中国壁球国家队成员_中国壁球国家队成员是谁

1.邓嘉菲壁球世界排名第几？

2.湖北大学体育学院的学院概况

3.什么球类速度最快呢

4.2008年北京奥运会新添项目是什么?

5.摘录：幸福的方法

邓嘉菲壁球世界排名第几？

名称：邓嘉菲；国家：英国；

年龄：26

现时世界排名：6

最高世界排名：5(2008年8月)

邓嘉菲是前欧洲女子青少年冠军，她的个人世界排名在2005年3月攀上头十位并入选英国国家队受训。

来自英国潜质优厚的邓嘉菲绝对有实力在世界壁球坛上争一席位，早在2005年的冠军邀请赛赛事中，第一圈爆冷击退世界排名较高的姬莉查。其后她分别于2007年的美国公开赛及2008年的古尔代盖国际皆晋身四强，加上在2008年的英国公开赛中不敌妮高得到亚军的佳绩，使她的世界排名稳守头十名之内。

邓嘉菲自从在2008年8月举行的马来西亚公开赛及新加坡大师赛挤身八强后，她曾一度登上个人最高的第五位，相信现时排名第六位的她将逐步攀上更高的位置。

湖北大学体育学院的学院概况

学院承担全校万余名学生和成教生的体育课教学任务，以及学校高水平运动队的训练、竞赛组织和全校群众性体育活动。

体育学科于1988年开始招收培养硕士研究生，现有体育教育训练学、运动人体科学、课程与教学论（体育）3个学术型硕士学位授权点，体育硕士、教育硕士（体育）2个专业学位硕士学位授权点，近5年本学科授予硕士学位138人，有在读研究生95名，与上海体育学院联合培养民族传统体育专业博士研究生（已经招收两届博士生）。2003年，体育人文社会学和民族传统体育学被列为省级硕士学位点建设项目。本学科还支撑了体育教育、运动人体科学、社会体育等3个本科专业，在教育部组织的本科教学评估中被评为优秀，学科现有湖北省运动人体科学实验示范中心和体育文化、动作控制与发展、学生体质健康测试等四个教学科研中心，省级精品课程2门，省级优质课程2门。

1992年被原国家教委授予全国普通高校体育课程评估优秀学校，1995年被原湖北省教委评为湖北省普通高校先进单位。1996年被评为湖北省贯彻学校体育工作条例先进学校，19年获全国群众体育先进单位。

近5年主持2项国家哲学社会科学基金项目（2009）、1项全国教育科学规划重点项目（2008）、13项省部级以上项目、有重要应用价值的横向课题13项，参加教育部2个体育本科专业指导性规范的研究项目、1项科技部青少年健康体质综合评价关键技术的研究与应用项目。本学科共获得科研经费196.57万元，其中纵向经费63.2万元，横向经费133.37万元。在体育核心期刊上发表论文65篇。2009年获得省教学成果奖1项。

学术交流

体育学院重视国内外的学术交流，近年来先后有几十人次出访了美国、英国、韩国、台湾等几十个国家和地区进行学术交流；聘请国际运动生物力学学会、香港中文大学洪友廉教授为体育学院（学科）客座教授；近五年，先后邀请了18位国内外知名专家学者来院进行学术讲座；龙狮队于2009年访问了美国多个城市；5人制室内足球队五次蝉联全国大学生比赛总冠军并代表国家多次参加国际比赛。 湖北省教育学会体育专业委员会

湖北省教育学会体育专业委员会成立于1989年，是研究中小学体育卫生的全省性群 众学术团体，受中国教育学会体育研究会和湖北省教育学会的双重领导、并为其团体会员。该会宗旨是：团结全省广大从事体育研究的专家、学者和教育、体育、卫生工作者，坚持四项基本原则，坚持“三个面向”，坚持“双百方针”，坚持理论联系实际，研讨中小学体育理论和实际问题，推动学校体育改革，提高学校体育的学术水平、教学水平和管理水平，为全面贯彻党的教育方针，促进青少年的身心健康成长作出贡献。该学会秘书处设在体育学院。 学院资料室藏书9880册。拥有人体解剖学、运动生理生化、体育保健康复、运动生物力学4个实验室。教学科研仪器130多台(套)，价值约50余万元。

场馆设施

三座综合体育馆、两个标准田径场、四个网球场，另外还有田径馆、体操房、乒乓球馆、健美健身房、室外篮、排球场等场所，场地面积7.7万余平方米。学校配备有较齐全的训练、比赛设备与器材，先后承办过第六届全国城市运动会柔道比赛、第四届全国大会艺术体操比赛、全国五人制大学生足球决赛、第九届全运会排球比赛湖北赛区比赛、湖北省第四届大学生田径运动会、湖北省高校捐资助学募捐晚会、湖北省大学生卡拉OK比赛、“武汉晚报杯”足球赛等全国、省市大型活动。

