月销:6000+店Kawasaki川崎旗舰店>>>>篮球篮球特点篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

篮球坏处打篮球避免不了身体接触或摔倒，骨质差的会造成骨骼损伤，导致骨膜损伤。经常打篮球的还会使手指关节变粗，膝盖冲击力比较大，容易出现关节韧带拉伤和扭伤等。

装备选择除了要带篮球装备外，着装也是需要注意，打篮球的强度会比较高，所以对身体各个部位的拉伸要求比较高，所以打篮球时一定要穿运动服装，篮球鞋或者运动鞋，鞋带腰带要扎好，避免运动过程中出现危险的情况。

注意事项安全问题相关的第一点就是篮球场地，现在绝大数的室外篮球场地都是塑胶的，只有少量的还是水泥地，象平整的水泥地还好，最怕就是起毛的水泥地，一般摔一下就会造成很大伤害，所以打球最好选择塑胶场地。

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训练原则在足球训练过程中，科学的训练方法，合理的运动负荷，循序渐进的教学方式，会进一步发挥你身体素质方面的优势、改善你身体素质方面的不足，使你的身体素质水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你将会拥有强壮的体魄和矫健的身手。

装备选择运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋，上场队员不得穿戴能危及其他运动员的任何物件；护腿板必须由护袜全部包住，而且应是由适当的材料制成（橡胶、塑料、聚氨脂或其它类似的材料）。

注意事项足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

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跳绳跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。

立定跳远立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。

跳高跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。

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