篮球比赛赛前准备工作有哪些_篮球比赛赛前准备工作

1.篮球比赛前的准备方案?

2.举办篮球赛有什么注意事项？

3.篮球比赛策划方案

4.打篮球比赛的要准备什么?

5.篮球赛怎么写

篮球比赛前的准备方案?

1扭动我们的脚裸：脚裸是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，很容易出现一不小心踩到别人的脚，二则是没有做好热身运动导致脚扭伤，所以要想保护好脚裸，我们上场前要扭动我们的脚裸，以便能更好的发挥。

2下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了。膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，许多大牌明星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac，格兰特希尔都是天才，但都是被膝伤所困扰

3折返跑：折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外，也可以让我们更好的适应赛场，更好的适应比赛，只有这样，才能更好的发挥我们的技巧，常说手热这就是保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出来的动作，但是都被你运用到了

4活动我们的手腕、胳膊：这几个关键点的运动很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。

5扭腰运动：运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更具有协调性，在突破或者弯腰救球的时候可以十分灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

6运球训练：一场比赛我们需要运球，这样我们能更好的熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性，虽然传说运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快要结束了感觉来了那也就晚了。

7投篮训练：这个不多说，想必大家也明白它的重要性

举办篮球赛有什么注意事项？

1、赛会组织单位，要严格场地要求（如下雨），尽最大可能减少运动员伤害；在比赛期间必须到场，随时观察各个场地情况，并与各领队即时取得联系。

2、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮干扰比赛秩序，不得随意进场。

3、球员统一球服，上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。戴眼镜的队员要做好防护，必要时提前取下眼镜，妥善保管后再进行比赛。

4、运动员需提前到达场地准备比赛，凡参加比赛者，在上场之前要做好热身准备，身体不适者要在赛前作出说明，临场裁判和领队协商决定是否准予参赛.

5、场上球员必须尊重裁判的判罚，不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为。

扩展资料

球员位置介绍

1、控球后卫：是全队进攻的组织者，通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员得分。

2、得分后卫：在场上是以得分为主要任务，是仅次于小前锋的第二得分手。不需要练就像小前锋一般的单打身手，经常是由队友帮他找出空档后投篮的。他的外线准头与稳定性要非常好。

3：小前锋：技术非常全面，基本可以胜任场上任何一个位置，也叫锋卫摇摆人，主要任务就是得分 得分。

4、大前锋：在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。

5、中锋：顾名思义乃是一个球队的中心人物。一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

参考资料：

百度百科-篮球比赛

篮球比赛策划方案

篮球比赛策划方案（通用5篇）

　为了确保我们的努力取得实效，就需要我们事先制定方案，方案属于计划类文书的一种。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是我整理的篮球比赛策划方案（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

篮球比赛策划方案1

　一、目的

　为了构建健康、文明的企业文化氛围，丰富员工的业余生活，提高员工的全面素质，增进公司各部门间友谊，促进和谐的企业文化，同时提高共同竞争和相互合作的团队精神，促进和谐的管理气氛，特举办此次篮球比赛。

　二、口号口号

　团结、奋进、拼搏、进取。

　三、宗旨

　勇于挑战、友谊第一、展现活力、追求梦想。

　四、参赛队伍

　共计有6支队伍参加：分别是制造一厂代表队、制造二厂代表队、制造三厂代表队、制造四厂代表队、制造五厂代表队、机关代表队

　五、比赛形式

　1、每场上场5名球员，每队有5名替补，总计10名球员。比赛中可以换人，换人次数不限，但必须经过当值主裁判允许方可上场。

　2、比赛分上下半场，各20分钟，中场休息10分钟，加时赛为5分钟。每队上下半场各有2次暂停机会，每次暂停时间为1分钟。

　3、参赛队6支，分成A、B两个小组，每个小组3支球队，进行小组内单循环赛，每队进行2场比赛，战绩的前两名出线。若两队战绩相同则根据两队相互间的比赛结果，胜者出线;若出现两队以上战绩相同，且形成循环套，则根据每队相互之间比赛的净胜分。

　4、淘汰赛阶段，A1对阵B2，对阵B1，由A2胜利的一方进入决赛，失利的一方进入三四名决赛。比赛决出一二三名，颁发奖杯或奖金。赛事的跨度为10个比赛日(共10场比赛)。