1号体育馆：位于校园的东南角，南临1号体育场，建成于1958年，建筑面积1440㎡，比赛面积1244㎡。馆内比赛场地尺寸按有关标准为28.8×43.2，净空14m，是一座比赛兼教学训练的多功能场馆，主要由比赛馆、练习馆和其他用房组成，功能齐全，举行手球、篮球、羽毛球、排球、乒乓球、体操、举重、武术等多种比赛。2号体育馆：位于校园东北角，与学生三食堂为邻，建成于1992年；是一个可用于体育教学、训练、比赛、演出、集会和学生课余文体活动等多动能的活动场所。该馆总投资500万元，建筑面积39.88㎡，场地面积5646㎡，比赛面积1244㎡，固定座位1700多个。馆内比赛场地尺寸按有关标准为28.8×43.2，净空14m，是一座教学训练兼比赛的多功能场馆，主要由比赛馆、练习馆和其他用房组成，功能齐全，有较先进的声光控制与电子记分系统，第四届全国大运会艺术体操比赛等大中型活动就在这里举行。

3号体育馆：位于校园东北角，与网球场为邻，于2004年10月落成，总用地面积6329㎡；总建筑面积13850㎡，建筑高度22.35m，建筑总层数2层；一层设有乒乓球馆、体操馆、武术馆、举重馆、壁球馆、攀岩馆及保龄球馆；夹层设有舞蹈馆、形体房；二层设有200m跑道及篮球场、排球场等，这座现代化的体育馆，为湖北大学大学师生员工高质量健身服务增添了新的优良场所。

1号体育场：位于校园的东南角，南临第七栋学生宿舍，是该校学生群体活动的主要场所之一。该运动场占地面积为14000.72㎡，由400米的环形跑道和一个足球场组成。2001年8、9月，学校投资近350万元，对其进行了改造。改造后，已经可进行长、短跑，随意跑，标枪，铁饼，跳远，铅球等各项运动比赛和高考体育水平测试。

2号体育场：位于校园的东北角，是该校学生群体活动的主要场所之一。该运动场占地面积为15002.72㎡，由400米的环形跑道和一个足球场、2片篮球场、1片排球场组成。可进行长、短跑，随意跑，标枪，铁饼，跳远，铅球等各项运动比赛。1990年建成后，该校春、秋季田径运动会都在此举行。足球场为标准的比赛场地，该校“园丁杯”足球赛以及各种校内、外比赛都在此举行。

篮球场：分布于校内教学、生活区（分为七块），占地面积（含正在规划建设部分）为13691.58㎡，现有（六片）7140㎡，基本上是标准的篮球运动场地。篮球场由水泥铺面，共有篮球架46个。标准篮球比赛场地11个，可同时进行11场比赛，该校每年一度的校篮球赛都在此举行。该场是该校师生员工体育活动的主要场地，可经常看到师生员工们生龙活虎的矫健身影。篮球场还可以进行排球比赛，两侧还有单、双杠、爬竿及运动前设施。

排球场：共6片，占地面积为2㎡，为水泥铺面。其中南区的四周有防球飞出的铁网，可同时进行三场排球比赛。该校每年一度的排球赛主要在此举行，每当比赛时场外都挤满观众，呐喊声、叫好声雷动，场面甚是壮观。

网球场：位于3号体育馆与游泳馆之间，有四片场地（塑胶、土场各两片），占地面积为1056㎡，可用于体育教学，也能够为广大师生员工提供锻炼、休闲。

游泳馆：室外游泳池面积429㎡，设12个游泳道；室内游泳馆建筑面积为3238㎡，有6个游泳道，可供各种训练和比赛；还配有相关用房及设施。游泳馆的建成，为该校体育专业的游泳教学与训练、及校内与社区的广大游泳爱好者提供了理想的运动场地，推动了该校全民健身运动的发展。 2004年4月，2003——04年度“李宁杯”首届中国大学生五人制足球联赛南区冠军，全国第四名；

2004年11月，2004年室内五人制足球中国足球协会杯比赛第六名；

2005年5月，2004——05年度“李宁杯”中国大学生五人制足球联赛全国总决赛第五名；

2006年 2005——06年度“李宁杯”中国大学生五人制足球联赛全国总冠军；

2006年 2006年室内五人制足球中国足球协会杯比赛总决赛冠军；

2007年 2006——07年度“李宁杯”中国大学生五人制足球联赛全国总冠军；

2007 年 2007年室内五人制足球中国足球协会杯比赛总决赛冠军；

2007年 2007年中国足协室内五人制足球甲级联赛冠军；

2008年 2007——2008年度中国大学生五人制足球联赛全国总决赛冠军

2008 年 2008年室内五人制足球中国足球协会杯比赛总决赛冠军；

2009年 2008——09年度中国大学生五人制足球联赛全国总冠军；

2008年8月底，受教育部大学生体育协会选派，湖北大学五人制足球队代表中国大学生，出征在斯诺文尼亚举行的世界大学生五人制足球锦标赛，并取得了第七名的历史最好成绩。而在今年5月，来自湖北大学的李欣、张习、梁爽、胡杰、王玮、吴卓希6名队员入选中国国家队参加五人制足球世界杯亚洲区预选赛并首次闯进世界杯决赛，他们也成为中国第一批大学生国脚。

2011年，成立中国首只室内五人制足球女队。

什么球类速度最快呢

什么球类速度最快呢

　你知道什么球类速度最快呢？关于球类这方面很多人都是比较感兴趣得，尤其是球类得速度，你知道什么球得速度比较快呢？下面是我帮大家整理的什么球类速度最快呢，仅供参考，大家一起来看看吧。

什么球类速度最快呢1

　很多人对球类运动的健身运动十分的很感兴趣，体育运动是圆溜溜，能够 滚翻的，所以说很多人最喜欢，可是大部分全是喜爱一些翻转速率十分快的球，那样的球对大家而言会觉得到兴趣爱好更优，所以说要想速率更快的球，可是那样的体育运动还真多，很多人不清楚怎样来挑选，体育运动是能够 让我们床快的，那麼什么球的速率更快呢?

