捡篮球的方法_帅气捡篮球方式用脚
1.投篮球的正确手势详细是怎样的?
2.打篮球时当一只脚跨出后用脚接下来可以做哪些动作?
3.篮球可以用脚起球吗
4.在篮球赛场上,球员的运球技术与过人脚步哪个更重要一些?
5.篮球超帅招式。篮球技巧。
6.垫脚篮球是什么意思
7.男生光脚丫趟水打篮球,这是什么骚操作?
幼儿拍篮球的手法和技巧有高运球、低运球等。
第一:高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。
第二:低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候,两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
其他技巧:
第三:变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。
第四:急起急停运球。在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快。
投篮球的正确手势详细是怎样的?
最近在网上看到一段男生淌水打篮球的视频,视频当中的男生们都光着脚丫子淌水打篮球, 球场的积水已经很深了,摸过了脚背,但是这并不影响男孩子们打篮球的热情。 视频当中的男孩子穿着短裤、光着脚丫,在篮球场上面淌着水打篮球,兴致非常的高,有的男孩子滑倒了之后,就索性在水里面扑腾几下,玩得不亦乐乎,十分的开心。 网友们纷纷留言?男孩子的快乐就是这么简单!? 带球是别想了,只能靠传球?、?篮球:这辈子也没想到全场球赛没落地?、?哈哈哈男生的快乐!感染到我了!?、?还想运球啊!哈哈哈生活就需要这样的快乐和简单?。?
男孩子的快乐到底有多简单?男生其实是一种很简单的生物,他们获得快乐的方式很简单,比想象中单纯得多,比如拥有一双新鞋,打赢一场球赛,甚至是成功翻立瓶子,男生都可以高兴很长时间,有时候他们会被说幼稚,像个长不大的孩子,但其实每一个男生都想拥有这份独特的简单,而且无论他们成长到哪一步,在他们的心里永远都住着一个少年。
事实上,每一个看似很普通的瞬间,都可以成为男生快乐的源泉,他们追求快乐的同时,也是在畅享自己的那份轻狂,对大多数男生来说,在追逐梦想的路上,年龄和别人对自己的质疑和嘲笑,并不能成为他前进路上的阻碍因素,不管是少年、青年还是中年,当他们做着自己喜欢的事情时,他们的眼睛还是会不自觉发出光亮,始终保持着内心里的那一份简单与热爱,成熟与轻狂,其实不是对立的词语,以轻狂的态度追逐去自己心中的所爱。这才是更高贵的所在。
打篮球时当一只脚跨出后用脚接下来可以做哪些动作?
动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。
动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作,掌握投篮手法。
教师通过讲解示范,使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习,体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m,持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面,举球到投篮出手部位投篮,体会投篮出手时指腕动作。
★抓投篮动作的连贯性,掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球,然后,逐渐拉长距离,体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后,可采用固定投篮角度,变换投篮距离(由近及远,由远及近),体会目测的距离和恰当的用力。
★在上述基础上,提高投篮准确性。学生二人一组,规定投篮点,一人连投,一人传球,规定次数两人互换。
★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。
★在对抗的条件下,加大投篮练习的难度和强度,提高投篮的应变能力,以适应比赛的要求。
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确,掌心未离球体,手指端未贴在球体,持球不稳。