　5、一名参赛队员犯规满6次(侵人犯规加技术犯规)或2次技术犯规则被罚下场，技术犯规实行一罚一掷。

　6、比赛中所有队员不得辱骂殴打裁判、对方参赛队员及工作人员，一经发现，其所在球队将被取消参赛资格。

　7、比赛用服装要求为正规篮球比赛服，各代表队自行负责，注意颜色区分。

　六、比赛赛程及人员安排、比赛赛程及人员安排

　1、赛程安排X月X日举行篮球赛开幕式，揭幕战

　X月X日共进行3场小组赛。

　X月X日进行最后2场小组赛。

　X月X日进行2场淘汰赛。

　X月X日进行三四决赛。

　X月X日进行冠军争夺战，然后举行闭幕式，举行公司领导(具体人员由团委组织部落实)与各部室明星联队的友谊赛。因天气原因无法比赛的提前通知并延后举行比赛。

　2、人员安排每场比赛裁判2个(主裁1个，边裁1个)，计时员、记录员各一个，翻分员两名(每队1名)，每支参赛队伍教练及领队各1名，每场比赛必须有一个团委管理人员在场(开会决定)，裁判员也需开会确定。

篮球比赛策划方案2

　一、活动主题

　“更高。更强”篮球比赛

　二、活动目的

　通过篮球比赛来丰富大家的业余生活，强生健体，增进感情，提高班级团结协作能力。

　三、活动宗旨

　勇于挑战、比赛第一、友谊第二。

　四、活动对象

　公司全体员工

　五、活动时间

　20xx年x月x日

　六、活动地点

　水泥篮球场

　七、内容及流程

　（一）比赛流程

　1、各宿舍队员各12人，裁判两名。

　2、比赛分上下半场，每半场15分钟。

　3、上下半场之间休息2分钟。

　4、如果在规定的时间内双方比分相同，设置加时赛，每次加时5分钟，直至分出胜负。

　八、准备工作

　1、赛前通知各宿舍参赛队准时参赛。

　2、班委会负责赛前宣传，并准备好拉拉队及口号。

　3、每队各出两名裁判员。

　九、现场规则

　1、禁止在赛场上打架斗欧。

　2、禁止用不文明的言语辱骂裁判及参赛者。

　3、裁判必须公正严明，参赛者无条件服从裁判员。

　4、各队出一名负责统计分数。

　十、比赛结束后

　负责人当场宣布比赛结果，并对获胜队给予表扬及奖励。

　十一、具体安排

篮球比赛策划方案3

　一、目的

　通过比赛增强各项目组的团队意识，提高集体荣誉感，加强项目组之间的合作与交流，增强员工体质。

　二、报名要求

　1、本次比赛参赛队员报名范围：参赛队员必须为 xx 公司内部所有在职员工(在职员工指截止到比赛当天还在职的员工)。

　2、每队以项目组为基本单位报名，每队人数限制在10人。

　3、如项目组人数少于30人，可与其他少于30人的项目组或部门联合组队报名。

　4、每位参赛队员只可参加一支球队，若出现代表两支或以上的球队出赛，将取消所有关联球队的资格。

　5、X月X日内将队长、队员名单及所属项目组及统一服装颜色上报至联系人：xx，邮箱：xxxxxx。

　6、培训期间新人不能代表所属队伍参赛。

　7、本次赛事只安排男子组赛事。

　三、比赛的安排

　1、比赛场地：xx大学室内篮球场。

　2、比赛时间。

　日期时间进度备注

　20xx年X月X日淘汰赛具体赛程表按抽签后再编排

　20xx年X月X日半决赛

　20xx年X月X日总决赛

　3、淘汰赛采取抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮半决赛(如参加半决赛组别少于四队时，淘汰赛中篮球得分的组别将按排名顺位进入到半决赛中)。

　4、半决赛同样采取抽签对阵，胜出的组别将争取第一、第二名。

　5、比赛设1名冠军、1名亚军，1名季军，分别给予奖状和奖金。

　四、比赛纪律规定

　1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。

　2、各队严格按要求报名，如有违反报名规定的现象则取消该球员的比赛资格，违规球队将被判开赛落后10分处理。

　3、所有参赛队员应保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛的'资格并做违纪处理并进行全场通报。

　4、每场比赛设有2名裁判、1名计时记分员。

　5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予技术犯规警告，严重者(两次)将被判罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同技术犯规。

　6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理。

　五、比赛规则

　1、比赛时间：每场比赛采用上下半场制，每场20分钟。加时赛为5分钟。中场休息10分钟。

　2、比赛中的犯规：5犯离场，记录员应在该队员第四次犯规时提醒裁判员，并在该队员第5次犯规后，再次提醒裁判员。2次技术性犯规离场，并且技术犯规算在5次普通犯规内。违体犯规直接离场。如果裁判或组织方判定犯规队员有故意伤害其他队员的倾向时，取消该名队员继续参加本次比赛的资格。当每个半场，任意一方犯规满5次后，无论再以任何形式犯规，均执行罚篮。