　在《吉尼斯世界纪录大全》的记述中，网球的最大球速超出了壁球和羽毛球，做到每钟头261公里(壁球和羽毛球的最大车速各自为243公里和230公里)，在乒乓球拍式健身运动居于第一位。

　网球的这一纪录是报名参加夏季奥运会的美国羽毛球队组员阿彻于1992年11月造就的。曾到当场收看这次破纪录演出的.羽毛球教练利特勒觉得，这一纪录将难以被摆脱，由于那不但需要精湛的方法，始终如一的韧性，更需要全力的扣杀，能使球在一瞬间造成巨大的高速运行，难以有些人可以保证这一点。

　国际羽联的技术专家鲍迪奇强调，网球的球速做到破纪录的水准证实，它是一项性较强的健身运动。打好网球需要的素养比别的乒乓球拍式健身运动要高的多，需要的手腕子能量和平衡技巧是别的乒乓球拍式健身运动所没有的。当网球被全力扣杀时候作环形转动健身运动，因为它的重量较轻，因此球速十分快。

　我国羽毛球双打参赛选手付海峰现阶段仍维持车速332千米的最大球速，基本上与更快的F1跑车类似。

　若以车速261千米的球速测算，网球飞跃总长13.4米的羽毛球场地，仅需0.184秒。也就是说，选手务必在0.184秒内进行包含分辨、启动、挪动、及时和发球等反映及姿势，难度系数显而易见。

　这一需看自身到底是怎么选择的，如自身爱玩得话，那麼速率很慢的球在自身手上也是能够 以迅速的速率来进行对，例如网球，乒乓球赛，还例如篮球赛，这种球的速率全是迅速的，大伙儿平常能够 试着试着，让自身以最短的时间来进行这种球，变成全球大神。

什么球类速度最快呢2

　当我们没有工作的情况下，我们一般便会和盆友约出来打篮球，体育运动比较多，因此我们挑选一切一种全是能够 的，那麼速率更快体育运动是哪一类健身运动呢？依据有关研究表明，全世界速率更快的体育运动莫过网球，并且许多 的羽毛球比赛早已摆脱了吉尼斯纪录，接下去让我们一起来了解一下吧。

　如对你说，全世界航行健身运动速率更快的球是网球，你能坚信吗？如再对你说，这一记录是由我国男子双打参赛选手傅海峰维持着，你能坚信吗？他并不是昨天晚上苏迪曼杯中国国家队和日本足球队赛事的先发工作人员吗？

　一般 大家一直觉得羽毛球是球速更快的体育运动，英国知名网球选手罗迪克维持的全球更快球速记录为246千米/钟头。

　无论你信不信，这全是客观事实，实际上这一结果在四年前，即2005年北京举办的苏迪曼杯就获得证实：网球是全世界球速更快的体育运动，最大速率能够 做到332千米/钟头（网球的离拍速率）。

　与那样的速率对比，就算速率更快的网球发球或是在岗位棒球联赛选用较大气力抛掷的篮球就好像一个慢镜头界面。

　以攻击能量渐长的我国男子双打猛将傅海峰迄今维持着332千米/钟头的全球球类运动新项目更快球速，在2020年中国羽毛球队新乒乓球拍产品研发全过程中，“严苛”的他给生产商明确提出了许多规定。此次苏迪曼杯，手执全新升级乒乓球拍的傅海峰对武器装备特性十分令人满意，表明期待依靠“新武器装备”再破纪录，他说道：“现在我的均值扣杀速率是320多少公里/钟头，坚信新乒乓球拍能够 将这一数据信息提高至400千米/钟头以上，完成新的提升。”

　一局要跑1.6千米

　打乒乓球实际上挺累

　网球是重体力活。网球一般 都是被人觉得是一种运动休闲，精力耗费并不非常大。其实不是，网球选手一场赛事的精力耗费大得令人震惊，来源于《中国体育报》的网球有关数据信息可能会给你大吃一惊。

　网球选手在一局赛事时要跑上1.6千米以上的路途。在45分钟的赛事中，羽毛球运动需作300次以上人体部位调节，并且每一次调节的力度都超出90度以上。

　在一场单挑赛事中，选手发球的频次一般都会数百次以上，并且发球的速率基本上是网球比赛中最迅速的开球或篮球职业赛中最迅速的掷球的二倍。在其中100次以上的发球，需要大幅挥舞手臂，这大大的超出了篮球职业赛中的挥臂频次。

