1.打篮球比赛怎样调整到最佳状态

2.如何保持打篮球最好的状态

3.篮球比赛之前怎么训练才能保持最佳状态？

4.打篮球时怎样获得良好的状态

打篮球比赛怎样调整到最佳状态

篮球运动员如何保持运动状态_如何保证篮球状态

篮球是一项运动激烈的运动，打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前，我们身体有很多地方都处于待命状态，但是一打篮球，身体马上就会兴奋起来，就像你突然接到一道紧急命令的时候，出错的可能性就非常大啦。所以我们的身体受伤的几率也大大提高了，而且赛前预热不仅可以让我们减少受伤。还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态，让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦。

比赛经验少的球员，建议几点：

1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心；

2，赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样既可以增强你的跳跃思维，又可以赢得观众掌声（尤其是女生，我们男生打比赛的另一重要方面是打给女生看的）；

3，比赛一开始要选择突破上篮、分球，上篮基本上能博得对方犯规，可以罚球，如果你手感不好，应传给手热的队友。切忌单干投外线（刚上场，手控制球的能力大不如手热时强）。

如何保持打篮球最好的状态

一般来说搞专业点的都知道 有 运动周期一般大赛前2个月要把自己调整成运动低潮期我看书上是这样说的 关于状态 是不可能就这样一直保持很好的竞技状态的篮球不是状态不状态的问题 调整好自己的身体就好了 然后要多练

篮球比赛之前怎么训练才能保持最佳状态？

篮球是一项运动激烈的运动.打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前.我们身体有很多地方都处于待命状态.但是一打篮球.身体马上就会兴奋起来.就像你突然接到一道紧急命令的时候.出错的可能性就非常大啦.所以我们的身体受伤的几率也大大提高了.而且赛前预热不仅可以让我们减少受伤.还能让我们的身体慢慢调节进入到一个最佳状态.让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦.

围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一只脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。除了一般性的拉筋热身运动外, 还可做一些针对性的热身运动, 从而使学员更能有效地掌握各种技术及增加球感.

打篮球时怎样获得良好的状态

ok..我告诉你。。。慢慢的看

自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！

要记住 永不放弃

既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强

最后几句话

永不放弃 证明自己

跟不认识的人打篮球

看见防守者 心跳 紧张 因为怕自己不是对手

打不过别人 会遭到无视 怕自己在打比赛的时候 出丑会 遭到旁边人的嘲笑

那是因为 自己不经常跟别人打比赛 心理素质很差（一般学生都是这样的心理）

有两种情况 一种是在场上发呆（也就是缩手缩脚） 一种是在场上发抖

这都是心理素质不行 心态极不稳定~！！

打篮球技术固然重要 但是！打篮球的心理素质一定要好！！！

建议多打打野球（也就是水泥地啊~不是正规比赛 3V3一类的）

也是一样直接去打 也会缩手缩脚 先跟自己认识的朋友一起打

再培养心态 再和朋友们出去打野球（就是一般打着玩的那种比赛）

自己也会慢慢放开

心态调解也是慢慢一步一步调节好 心理素质也一样~

心态一定要好 紧张什么啊

第一又不是正规比赛 第二这就是打着玩 不会遭人无视的

多练练 多跟别人打打球 心理 和心态就会有很大的提升

到时候就算在打正规比赛 也不成问题了

以后在社会上 生活上 工作上 都要有很好的心态

这样才能出人头地啊

精神欲望：就是要证明自己 表现自己

如果你超级超级超级爱打篮球

那么记住这句话 不在沉默中爆发 就在沉默中死去

虽然有点夸张（只是打球嘛） 但是想想这说得对不对