★肘关节外展,致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时,肘关节过早前伸,形成抛物线偏低。
★投篮出手时,抬肘伸臂不充分,缺乏随球跟送动作,出球动作僵硬。
★双手投篮时,两手用力不平均,肩关节紧张,手臂伸展不充分,食指、中指拨球动作不明显。
原地投篮易犯错误的纠正方法
☆重复讲解和示范投篮动作的要点,使学生了解投篮动作的基本结构,建立明确概念。
☆针对存在的问题,采用各种专门性练习,如对照镜子做模仿练习,观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。
☆针对肘关节外展错误,可让学生以投篮的手臂侧靠墙,徒手做投篮模仿动作。
☆针对投篮时肘关节前伸过早,弧线偏低的缺点,让学生坐在地上持球做投篮动作,教师站在学生对面用手捂住球的上方,让学生体会投篮投篮时先抬肘,后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。
☆练习投篮时,要启发学生动脑思考,善于鉴别哪次投篮动作是正确的,哪次是不正确
篮球可以用脚起球吗
在打篮球中当一只脚跨出后,因为篮球的规则,接下来可以做的动作就是投篮和传球,或者原地晃动及运球,其他的动作都会出现违例的情况。
1、脚顺势起跳投篮
当一只脚跨出,轴心脚顺势起跳马上投篮,这就是晃动干拔投篮,能迷惑很多防守球员;
2、脚顺势起跳传球
同样的当一只脚跨出,轴心脚顺势起跳马上传球给队友,这同样可以迷惑对方,做到“假投真传”的效果。
3、再次收回跨出的脚,做出三威胁动作
这个时候另外一只脚就是轴心脚,轴心脚不能移动,那么跨出的脚可以顺势收回,做出三威胁的突破动作,迷惑防守方。
4、顺势运球做突破动作
当跨出脚的同时,可以运球然后另外一只脚顺势发力,做出迅速的突破,这样对方就跟不上自身节奏。
在篮球赛场上,球员的运球技术与过人脚步哪个更重要一些?
可以。用脚起球有脚尖起球、单手起球、脚后跟起球和双脚起球这四种方式。想要用脚尖起球,大家可以先把球放稳,用脚尖对着球,对准球,用脚尖去蹭球,顺势往下,控制力度,脚尖继续向下,让球向后滚,脚尖这时候要注意向后移,球会高速旋转起来。
最后当球滚到脚面上就弹起来了。
篮球的分数有1、2、3分,三分线内包括踩着三分线投中是两分,三分线以外球场的界限以内是三分,罚球线并且是在罚球阶段是一分,如果在投篮的过程中裁判吹口哨,即使是将球丢出去也是不算得分的。
篮球比赛中队员有出现被违规的情况裁判判决以后则进入罚球阶段,罚球站在罚球线上如果投中就算是一分。
球员在进攻的时候干涉得分是不计入得分的,死球或者是在掷界外投球都是不算分的,这时候需要判定给对方罚球,按照违规处理。
投篮时,眼睛一定要盯着篮筐,余光去注意留神左右两侧有无拦挡者,寻找好合适的时机之后迅速的投球。
投篮的时候站位也是非常重要的,用右手投篮,那右脚应直接指向篮圈中央,罚球投篮的时候是右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。
篮球超帅招式。篮球技巧。
球员的运球技术与过人脚步都很重要。篮球是很讲究身体协调性的一个运动,运球和脚步只有相互配合的好,才能提高自己的进攻能力,这两个是打篮球的基本功。如果你打好篮球,在赛场上成为风一样的男子,这两点必须都要做到,篮球最重要的就是基本功。练球不练功,到头一场空,除此之外,还要进行身体力量的训练,在强大的力量面前,再多的技巧也是没有用的,良好的力量也是一个优秀球员的基本素质,你的运球,你的脚步发力都和你的核心力量有很大的关系。
现在很多训练篮球的地方都习惯使用美式方法训练。这也是受到NBA的影响,而且这些方法确实更人性化,我们在赛场上看到他们超强的过人技巧总是感到很震撼,不过他们这些能力的基础也不过是运球技术与过人脚步的配合,只是他们更加的熟练,如果你也想和他们一样,一定要注意基本功的主要性,注意手和脚步的配合。
今天分享训练几个运球基本的方法。运球首先要掌握运球姿势和稳定性, 坐姿运球训练是美式篮球中经常性的训练。一个人坐在凳子上,运球速度可由慢变快, 眼睛不可以看着球,要通过自己的感觉找到运球的节奏,这个方法可以提升运球的稳定性,让自己可以随心所欲的控制运球的速度和方向。
最经典的篮球脚步就是大梦奥拉朱旺的脚步了。他虽然是一个中锋,但是在篮下的脚步很细腻,更像是一个高个子的后卫,很多球员也都在学习奥拉朱旺的脚步。?