　与单挑赛事对比，双打比赛挪动速率更快，发球幅度也更大。双打比赛中，20秒内需要发球的频次为15次。换句话说，在一场45分钟的赛事里边，2个选手的发球总频次做到2025次，每一个选手的发球频次超出1000次。定所有发球数量中，有50%需要全力发球，在一局赛事完毕以后，每一个选手全力发球的频次超出500次，并且每一次球的飞出速度都超出每钟头180公里。

　根据以上的掌握我们能够 了解速率更快体育运动，并且针对网球这类健身运动也拥有大概的掌握，自然如你肯定不会打乒乓球得话，能够 看一看打乒乓球的方式和方法，当把握娴熟之后，也可以事倍功半，更强的协助我们学习培训打乒乓球。

2008年北京奥运会新添项目是什么?

国际奥委会目前正在审核的5个有可能进入2012年奥运会正式比赛的项目分别是高尔夫球、橄榄球、空手道、壁球和轮滑，据悉，橄榄球和高尔夫球希望最大。

高尔夫球

优势：日益雄厚的群众基础，据说成为高尔夫球流行榜第15位的中国，就已经有50

万运动人口。

劣势：没有奖金，无法吸引职业巨星参赛，像网球一样尴尬，无法真正代表世界最高水平。

期待指数★★★★ 可能性★★★★☆

空手道

优势：柔道、跆拳道都作出优秀榜样。

劣势：武术还没进奥运会，空手道急什么？已经有柔道了，日本人要求别太过分。普及明显不够。

期待指数 ☆ 可能性 ☆

壁球

优势：场馆造价低廉，开支小。

劣势：还是普及的问题，可能很多人是看了“野蛮女友”才知道有这么个项目的，还有被击中眼部的危险。

期待指数★★ 可能性★★

轮滑

优势：普及率高，便于开展和推广。

劣势：运动寿命过短，受众群也较狭窄。

期待指数 ★★ 可能性 ★★

武术

到目前为止，武术还不在讨论的名单当中。但是以武术为首的一些“民间意愿”极强的项目能否搭上北京奥运会的末班车也牵动着很多国人的心。武术最多只能以表演的形式出现在北京奥运会的赛场上多少会让国人失望。

优势：十几亿人的雄厚基础，成龙、李连杰还正不懈地为壮大队伍而努力工作着。

劣势：优势太大，遭人嫉恨。

期待指数 ★★★★★ 可能性★★★★★(国内调查)★(国际调查)

障碍

橄榄球进军奥运受制于瘦身

橄榄球等项目有进军奥运会的机会源于罗格上台后倡导的奥运瘦身，同样也受制于瘦身。

罗格上任奥委会之后提出，为“削减未来奥运会的开支及降低奥运会的承办难度”而控制甚至削减现有奥运会比赛项目的设想。罗格为首的“改革派”认为，奥运会举办城市有时要耗费大量财力为一些普及性和观赏性不高的项目修建场馆等基础设施，比赛结束后很难再加以利用，由此造成巨大的浪费。

因此，奥委会在2002年就提出想削减2008年北京夏季奥运会三个常规项目：棒球、垒球及现代五项。而一些像观赏性强，开支也不大的项目如橄榄球、武术等便有了进入奥运会的希望。

但是，一个项目通常和各自单项联合会及相关赞助机构的利益挂钩，所以奥委会瘦身的压力不小。去年初，奥委会作出了近三届(到2012年)不减肥的决定，罗格解释说：“到2012年时，现有的任何项目都不会从奥运会上消失。”这样，橄榄球等项目要想进入奥运会，只有寄希望于个别大项中对小项的合并和删减给它们腾出空间。

链接

中国的橄榄球运动

1990年12月15日 中国农业大学成立了中国第一支橄榄球队。

1994年 举行第一次全国大学生比赛，同年成立了大学生橄榄球协会。

1996年 经国家体委批准，中国橄榄球协会正式成立。

19年 国际橄榄球理事会正式吸纳中国为它的第76个会员国。

以学校为依托

目前国内橄榄球运动的开展都以学校为依托，中国农业大学队基本上就代表了中国国家队的水平，校队队长张志强同时也是国家队队长，校队教练郑红军长期担任国家队主教练。全国的男女橄榄球队总数约十多支，长年运动人口200多人。中国橄榄球国家队所有队员都来自大专院校，所以也被称作是学历最高的国家队。

中国水平居亚洲中上

中国队在亚洲排名第五，世界排名在三十位左右，1998年亚运会获得第五名，上届世界杯亚洲区预选赛中国队同样名列第二档次的第二位(第五名)。

摘录：幸福的方法

全文摘录樊登读书会的《幸福的方法》

那么可能很多人都考虑过幸福的问题，怎么样才能够变得更幸福呢？研究这个话题的这位教授叫作本·沙哈尔教授。这个沙哈尔教授原来是以色列人，他从小就练习打壁球，他的理想就是能够成为全以色列的壁球冠军。为了能够达到以色列的壁球冠军这个目标，他每天忍饥挨饿，控制体重，不能吃汉堡。他其实特别喜欢吃汉堡。所以他当时立下一个志向说，等我得到这个壁球冠军的时候，我就去买来四个汉堡，我一口气儿吃掉它。

