奥运会跆拳道如何抽签_奥运会跆拳道夺金点

1.今年在香港举行的跆拳道比赛是什么比赛

2.跆拳道备课怎么写

3.跆拳道是奥运会比赛项目，该项目的比赛规则是如何制定的？

4.你知道残奥会中跆拳道的比赛规则吗？

5.奥运跆拳道简介

6.求跆拳道的常识

7.跆拳道的规则和相关知识！

跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。

?　竞赛 跆拳道比赛包括两方--?chung?(蓝)和?hong?(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。

?　　比赛开始前，裁判分别发出?cha-ryeot?和?kyeong-rye?指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊?shi-jak?!宣布比赛开始。

?　得分 每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击： a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。?b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。

　 犯规 犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败。仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判kyong-go。另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。　击倒 选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始10秒的读秒。在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒。裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒。一旦出现击倒，则裁判喊?kal-yeo?意为?暂停?，指示另一方退后，裁判开始用韩语读秒从1至10。即使被击倒的选手站起来欲继续比赛，他或她必须等待裁判继续读秒至8或?yeo-dul?,然后裁判判定该选手是否能继续比赛。若其无法继续比赛，则另一方以击倒获胜。

?　　胜方 在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束，则分数高的一方获胜。若双方仍旧平分秋色，则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优。若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。

?　　 重量级划分 在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子 女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级器材。

?　　比赛区域 比赛区域为大小为12平方米的正方形场地，建于高于地面约1米的平台上，上面铺有弹性的垫子，为安全起见，场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜。场地内，正中是一个8平方米的蓝色正方形区域，其外边为红色的警告区，提醒选手正接近边线或平台的边缘。一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛。故意进入警告区可判为kyong-go，而故意跨过边线将判为gam-jeom。　防护服 跆拳道是一项身体全面接触的运动，要求参赛选手穿防护服，头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具。比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具。

?　其他规则 a.若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准。　b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。　c.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术)。d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛。

?　竞赛形式 悉尼奥运会中的跆拳道比赛进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。而铜牌以更为复杂的方式决出。所有负于两位决赛者的选手均有另一个机会进行次级比赛而决出铜牌。两位半决赛的负者直接进入次级比赛。所有负于两位决赛者的其他选手在其原所在组进行单淘汰赛，两位优胜者获得余下的两个半决赛席位。每一组的优胜者与另一组的半决赛的负者进行交叉半决赛，两位胜者争夺铜牌。

今年在香港举行的跆拳道比赛是什么比赛

跆拳道的比赛规则

　跆拳道(韩文：，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。那么跆拳道的比赛规则你知道那些呢?下面我带你了解跆拳道的比赛规则。

　一、跆拳道比赛种类

　跆拳道个人赛

　个人赛一般在相同体重级别的运动员之间进行;运动员在1次赛事中只允许参加1个级别的比赛;

　在锦标赛体系中，竞赛以个人为基础，团体名次根据个人成绩进行综合积分统计来决定。

　跆拳道团体赛：

　1、按体重级别进行5人制团体赛，级别如下：

　男 子跆拳道比赛：54公斤以下、54公斤---63公斤、63公斤---72公斤、72公斤---82公斤、82公斤以上。

　女 子跆拳道比赛：47公斤以下、47公斤---54公斤、54公斤---61公斤、61公斤---68公斤、68公斤以上。

　2、按体重级别进行8人制团体赛;

　3、按体重级别进行4人制团体赛(将8个体重级别中相邻2个级别合并成为4个级别)。

　二、跆拳道比赛方式

　跆拳道单败淘汰赛;跆拳道复活赛;跆拳道循环赛或其它赛制。

　包括全运会在内的综合性运动会的跆拳道比赛一般采用个人赛制。

　三、跆拳道比赛积分方法：

　1、团体名次应根据如下条款由总分决定：

　? 称重合格后，每1名上场比赛的运动员获得基础分1分;

　? 每赢得1场比赛加1分(包括轮空场次);

　? 每1枚金牌加7分;

　? 每1枚银牌加5分;

　? 每1枚铜牌加3分。

　2、如2支参赛队积分相同，先后名次按以下办法排列：

　(1)按各队获得的金、银、铜牌数顺序;

　(2)参赛运动员人数顺序;

　(3)大级别获得分数多者顺序。

　3、在团体赛中，每场团体赛的结果由单一参赛队成绩决定;

　4、8个体重级别模式：

　在8个级别的团体赛中，获胜5场以上为胜方。如果因2队平分不能确定先后名次(4比4)，则各队选派1名同级别

　的代表进行加赛，此时的上场运动员不能为替补;

　5、在上述跆拳道积分模式中，如果某一队在全部比赛结束之前就已经因获胜场数多而获胜，原则上剩下的比赛

　仍须进行。如失败的一方希望放弃余下的比赛，比赛结果不按累计积分计算而视为?失去比赛资格败?(以下简称?

