篮球节奏变化过人_篮球变换节奏过人

1.篮球的过人招式有哪些

2.篮球过人10大必学技巧

3.在篮球过人中，如何打好节奏后过人？和如何锻炼启动速度？

4.如何在打篮球时变向过人 打篮球时变向过人的方法简述

5.篮球花式过人技巧

篮球的过人招式有哪些

篮球的过人招式有：小跳步，变向过人，向前小跳步移动，引诱防守人往一侧移动，再发力变向过人，这动作有很强的机动性，防守人甚至会被晃倒。

1、突破动作是迷惑的关键，我们要往哪边变向，就用哪边脚来跳，一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向，建议球友先从惯用手控球变向练起，这样变向的速度会更快更流畅，机动性更强。

2、单手拉球变向。早期多是用于街球动作，后来逐渐被球员引用到实战中，观赏性与实用性兼具的过人技巧。运球变向，空间非常重要，我们要与防守人保持一定的距离。

确保防守人不能伸手断球，我们也有足够的拉球变向空间。先持球往一侧推进，然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。

3、单手切球过人。单手切球过人是把球旋转起来，利用球的旋转回弹惯性，改变球的运行轨迹，从而达到诱骗过人的目的。

单手切球过人在攻防转换使用非常有效，防守人都在全力退防中，单手切球能打断防守人的节奏，利用时间差即可完成过人。

运球的时候，手放在球的侧面一点，然后切球，让球旋转，但注意我们切球的时候不能手托球。

篮球过人10大必学技巧

篮球过人10大必学技巧，内马尔转身，交叉步扣球，连续扣球，克鲁伊夫转身穿裆，奥可查过人技巧，牛尾巴过人，防守者的苦恼，节奏变换，挑球过人，里克尔梅过人。内马尔转身先用右脚做一个向外跨步的动作，诱导对手向后退从而给自己下一步动作更多的空间。

篮球过人技巧特点

交叉步扣球先用用左脚外侧把球向身体左侧大趟步给趟出去，让对手认为你将会从这一侧传球或者射门，之后需要充足的摆腿扭胯然后用脚尖把球勾回来，这时候，你将会有一个较大的空间，完成接下来你想做的任何事情，但前提是之前的动作一定要能够迷惑到对手让对手上钩。

克鲁伊夫转身穿裆这个动作非常适合在角旗区附近本身拿球时使用的技巧。在你背身控着皮球并用身体背身护球，先轻轻把身后偶的对手向后推一下，然后用左脚做一个脚后拉球，之后转身同时用右脚外侧去扫一下皮球，通常情况下这一扫都会从对手的裆下穿过。

在篮球过人中，如何打好节奏后过人？和如何锻炼启动速度？

关于如何控制好节奏，个人认为要多加强手感。

在篮球队中，教练曾经用这样的方法让我们提高手感和控制球：腰间运球，胯下运球，急停。

说到底，想要控制好节奏，必须要求球随着人动。如果球不能跟上你的节奏，这样的运球是失败的。

关于如何锻炼启动速度这一方面，个人的反应速度方面是必须要增强的。玩一些反应游戏也是不错的选择。

最后个人建议：如果真心想把篮球打好，勤奋的练习是不可少的。科比是有天赋的，如果他不加以勤奋的练习的话，是不可能取得今天的地位的。

希望你能在篮球上取得一定的成绩！！~

如何在打篮球时变向过人 打篮球时变向过人的方法简述

打篮球时变向过人的方法如下。

1、左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。为了更好的欺骗对手也可以加上身体的晃动，尤其是脑袋，虽然看着有点搞笑但很实用。

2、面对左右手不同类型的防守球员。对于右手型防守球员即左向右变向，左手型相反。在防守端，对于右手持球进攻的身体应该相对靠左防守堵住其进攻路线，左手则相反。

3、快速变向。个人觉得应该自己带起来节奏，让对手跟着自己的节奏，左右手不断运球。右手持球进攻突破，急停运球到左手，这时仍在防守队员的防守范围内，此时应将左手放低让球到左手的时间变短，再快速换到右手打对手措手不及。甩开之后一片开阔地，上篮得分。这时我在平时最常用的。

4、所谓变向个人理解就是变换方向，要过人变向就要快，要勤于练习。

篮球花式过人技巧

篮球花式过人技巧

　篮球的过人技巧，对于热爱篮球的朋友们来说，那是必须要知道的，那个篮球有哪些过人技巧呢?下面是我为大家整理的篮球花式过人技巧，希望对大家有所帮助!

　篮球花式过人技巧

　1、蝴蝶穿花

　步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

　步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

　步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

　步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

　步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

　步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

　步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

　2、投石问路

　在篮球的规则里，接球后只有一次运球，如果你停球了，那就不能再运。投石问路也是科比布莱恩特的绝招，也就是运球，投跳然后再运球，也就是换手运球。

　它的过程是运球——跳投——再运球，其实质就是换手运球。

　步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

　步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

　步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

　步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

　步骤五：防守者因被跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

　步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

　 3、控制性运球

　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的'高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　 4、快速运球

　在你带球要冲向前场的时候，快速运球肯定是必备条件，这时候你要身体前倾，球向前排，运球的高度稍微提高至胸部和腰间，身体对准移动方向，然后眼睛观察四周。

　5、变速运球

　运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

6、交叉步突破

　以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。

　7、顺步突破

　准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

8、后转身突破

　以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

　9、前转身突破

　以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

　其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话，那我想不用多说!只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术，否则先练控球)就像艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的! 再一点，就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破，还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。

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