然后终于练练练，十八岁那年他成为了全以色列的壁球冠军。哇，他觉得到了人生的顶峰，然后就冲到汉堡店，买了四个汉堡放在面前。当他看到四个大汉堡摆在面前的时候，他突然之间觉得索然无味。就是你一下子吃下去四个汉堡，似乎也没有特别开心的感觉。然后他回到家里边，晚上看着奖杯放在自己的床头，在那一刻他突然留下了眼泪，他哭了起来，为什么呢？他觉得人生似乎已经到了顶点了。就是你所追求了一辈子，追求这个壁球冠军，现在你终于得到了，但得到了以后又怎么样呢？接下去的这个冠军的感受能够延续多久呢？

所以他突然发现壁球冠军这件事情并没有给他带来想象中的幸福。于是，他立志说我要研究人们的幸福感到底是怎么回事儿。然后他读书，后来读到了哈佛大学的积极心理学的博士。然后发明了这个积极心理学这套框架，用《幸福的方法》这本书向全世界昭告了他的研究成果。

在这本书的一开始有两组数字，好，我们大家可以来比对一下。第一组数字是说，一个人经历截肢，大概过多久他的幸福感会回到跟之前一样？有一群这样的人，他们是截肢互助俱乐部。他们在一起就一块聊天，做心灵上的抚慰。后来心理学家对他们进行统计，统计的结果是大概平均一年时间，这个人的幸福感会回到跟之前一样。

我访过咱们原来那个中国达人秀的冠军，就是两个胳膊都没有的刘伟。这个孩子十岁的时候放风筝，然后遇到高压电，胳膊打掉了。后来曾经尝试过游泳，他游泳游到过国家队，本来要代表中国队参加2008年的残奥会。结果在残奥会之前两个月，他浑身出现了大面积紫癜。紫癜是一种紫色的斑块，不得已就放弃了这个游泳。然后他又重新开始练习拿脚弹钢琴，然后慢慢地得到达人秀的冠军，然后成为一个演艺界的明星。我跟他聊天，我发现他没有我们想象的那么敏感，或者什么这个不能提，那个不能提。他很开朗，他这样跟你开玩笑，他跟一个年轻人的爱好是一样的。所以人的幸福感是可以回到跟之前一样的，一年时间，平均一年时间。

第二个数字是说，一个人中大奖，**得了大奖，一千万美金，突然之间就发财了。这些人大概过多久幸福感会回到跟之前一样？同样有这样的俱乐部，叫大奖得主俱乐部。他们都是得过这个奖的人，他们跟别人玩不到一块，他们只能自己玩。心理学家对他们进行测量，测量的结果是平均一个月的时间这些人的幸福感会回到跟之前一样。

这两组数字放在一块说明什么？想想看，说明什么问题？对，心理学家告诉我们的结论是说，幸福与状态无关，幸福是一种能力。幸福和状态无关，你能想象自己拥有哪种状态你就会特别幸福吗？说说看，你希望得到什么？给你一个亿，现金免税的，干净的钱，不会担惊受怕，可以吧？然后再给你点社会地位，受人尊敬，有粉丝，可以吗？OK，再给你点政治地位，让你当个什么小头目等等。然后再让你健康，健康很重要。让你好看点，让你长得很漂亮，可以万人敬仰。然后还得有事业，有一个完美的事业。你得有爱人， 有人爱你，你不能没人爱。你看怎么样？够完美了吗？我说了这么多状态，够完美了吗？

当一个人没有了幸福的能力的时候，你给他什么样的东西会有效呢？所以为什么那么多富人会自杀？你说他们的生活过得不好吗，他们没钱吗，他们没有健康吗？都不是。他们丧失了幸福的能力。那么什么才是幸福的能力呢？在这本书里边，这个沙哈尔教授告诉我们，幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力。

什么叫作感知力？你还记不记得小时候过年，我们有多开心。小时候过年的时候，我们会因为什么开心？放炮，有表弟表妹都来玩，穿新衣服，有压岁钱。那好，现在我们组织一个party。每个人穿上新衣服，把表弟表妹都叫来，大家一块放炮，有人给你发点压岁钱，你觉得会很开心吗？为什么现在过年成为了一种负担，而小时候那么开心呢？因为你幸福的能力在减弱。幸福的能力就是对快乐的感知力。

所以幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是什么？幸福的反面叫作麻木，没感觉了。你对这事一点感觉都没有了，这就叫作的幸福的反面。那么怎么才能不断地锻炼我们幸福的能力？既然是一种能力就可以锻炼。比如你的肌肉没有劲儿，你可以通过锻炼杠铃让你的肌肉有劲。你的幸福的能力也同样是可以锻炼出来的。

当你能锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加的幸福。更幸福不来自于你挣了更多的钱，也不来自于你社会地位得到了更高的提升，甚至不来自于你的身体变得更健康，这都未必能够给你带来真正的幸福。真正的幸福的来源是在于你在追求这些东西的同时，你还能随时地感受到快乐。所以沙哈尔教授讲，他的这个启发是来自于中国东方的儒家。这里边是因为我们中国人对孔子可能了解的更多。