　3、上半场比赛和加时赛应以在中圈跳球开始。下半时比赛开球由上半场比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。

　4、比赛暂停：每队上半时各拥有一次暂停机会，下半时各拥有两次暂停机会，暂停时间30秒。场上队员无法叫暂停，如果某队要求暂停，请由场下队员向记录台提出申请，记录台将在接到申请后的第一次死球完成暂停。如果比赛出现异常情况，记录台有权通过裁判暂停比赛。

　5、裁判员宣布比赛结束，则比赛结果无法更改。

　6、每队上场人数为5人，每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　7、各球员以及观众，都必须绝对服从裁判员判罚，否则裁判员有权取消该队该场比赛资格。

　8、三秒违例：当一队控球时，其本队球员不能在对方禁区内超过连续三秒以上的停留;违例则由对方在违例处最近边线外掷界外球。

　9、其它参考正式比赛规则。

篮球比赛策划方案4

　一、活动目的

　为了让同学们的课余生活更加的多姿多彩，进一步推动体育活动的开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力和默契度，加强新老生之间的交流与沟通，也给同学们展示自我的舞台，湖北生态工程职业技术学院定于在20xx年10月23日展开学院“迎新杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

　二、活动宗旨

　以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园

　三、主办单位

　湖北生态工程职业技术学院学工处

　四、承办单位

　湖北生态工程职业技术学院院学生会体育部

　五、活动时间、地点

　时间：20xx年9月23日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30。

　地点：后山篮球场。

　六、参赛对象

　各系部代表队，继续教育学院，院学生会团委社团联合会

　七、分组方式

　各系体育部部长于10月18号到学工处107抽签分组，没到者视为弃权。

　八、比赛形式

　采取淘汰制，以系部为单位抽签进行循环赛，进入决赛后抽签进行进淘汰赛。

　九、比赛细则

　1、比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间，其他比赛时间不变。

　2、以系部为单位参加比赛，参赛队由一名领队和12名运动员参赛，参赛队员必须是本系部的同学。领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。

　3、比赛分为上下半场，每半场30分钟，中间休息15分钟。

　4 。上半场开球后，下半场以轮换发球规则相替。

　5、比赛中在每半场累计犯规超过7次，对方可获得两次罚球的机会。

　6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。

　7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。

　8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该班级的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员提示裁判暂停（或换人）。场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。

　9、参赛的系部最好统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。

　10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。

　11、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束；在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。

　12、弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间15分钟候后，参赛队未能到场或依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜；一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。

　13、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进 行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。

　14、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。

　15、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。

　16、主办方有最终解释权和裁定权。

　七、奖项设置

　设冠军、亚军、季军各一名。

　冠军奖金：300 亚军奖金：200 季军奖金：100。

篮球比赛策划方案5

　一、活动目的 ：

　为了促进组织部内部人员的交流，增进部内友谊，加强部内团结，展现组织部部员的风采，进一步扩大校团委组织部的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次部内篮球赛。

　二、活动主题

　团委组织部部内篮球赛

　三、活动时间 ：

　四、活动地点 ：xx篮球场

　五、参赛方式

　以部门为单位，每个部门2支队伍，每支队伍4—5人（3个主力其余替补）。部长以上级出两支队伍。每支参赛队要有3名以上的女拉拉队员参与中场活动，比赛采用淘汰制，赢一场比赛即进入下一轮，输一场则直接淘汰。共xx支队伍。