垫脚篮球是什么意思
实用篮球技术大全
1.投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:
第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
单手原地投篮
3.单手原地投篮
单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例:
双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。
4.如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:
双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
5.传球的几种方法
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:
所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式:
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。
击地传球(双手) 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。
头上传球(双手) 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
6.如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
7.如何控球
控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。
8.如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。
如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。
第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。
需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。
男生光脚丫趟水打篮球,这是什么骚操作?
垫脚篮球意思是在起跳投篮或者抢篮板的时候,对方防守球员将脚放在球员落地的位置。
这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。篮球垫脚是一种违反体育道德的行为,同时有意的篮球垫脚也是一种恶意犯规。在篮球比赛中有垫脚行为,球员落地时很容易踩到脚而扭伤脚踝,使其失去在篮球场的行动能力,继而影响整个球队的成绩,甚至有可能影响整个职业生涯。
篮球比赛中的恶意犯规被视为不必要,或者过度的犯规。恶意犯规分为两种,分别是一级恶意犯规和二级恶意犯规,一级恶意犯规不必要的接触, 二级恶意犯规指不必要的或过度的身体接触,通常是故意的重度碰撞以及后续动作。
垫脚的预防措施
垫脚的预防措施就是首先我们要用一双合脚的篮球鞋,因为篮球鞋的前脚掌设计比较宽,这样能够通过前脚掌受力面积加大,避免因为脚踝受力不均而扭伤脚踝,并且高帮篮球鞋对脚踝具有一定的束缚作用,所以穿篮球鞋能够有效的避免垫脚扭伤的发生。
在起跳后落地的过程中,我们要增加落地保护意识,需要我们在落地之前提前判断的其他球员的位置,选择落地的时候双脚着地的位置,避免踩在其他球员的脚上,避免垫脚的发生。
男生光脚丫趟水打篮球,这是什么骚操作?
最近,海南岛的降雨量普遍增加了。一段男孩赤脚涉水打篮球的视频变得流行起来。在视频中,体育场内积水已经有流过脚背,但男孩们穿着短裤,光着脚,在水中跑来跑去,两次在水中滑倒,非常开心。
不过哈,人们表示,既能玩球又能玩水。我真的很想和很多网友一起说:?男孩的幸福就这么简单!?别想着带球,你只能靠传球?,?篮球:我这辈子没想到整场比赛会落到地上?,?哈哈哈男孩的幸福!感染了我!?我还是想运球!哈哈哈,生活需要这样的幸福和简单。在视频中,男孩光着脚,而且打着篮球,水从篮球场边流下来,他非常有活力。一些男孩摔倒后,他们只是在水里摇晃了两下,玩得很开心。这是我一生中见过的最有趣的事,我认为这样的男孩真的很开朗。说到篮球,它是男孩的最爱。当然,许多女性朋友喜欢打篮球。当我们去学校的时候,我们总是看到一群男孩在篮球场上打篮球,这是特别英俊的。
你怎么打篮球?打篮球有什么好处?让边肖为每个人解决各种问题。打篮球的好处,反思能力。事实上,打篮球不仅需要你的身体和技能,还需要你的智慧去思考和判断。而且还需要我们有一定的耐力。所以对青少年来说,打篮球可以让他们的骨骼变得更好,让他们变得越来越强壮。增强血液循环功能。事实上,篮球对你的健康有好处,打篮球能使你的血液循环系统更强。增强我们身体的心肌收缩力。
对于这个问题的出现,我觉得很正常,其实,我也想参与进去,一起玩。运动使我快乐。
声明:本站所有文章资源内容,如无特殊说明或标注,均为采集网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系本站删除。