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1.打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽

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打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽

防守的话主要靠脚步，首先你得把身体重心降下来一点，这样对手突破才跟的上。主要是多练练横向的移动像螃蟹步似的，身体接触时你用你的胸膛挡住他的身体就不会犯规。

另外你得判断他的动作和进攻意图。

进攻的话你说的情况，

就一个假动作就行，高个子如果喜欢盖帽，你就做投篮假动作，将他晃起来，等他跳起开始下落你再起跳，往他下落的身体靠着投篮，投不进也能造犯规，投进就2+1。

当然你不能总用一招，我想对手不会上两次当，然后你就变化，你还是动作例如这个视频。

但是不要双手持球，变向晃动两下，突然做双手持球的假动作，这次如果他不上当他也会犹豫，

你就马上再变向，运球要低，用脚步过他。对手再补就很难了，就算他补上来靠住他的身体勾手上篮，他如果补上来上篮注意找身体接触造犯规。

总的来说防止盖帽要注意节奏，多看防守的移动。

另外你可以低位单打，利用你身体好的优点，但是要多练篮下的脚步移动，其次就是多练练投篮。

希望对你有帮助

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真乖~~

我相信火箭球迷们，你们都是乖孩子。

你们从小开始，优秀少先队员、优秀团员、到现在的党员。你们听从伟大祖国的号召，紧密团结在以嘻嘻TV为中心的周围，在孙于杨张徐的大力领导下，高举火箭的伟大旗帜，发扬不怕骂、不怕黑、不怕折腾的“三不神经”，坚持“火箭老大，其他老二”的正确路线，为新时代的青少年做出了巨大的榜样。

你们一定从小好好学习，尤其是的哲学观。你们充分的发挥了主观能动性，运用事实依据，为我们解释了事物的矛盾原理。

你们一边嚷老北京是螃蟹男大猩猩野蛮人斯特恩的干儿子，一边喊“YM去骑士吧”。

你们每一年如祥林嫂的絮叨，火箭是冠军，火箭是... ...当第二年的春天来临时，你们叹着气:没有YM，谁看火箭啊。

你们盼望着每一个ALL-STAR来休斯顿，但是亚历山大说NO。于是你们就发愤图强，极力寻找着每一个闪光点安慰自我，然后在下场比赛结束后再骂骂更健康。

你们联合起来，让国人的浮夸能力上升到一个崭新的高度。七年来，每一年冠军梦破灭，再混混沌沌的过来。花儿红了，叶子黄了，雪花飘起，又是新的光景。风，从西部的太平洋吹来，在有些炎热的天使之城，你们见证了一个记录的诞生。

或许嘻嘻TV从02年才开始转播NBA，所以你们算得上是资深的球迷。你们铁定阿隆.布鲁克斯或者查克.海耶斯延续第四场的表现，在洛杉矶的地盘上撒点野。

上午你们打开电视机，迅速找到嘻嘻TV，发现不是“二平”，还是你们喜欢的杨X。你们很高兴，配合着解说激情四溢。看着火箭打出13：6的攻击波，你们从凳子上跳起来，不小心撞到了屋顶。

后来那个让你看不惯的24号跳了出来，不，我不是说爵士的米尔萨普，那是你们心中最大的痛，是吗？不过，很快就会有人取代他们了。

上半场打完，火箭落后25分，你们心里在挣扎，是换台呢、换台呢、还是换台？最后你们觉得，一切皆有可能，这个，真不换。于是你们一边嘟嘟囔囔，一边看着分数点点的拉大。第三节结束已经40分了，你们关上了电视，祈祷：YM快点转会吧...

不得不说你们很聪明，对于你们来说，第四节等于就是没打，看，最后不还是四十分么...什么洛里、巴里、兰德里，看我的《浪漫满屋》去了。

只要心够绝，我相信，我们可以站在十亿人的对面。

让科比给你解释，19次的开火权10次命中。这一切只在短短的31分钟内发生，这也是个人这一季季后赛的最低时间。休斯顿，别听嘻嘻TV的瞎掰，真的给你留面子了。

内线的双塔今天总算闪现出小小的光芒，正常水平。两人包办了湖人3/4的前场篮板，也用二次进攻冲垮了火箭内线。而小鲨鱼的感觉也在一点一点上来，今天20分钟控制在2次犯规。

锋线上特沃尔.阿里扎后生可畏，又是三次的抄截，想想后面不论是卡梅隆.安东尼、保罗.皮尔斯或者勒布朗.詹姆斯，为特沃尔加油吧！至于今天的罗恩.阿泰斯特...我没看到他呢，他又换发型了吗？

卢克.沃顿，在现在的联盟为数不多的体弱但是能IQ打球的人。他真像一部名著中，串联那些载有文字纸张的线，在最不起眼的地方，尽自己的最大努力。

最后说下我们的外线。首先就不得不提到菲尔.杰克逊，也许上场比赛对KFC老头触动太大，今天刻意降低了小鱼的出场时间。在香农.布朗和乔丹.法玛尔的联合冲击下，火箭后场一片狼藉，韦弗洛里小布欲哭无泪。乔丹.法玛尔，在低迷到季候赛的时候突然有点觉醒的意思，6次助攻还有那激情的三分时刻又回来了！恩，所以说，把头发剃掉不但让你看起来更可爱，头上的阻力都小...

也许下场，我们就可以告别休斯顿。如果说在这一轮中输掉的两场球能够让我们提前感受到来自对手的压力，那真不是什么坏事。别忘了，一切刚刚开始...

那么火箭球迷，谢谢你们，让更多的人有了茶余饭后的谈资，谢谢你们一年来无尽的语言攻击让我们见识到成功的代价... ...谢谢，那你们就准备第八个年头吧。