孔夫子特别喜欢那个学生叫颜回，孔夫子讲到颜回时他就说，贤哉回也。说颜回这人真好，为什么呢？一箪食，一瓢饮，居陋巷，人也不堪其忧，回也不改其乐，贤哉回也。说颜回真好，拿那个小破叶子卷点饭吃，拿个破瓢舀水喝。然后居陋巷，住在贫民窟里边。人也不堪其忧，所有的人见到他都担心说这孩子怎么过呀？但是回也不改其乐，颜回照样很开心。孔夫子讲自己说，我呢，饭疏食饮水。我吃点这个糙米饭，然后喝点水，没关系。曲肱而枕之，把胳膊这么枕起来当枕头躺在那。不义而富且贵，与我如浮云。他说这不亦乐乎吗，这样不是也挺好的吗？不义而富且贵与我如浮云。

后来宋明理学家就研究说，孔颜之乐到底是什么？孔子跟颜回这俩人到底乐什么呢？俩人都穷成那样，孔子想当个官老当不上，颜回都快饿死了，两个人为什么还都这么高兴？高兴什么呢？这成为一个千古的命题。当然我不能说我找到这个命题的答案了，但是我个人的看法是，我认为孔子和颜回本身就具备超强的幸福的能力。他们具备着超强的对幸福的感知力，所以他们才能够保持幸福的状态，在任何情况之下都依然能保持幸福的状态。

你比如说，孔子最惨叫绝粮于陈蔡，在陈蔡这个地方没饭吃了。叫从者病，莫能兴。跟他一块去的都饿得起不来了。这时候子路愠见，子路很生气呀，过来。子路是一个脾气很直的人，冲过来讲，君子亦有穷乎？说君子也能穷成这样吗？孔夫子这时候讲，孔夫子很淡定，弹琴，接着弹琴。然后孔夫子放下琴说，君子固穷，小人穷斯滥矣。多棒啊，什么叫君子固穷？君子就算是穷，我也能够依然固守我该有的操守。小人穷斯滥矣，小人一旦穷了就无所不用其极了。所以穷与通，不管是发达还是很惨，对于孔子来讲，都改变不了他内心当中淡定从容的那种来自内在的喜悦的状态。这就是幸福的能力。

所以怎么才能够锻炼出这种幸福的能力呢？东方方法告诉你学孔子，哇这太难了。所以你得重新读《论语》，了解孔子的足迹，这个是一个超高要求的方法。西方人的好处是什么呢？他们会把这个要求降低，给你一定的工具和方法，从而你会找到一个门径，能够很快地学会幸福的方法。所以在这本书里边，他给了我们一个幸福的四象限。幸福有四个象限，老外就喜欢画框，四个象限。这边叫现在幸福，这个叫现在不幸，这边叫未来幸福，这个叫未来不幸。

好了，有没有什么人是现在幸福，未来不幸的呢？有没有这种价值观的人？有，你有没有见过的人？的人知不知道自己这一针打下去，自己是没有未来的？他知道，但是他怎么样，管不住自己。他说我不行，我今天非打不可，我不管未来会怎样但是我今天受不了。所以这种人叫作及时行乐。

还有一种人说，我现在不幸，我未来也够呛，有没有这种人？我现在不幸，我觉得我未来可能也没法幸福。OK，这种人叫什么？这种人叫作无助型。什么叫无助型呢？无助型的特点就是他的人生像走在一个黑干的隧道当中，他永远看不到前方有产生乐趣的可能，他觉得所有的东西都没什么意思，干什么都提不起劲来，无助。

心理学家有一个实验，这个名词我希望你们都记住，叫作“习得性无助”。什么叫习得性无助？这个无助是怎么来的？是学来的，是你自己学来的。从哪学来的呢？从生活当中学来的。心理学家这样做实验，他找来两只狗，把这两只狗关在笼子里面，然后分别给他们通电。通上电以后这两只狗就疼的要命，就叫。其中有一个狗的笼子里边有一个开关，这个狗一扒，扒到那个开关，电就没了。另外那个狗笼子没有开关，然后它就只管叫，只管叫，但是没办法，它一直要电半个小时。好了，每天通电电半个小时。

所以当你连续电了一周以后，那个找开关的狗就学会什么呢？只要一来电，关了开关，就没事。另外那个狗呢？每天一来电，没办法，半个小时就等着，就一定要电半个小时。训练了一个月之后，把这两只狗放出来，地上铺一张电网。然后找来一只新狗，这只新狗没有受过训练。三只狗都放在这个电网上，一二三，通电。

通完电以后会出现什么情况？那个新狗会怎么样？跑掉了。那个找开关的狗呢？还在找开关？没有，找开关的狗也会跑掉。因为它看到周围没有东西挡它，它知道这个东西是可以避免的，所以它也跑掉了。唯一只有谁留下来哭？只有那个每天要被电半个小时的狗留下来，蹲在那呜呜地哭，为什么？因为之前的生活教会了它，这个电是不可避免的。每天半个小时是一定的功课，所以它就只好蹲在那呜呜地哭。对，这个现象就叫作习得性无助。你可以摆脱的东西你都认为自己不能摆脱。