　失格败?)。

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跆拳道备课怎么写

Hong Kong Boys’ Taekwondo Competition 2014

日期/地点 ： (1) 2014年10月12日 (星期日) 香港公园体育馆

(2) 2014年10月19日 (星期日) 石塘咀体育馆

比赛时间　 ： 上午九时

截止日期 ： 2014年9月15日 (星期一) 下午三时正，逾时概不接受报名。

(*所有申请表格及有关文件概不接受传真递交)

抽签日期 ： 2014年9月17日 (星期三) 下午3时正

抽签地点 ： 香港铜锣湾扫杆埔大球场径一号奥运大楼2012室

协助抽签属会： 1. 金道馆 2. 香港仔跆拳道会

参加者资格及年龄：

1. 男童色带组 8岁至14岁及持协会绿带至红黑带资格

(各组详情请参阅申请表格)

2. 男童品段组 10岁至13岁及持协会品段段证

(各组详情请参阅申请表格)

*本赛事并不使用电子护具作赛, 敬请留意

报 名 费 ：

香港跆拳道协会收取费用：报名费每位港币60元正 另保险费港币40元正(共100元)

(香港跆拳道协会除以上费用外, 并无另收任何费用, 敬请各家长及参加者留意!)

跆拳道是奥运会比赛项目，该项目的比赛规则是如何制定的？

第一章 跆拳道运动的起源及发展

跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。

按字意解析，跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。简言之，“跆”即脚、“拳”即手、“道”就是方法，“跆拳道”就是一种脚手并用的技击格斗方法。跆拳道的定义就是通过身体及精神上的训练，使人的肌肉及精神达到完美的结合，为正当防卫而科学地运用身体的一切可以利用的部位进行防守和反击的方法与技术。

由此可见，跆拳道就是赤手空拳，利用手和足的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和躲闪等技巧性动攻击对方的搏击功夫。“跆”字放在首位，充分表现出这种功夫着重跳起、踏下和踢出的特点，是一种以腿法为主的搏击术。“跆拳”后加一个“道”字，表明它不是一项简单的尚武运动，而是一种外练技击格斗与内练精神气质相结合的武道。“跆拳道”的名称很恰当地体现了这种功夫的技巧和形式，深受世界各国技击爱好者的青睐，被称为“东方崇高坚韧的强身武术”，并已发展成为“世界第一搏击运动”。

第二章 跆拳道发展简史

(一) 朝鲜史简述

朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的产物”。受五千年朝鲜历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特色。我们要了解跆拳道的历史，首先对朝鲜的历史变迁要有一个大概的认识。

据《东国舆地胜览》记载:朝鲜“国在东方，先受朝日之光鲜，故名朝鲜”，又称朝鲜“居东方日出之地，故名朝鲜”。早在古代的箕氏朝鲜(相当于我国商朝末)和卫氏朝鲜(公元前194年)时就用了“朝鲜”这一名称。公元十世纪到公元十四世纪，王建创立了高丽王朝，将朝鲜改为“高丽”。1392年，高丽王朝被李氏王朝取代后，又用朝鲜称号。1897年，李熙在位时，将朝鲜改为“大韩”。1910年，日本吞并“大韩”后，又复称“朝鲜”。1945年朝鲜独立后，又分为南北两部分(即韩国和朝鲜)。

(二) 原始跆拳道的起源

跆拳道是经过远东文化发展起来的朝鲜传统武术，它的形成是历史的必然。当人类第一次学会保护自己时，跆拳道的原始特征就已经自然地形成了，可以说，跆拳道的形成与发展历史，就像朝鲜历史本身一样久远.远古时代的朝鲜人民，为了获取食物、对付野兽的袭击以及抵抗外族侵略，都不得不发展自身技能以求生存，跆拳道在这种生存斗争中逐渐萌芽产生.

