篮球比赛注意事项_篮球比赛注意事项免责条款怎么写

1.打篮球的注意事项

2.打篮球比赛全场技巧

3.篮球赛的注意事项

4.打篮球是需要注意哪些？

打篮球的注意事项

1、不管多着急，一定要充分热身，打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

　2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服，由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。

　3、及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，更不宜喝碳酸饮料，由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充；但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。而且，更不要喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。

　4、再好学，打球也切忌不要戴眼镜打球，打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜打篮球，会让你的技术变形。戴运动眼镜打篮球吧！养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意，因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮，非常可怕，还好没划在眼睛上。所以，就算是树脂的镜片也要注意。别以为有几率不会受伤，伤了就晚了。

打篮球比赛全场技巧

　很多喜欢打篮球的人都是打半场，不怎么知道打全场的技巧，来看看全场篮球的技巧，涨涨知识吧，下面是我为你整理的打篮球比赛全场技巧，希望对你有用!

打篮球比赛全场技巧

　第一，锻炼体力，如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。

　打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。

　第二，多看比赛多读书，打全场靠身子也靠脑子。

　区一级的运动会和很多组织比赛都是野场球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的小朋友，我的几个朋友看到这类小朋友都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢，三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮球，多动动脑子。

　第三，跑起来

　站着要球的自觉，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分卫请跟小前锋像的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。

　第四，不是每个球都要快攻

　新打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场，要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空跑?控卫有责任要控制本方进攻的节奏。

　第五，了解规则

　半场球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，全场球里的规则必需清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒，再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线杀，大三步欧洲步的上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。

　第六，学点一技之长

　全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置，有个好中锋，进攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。有个好控卫就太好了，往简单了说，能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。

打篮球全场的要点

　1：第一：首先一定要把自己的体能练上去。全场跟半场最大的不同就是体能，打全场的时候就是不停的要全场折返跑，特别是快攻或者回防的时候。所以在打比赛的前几天，要适当的跑跑步什么的，让自己的体能保持一个比较好的状态。

　2：第二：要注意人数的变化。一般打半场的时候，大家就六七个人，三打三，但是全场不一样，全场的时候是十个人。所以在打全场的时候，你一定要明白你的位置，比如你是后卫，那你就不要往三分线里面跑，假如是内线，就要注意保护篮下等等。如果有一个跑错了，那么其他的四个队友就会找不到自己的位置，就会在防守的时候造成漏人，从而让对手轻易得分。

　3：第三：第三点也是最重要的一点，就是基本功和与队友之间的配合。基本功就指的是运球、投篮等，这些需要 平时大量的时间去练习，相信会打的朋友都知道，那么这里重点说下配合，篮球是个团队运动，一定要注意与队友之间的配合。在打全场的时候，最重要的就是挡拆，挡拆是先挡后拆，重点在拆，挡完不动也是没有效果的。挡拆的时候，要把握好时间和空间，而且需要两个人的默契度很高，平时打的时候多多练习。

打篮球比赛全场的注意事项

　一是要注意不要受伤。毕竟比赛很激烈，大多数人是抱着锻炼和娱乐的目的参与比赛，本来是玩的，如果因此受伤，就是得不偿失了。

　二是要注意不要乱了阵脚。因为实力有差距，山外有山，有可能在比赛中失败，在这种情况下，就要努力做到败不馁。

　三是争取发挥出最佳水平。毕竟大家有一定的技术，只要把正常水平发挥出来，相信不会太丢人的。一定要做到临阵不乱才行。

　四是要有团体意识。要把大家的积极性都带动起来，在尽心尽责的情况下，尽量让大家都发挥出自己的潜能。在比赛中，要注意传球，让大家都能碰到球，才会让大家都有比赛的存在感。

　五要有大局意识。不能因为其他同志失误过多，发挥欠佳就有情绪，更要注意不随便非议甚至指责。

　无私，负责，果敢，柔韧，自然，潇洒。我相信，虽然技不如人，但是人不如我快乐开心!

　其他的运动和比赛，也要有这样的心态和准备吧。

篮球赛的注意事项

一是要注意不要受伤。毕竟比赛很激烈，大多数人是抱着锻炼和娱乐的目的参与比赛，本来是玩的，如果因此受伤，就是得不偿失了。

二是要注意不要乱了阵脚。因为实力有差距，山外有山，有可能在比赛中失败，在这种情况下，就要努力做到败不馁。

三是争取发挥出最佳水平。毕竟大家有一定的技术，只要把正常水平发挥出来，相信不会太丢人的。一定要做到临阵不乱才行。

四是要有团体意识。要把大家的积极性都带动起来，在尽心尽责的情况下，尽量让大家都发挥出自己的潜能。在比赛中，要注意传球，让大家都能碰到球，才会让大家都有比赛的存在感。

五是要有大局意识。不能因为其他人失误过多，发挥欠佳就有情绪，更要注意不随便非议甚至指责。

六是参赛运动员要多学习篮球规则，了解并熟悉裁判判罚时的动作，接受裁决；做到无私，负责，果敢，柔韧，自然，潇洒。我相信，虽然技不如人，但是人不如我快乐开心！

打篮球是需要注意哪些？

一、打球前：1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。

二、打球中：1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。

三、打球后：1、迅速擦汗换好衣服。2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。4、尽快回家洗澡换衣。