所以你知道印度人训大象怎么训吗？就是包括泰国人训大象怎么训？一个大象，拿一个这么长的棍儿往地上一插，这个大象就不动了。凭什么呀？这么一个棍能插住一头大象吗？他们说这个棍是从这个大象刚生下来就拿它来插的。然后那个小象就不停地挣扎，不停地挣扎，挣不动，挣了一个礼拜挣不动，这个小象再也不挣扎了。因为它知道这个棍你是摆脱不了的， 这就是习得性无助。

人类有吗？人类有这样的状况吗？比如说有闺蜜们在一块聚会，闺蜜们聊到最后聊男人，聊男人得出的结论是什么？男人，哼，没有一个好东西。甚至有的人会认为说婆媳关系是永远无法相处的。男人来自火星，什么女人来自什么星。我没有方向感，别跟我谈方向，方向我完全不行。你看，很多人都会陷入习得性无助而自己不知道。事实上就是只要你愿意学习愿意改变，很多东西是有机会改善的。但是放弃，我放弃我不做，这种叫无助型。

所以当你的朋友进入无助型的时候，他认为自己现在不幸福未来也不会幸福的话，你一定要帮他。你要把习得性无助的概念讲给他听，他才有机会改正。

还有一种人说我现在不幸，但是我未来幸福，有吗？我相信在座的很多人都是这样，现在不幸但是我未来幸福。等我的公司上市了就好了，等我的儿子考上哈佛就好了，等我能够去环游世界就好了。我们会自己内心定下来一个目标，这种人叫什么？现在不幸，未来幸福，我们给它起个名字叫忍辱负重型。忍辱负重型的人未来会怎样？过十年、二十年、三十年以后会怎样？答案是什么？忍辱负重型的人永远都不会幸福，为什么？你见过哪个人真的实现了一个目标了以后就真的觉得我淡定了，我今后就再也不用再追求什么东西了。

还记得你买过车吗？你买第一部车的时候有没有觉得如果有部车的话你的人生会特别棒。有车了，买了车以后呢？你会觉得自己的车好像没有别人的好，然后你打算换一个更好的车。换一个好的车又然后呢？依然是代步工具，你人生的烦恼不会因为有个车就彻底解决掉的。所以任何期望通过改变外部的环境来改变自己幸福状态的想法都是不切实际的。

忍辱负重型的人在这个世界上是大多数，因为我们的教育提供的就是这样的一个产品。我认识我岳父十几年了，每天工作的压力都很大。这十几年来，每次回家过年，我岳父都要跟我讲一句很经典的话，说今年是个坎儿呀。连讲了十几年了，各位，十几年都说今年是个坎。为什么？因为他永远都觉得当下的事儿是最重要，要处理的。他永远都希望说把这个事解决掉的话可能才能怎么怎么样，这个就叫作忍辱负重。

所以当你陷入这种忍辱负重型的人格的时候，你的人生就永远会在求不得苦中不断地盘旋。因此有没有发现自己的盲点？我们在忍辱负重哦，我们在不断地希望等到改变我们的什么，我们才能够怎么怎么样，这是最大的陷阱。

那么就剩下一种了，说我现在幸福，未来也幸福，怎么样，能做到吗？我现在幸福，未来也幸福。各位，那我现在在给你们讲这本书，我能够体会到此刻的快乐吗？如果我现在给你们讲这个书的时候，我想，我说，哎呀我饿了，我待会要去吃一碗陕西的面条。如果能够吃一碗陕西的面条我会觉得特别的幸福，那么请问我此刻在讲书的这个时候我快乐吗？我被那个面条的香味所诱惑，我会觉得特别的痛苦。所以我被它不断地诱惑，我特别痛苦。请问我能够就突然离开吗？我能够就不讲了吗？没有，你的生活当中注定了有这么一段时间你要坐在这讲这本书。所以你虽然期待着吃那碗面条，但你依然可以感受到此刻的快乐。这种快乐和吃面条的快乐是不一样的，这就是幸福的能力。

所以你们有人会怀念过去吗？或怀念青春，怀念大学生活。请问你能回到过去吗？你能突然回到过去去体会吗？不可能。有没有人憧憬过未来？说憧憬环球旅游，憧憬国庆放，我有二十多天期。你能突然到那吗？也不行。你唯一能待在的地儿是哪？就是现在，就是此刻。

那么如果你在现在，在此刻你感受不到此刻的快乐，你的心里边总在怀念过去或者憧憬未来，请问这一刻哪去了？这一刻又变成了一个痛苦的忍耐，被你留在了人生的相册当中。

换句话讲，你特别怀念你的过去，特别怀念你大学时光，你在那个时候真的特别快乐吗？有没有人在那时候焦虑的要命，说要考试啊，难的不知道该怎么办。或者觉得自己好穷，特别羡慕人家手里有个大哥大，有钱的那种人。别人有女朋友我没有，所以难过的要命。所以我们在那个时候其实也并没有体会到那时候快乐，这就是人生最贱的地方。