　六、活动流程

　1、比赛前期由各部门组织报名，由部长统一上报主席，然后由秘书处组织统一进行抽签排序。

　2、比赛开始前布置比赛场地，准备好前期工作。（按人力资源中分工）

　3、赛前运动员熟悉场地并进行热身，以免比赛中拉伤，各队长参与抽签。

　4、比赛开始前，由主持人提示对阵双方入场。

　5、比赛开始时，由主持人介绍队员入场。各队到齐后联合啦啦队统一喊口号，为自己呐喊。

　6、比赛开始后参赛队分上下半区分别对阵，对阵形式按对阵表。队员身着赞助商统一的服装。每场比赛规则按《三人制篮球赛竞赛规则》执行。

　7、每场比赛中场休息时，由每队女队员和本方啦啦队中两名女生在3秒区定点投篮，每人五次每进一球得一分，全部结束后所得分数算入球队总分。

　8、每场比赛结束后，要与对方球员握手或拥抱以表示友好，并向拉拉队员致意。

　9、每场比赛后，由主持人宣布结果，并由大会记录。

　10、第一轮预赛，每个小组3支队伍打循环赛，分别抽签有一支队伍轮空，另外两只对抗。决出四强队伍。进行重新抽签分组，分别对抗。

　11、半决赛中两支失败的队伍决出三、四名。

　12、半决赛中两支胜利队伍决出冠、亚军。

　组号

　1、抽签内容。

　2、每场比赛中场休息时，可以有赞助商进行自我宣传或比赛失败队表演节目。

　3、比赛中若出现打架事件无论轻重一律开除组织部，并交予公安处处理。

　4、每场比赛可以选一个主持人对选手进行介绍。活跃现场气氛，促进相互认识。

　5、活动最后根据个人数据评选出一个“投手”，一个“优秀组织者”给予奖励。（可以是证书）

　6、赛后组织合影留念。

　7、各部员注意自己带伞，以免中暑。

　8、各啦啦队只能给自己队加油，不允许为对方喝倒彩。

　对阵表：

　七、资源需要

　（一）人力资源

　1、裁判1人/场，计分及犯规次数2人/场。

　2、主持人2名。（部内选择）

　3、赛前布置赛场各部出人。（市场拓展、活动策划：座椅和比赛器具的搬运）

　秘书处：各部门签到。

　信息宣传：条幅展板的布置。维持会场秩序。

　技术控制、秘书处：现场器材的看管，布置会场。

　4、颁奖礼仪。（决赛）

　5、打扫会场各部出人。（集体参加）

　6、比赛当天各部出人接站。

　7、各部门出人领水。

　（二）物力资源

　1、海报、条幅、展板、喷绘

　2、座椅（位嘉宾及主席团提供座位）

　3、大遮阳伞

　4、比赛用球10个

　5、记分牌，裁判用哨

　6、比赛用水

　7、比赛服装

　8、证书两个

　9、喇叭（能有几个）

　10、打扫卫生工具

　11、奖品

　12、照相机或摄像机

　13、义卖时的桌椅

　14、队长袖标

　15、音响，锣鼓

　16、彩旗（可以为商家宣传）

　17、会旗

　18、犯规记录本

　19、围场地的彩旗（三角形的那种）

　20、比赛用的抽签纸、箱

　21、准备创可贴等应急药品

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打篮球比赛的要准备什么?

在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。

热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部\大腿内侧\小腿\背部\肩部。

拉伸大腿后部肌肉：

坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系)

拉伸大腿内侧肌肉--方法一

坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量*近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次 。

拉伸大腿内侧肌肉--方法二

坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。

拉伸小腿(后部)肌肉

俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。

篮球赛怎么写

篮球比赛作文写作思路如下：

一、引言部分：

1、介绍篮球比赛的背景和意义；

2、引出本文要讲述的篮球比赛。

二、比赛前的准备：

1、球队的组建和训练；

2、比赛前的战术布置和心理调整。

三、比赛过程的描述：

1、比赛开始的场景描写；

2、双方球员的表现和进攻防守策略；

3、比分的变化和关键时刻的表现；

4、场上的气氛和观众的反应。

四、比赛结果的总结：

1、分析比赛胜负的原因；

2、评价双方球队的表现；

3、总结比赛中的经验和教训。

五、结尾部分：

1、对篮球比赛的感受和体会；

2、鼓励读者积极参与体育运动，提高身体素质。

如何提高写作水平：

1、多读优秀的作品：阅读是提高写作水平的基础，通过阅读优秀的作品可以学习到不同的写作风格、技巧和表达方式。可以选择各种类型的书籍、文章、新闻等进行阅读。

2、培养良好的写作习惯：每天坚持写作，无论是日记、随笔还是文章，都可以锻炼自己的写作能力。可以设定一个固定的写作时间和地点，让自己养成写作的习惯。

3、学习写作技巧：了解一些常用的写作技巧，如修辞手法、段落结构、过渡词等，可以帮助提升文章的质量和逻辑性。可以通过参加写作课程、阅读相关书籍或参考网上资源来学习这些技巧。

4、反复修改和润色：写完一篇文章后，不要急于发布或提交，应该反复修改和润色。检查语法错误、逻辑不通之处，并优化句子结构和表达方式。可以请他人帮忙审阅，提出改进意见。

5、注重语言表达和词汇积累：丰富自己的词汇量可以提高写作的表现力和准确性。可以通过背单词、阅读英文原著、参加词汇训练等方式来提升语言表达能力。

6、接受批评和反馈：对于他人对自己作品的批评和反馈要保持开放的心态，虚心接受并加以改进。可以加入写作社群或参加写作比赛，与其他写作者交流和分享经验。

7、不断挑战自己：尝试写不同类型的文章，如散文、小说、诗歌等，挑战自己的写作能力和创造力。也可以尝试写一些与自己不熟悉的主题相关的文章，拓宽自己的知识面和视野。