人生最贱的事就是当你失去一个东西的时候，你才会感受到对它的珍惜。所以沙哈尔教授用幸福的方法，四个象限的方式告诉你，你要做一个什么样的人才能够幸福。现在幸福，未来也幸福，你在为未来打拼，你在不断地努力为未来打拼。但你能够感受到什么？此刻的快乐。

有没有可能过二三十年之后你会怀念今天呢？怀念今天的什么？怀念我给你们讲了这些道理？NO，不重要，你很快就会把樊登忘掉，这都不重要。三十年以后，你可能会怀念说，在2014年的那个夏天，我自己还能走路。我自己还不需要提着一个尿袋走来走去，我还不需要坐着轮椅被人推着到处走。

各位，能够走路难道还不值得你快乐吗？你有没有见过那些连走路的能力都没有了的人？所以当你失去了走路、呼吸、蹦蹦跳跳这个能力的时候，你会不会怀念今天呢？那么今天当你拥有着这些能力的时候，你还不开心吗，还不感激吗？你说但是我还没有开上奔驰啊。你没有开上奔驰跟这有什么关系呢？我们可以有欲望，你可以想买宝马，想买奔驰，你想住大房子，你想赚钱，想出国旅游，都没问题。你可以有这些欲望，但是拜托，不要被这些欲望折磨。

什么叫作被这些欲望折磨？有欲望是好的，但得不到很痛苦，这就笨了。所以我在为未来努力，但是我在开心地享受这个努力的过程，这才是幸福的方法。你每时每刻都能够体会到自己身体的存在，这在佛教里叫作保持正念。你能够学会享受当下，活在当下，这才是最重要的人生智慧所在。

前两天我回西安去，有一个朋友请我吃饭，他真的买了辆奔驰。然后我说不错哦，买了辆奔驰，挺好的，开心吗？开心什么？我说你买了奔驰你不开心？不开心，没啥开心的。我说你总得开心过几天吧。他说几天都没有。几天都没有，那至于吗？他说因为我的目标是玛莎拉蒂。然后我就跟他讲，我说，你可以目标是玛莎拉蒂，但请你不要被玛莎拉蒂折磨好吗。你应该享受奔驰带给你的快乐，这已经够快乐的了好吗。

但是因为他丧失了幸福的能力，他的幸福的这个阈值变得越来越高，所以外在的事物已经刺激不到他了。而真正如果一个人具备幸福的能力，你会发现咱们就坐在这静静的，不说话，能够感受到幸福吗？岁月静好，闲来无事，读上一两本书，还有什么比这个更快乐的事呢？

所以如果你想从忍辱负重型，或者从无助型，从及时行乐型变成幸福型，最重要的方法是改变你的思维模式。我们有两种思维模式，一种叫溺水型心态，什么叫溺水型心态？永远都像是被人压在水池子里边的感觉。等我憋着一口气，考上大学我就好了。等我憋着一口气，考上研究生我就好了。等我憋着一口气，找到好工作就好了。等我憋着一口气，等我创业就好了。创业以后你发现，噩梦才刚刚开始。溺水型是不行的。那要改成什么呢？改成郊游型。

什么叫郊游型？小时候春游还记得吗？春游老师宣布说，明天去香山，刚说完全班就会怎么样？哇哇叫。神经病，你去到了没有，你到香山了？没有。那你叫什么叫？没到香山你干嘛叫呢？没关系，我就是开心呐。好，回家以后干嘛？开心吗？接着开心。让妈妈给你准备饭菜，准备帐篷。我去哪，跟谁玩，我怎么怎么样，打电话联络同学。好了，然后一路上开着车往香山走，路上高兴吗？没到香山，堵车，高兴吗？照样高兴，很开心。开着车，到了香山，然后开始爬山。爬山的时候累吗？很累但是开心。下坡的时候开心吗？开心。上坡呢？开心。最后到了山顶，鬼见愁，我们一块野餐，然后吃饭。哇哦，这就是我们的人生。

我们的人生目标可能是顶上，可能是山顶是那个快乐的巅峰，但是在这个路途当中我们随时都能够享受到其中的快乐。上山是快乐，下山也是快乐。当你能够感受到每一步的快乐的时候，你的人生所积攒下来的相册全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆。所以这就是幸福的方法。

最后用中国人的方式来结尾，中国人经常讲说，祝您洪福齐天或者祝您享两天清福，这话什么意思？什么叫洪福齐天？生意好，很忙，努力干事。什么叫清福呢？享两天清福，海边吹吹风，没人找你。在家里边待着，没有任何烦心的事。

所以人痛苦在哪？现在中国人痛苦就在于当你想享洪福，在北京打拼不断挣钱的时候，你满脑子都想着海边的小镇，都想去享两天清福。但真的给你享两天清福，你又觉得我为什么没挣钱，我得赶紧回去打拼去了，我得升级。你看，所以当我们想享洪福的时候，我们想享清福。当我们享清福的时候，我们总想享洪福，这就是你纠结的地方。如果不能够解决这个纠结的问题，你的幸福的能力是没法调高。