人类为了生存，将防御的形式不断完善，形成一种独特的强有力武器。后来，人类不以单纯地保护自己为满足，这就进一步想到提高跆拳道的攻击技艺，逐渐创造了一些锻炼身体和适用于战斗的方法，从而形成跆拳道的另一种形态——守攻合一的完美结合，由一种本能的自卫活动演化为有意识的技击运动，原始的跆拳道锥形得到不断完善。

第三章 跆拳道的主要特点

一、手脚并用 以脚为主

跆拳道不尚外观花样，动作简练、直接、威猛、使用。力求在最有效的距离内，用最快的速度，给予对方致命一击。故此，有人将跆拳道比喻为“无武装的自卫术”。

跆拳道的腰腿功夫堪称一绝。其理论认为，在人体四肢中，脚力强于手，打击范围又广，攻击距离更远，威力更大，故腿法成了跆拳道训练的重点，占整个技术内容的70％左右。现代奥运会采用的“竞技跆拳道”就是以腿法为主要攻击形式和得分手段，腿法在比赛中使用率达95％以上，因而有人把跆拳道誉为“踢的艺术”。

二、以刚制刚 直来直往

一个有素质的跆拳道选手，无论在心理上和生理上都具备相当高的防卫能力，可以在一般站立情况下，突然发动腿部攻击，运用各种腿法打击对手。在实战中跆拳道极少采用闪躲防守方法，而多用格挡防守，直接接触对手，以刚制刚，招式简练硬朗，能在防守对方进攻后快速敏捷地反击对手。进攻时多采用快速连贯的组合腿法打击对手，尤其善用腾空腿击与旋转腿击高难度腿法，攻击 目标主要是对方的头部，腿法起动尽量走直线，速度极快，命中率高。攻势凌厉，杀伤力强，使人防不胜防。

三、功力测验 方法独特

功力测验分“威力”与“特技”两种，是跆拳道训练、表演、晋级、比赛的重要内容。因为跆拳道威力具有令人生畏的杀伤力，如在比赛中直接作用在对手身上，会给运动员造成伤害，故采用砖瓦或木版等物体作目标，让选手用规定的动作击碎击破，以检验选手的功力。这种独特的方法成为跆拳道的固有特点之一。

四、强调武德 尊师重道

由于跆拳道具有惊人的破坏力和可怕的杀伤力，故跆拳道也十分强调武德，首先要有热爱祖国、热爱人民、尊重前辈、各守信义的思想，要注重内心训练和精神修养，要养成礼貌待人，忍耐克己、谦虚宽容的高尚道德品质。

跆拳道不仅是一种具有高度攻击力的技击术，而且也是一门精巧的形体艺术和健身方法。技巧和控制力是学习跆拳道必须具备的基本素质，精神与气质是每个跆拳道选手所必须修炼的。

第四章 跆拳道的礼仪与精神

“以礼始以礼终”，是跆拳道武士精神的中心思想。训练，比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式，练习者进入训练场（馆）时，首先向国旗和教师敬跆拳道鞠躬礼，表示对祖国的热爱和对师长的尊敬。配合练习或比赛开始前，双方应互相敬礼，练习后比赛结束后，再次相互敬礼，以示友好和互相尊重、谦虚。在比赛中受到裁判处罚，也要行道礼表示服从。比赛结束要向对方教练敬礼表示尊重。

跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度，目视地面行鞠躬礼。

跆拳道的精神在于忠孝爱国、礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。

在练习跆拳道的过程中，要严格遵守道德规范，增强法制观念。要有忠于祖国的思想，要有爱国家，爱民族的热情，要有为正义和扶助弱者的自我牺牲的精神。要在尊重前辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练技术。跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨练成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。

礼仪：1、礼让精神；

2、不诽谤污辱他人；

3、谦虚而尊重他人的人格；

4、培养人道主义和正义感；

5、为人处事要合乎礼义；

6、无论问题的的大小都要极公平且慎重地处理；

7、不接受和赠与不情愿的礼物。

廉耻：1、没有教导他人的实力而把善良的学员引向歧途；

2、示范时为显示威力，用胶水粘松板或用裂缝的砖等欺骗观众或弟子；

3、为晋级或升段而行贿；

4、把升段视为达到利己或显示虚假力量的手段；

5、言行不一致及不守信用而不知耻；

6、应不耻下问；

7、为个人利益而依附权贵，且自视为武道中人。

忍耐：无论遇到何种困难都要挺住及克服。

克己：训练当中由于失误而受到拳脚打击是要克制自己，克服虚荣心及不羡慕他人。即“自胜自强”。

第五章 跆拳道的节奏与发声

节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间，出招快则节奏快，出招慢则节奏慢。如果动作软弱无力，拖泥带水。则缺乏节奏感。

在实战中要战胜对手，必须出招敏捷，力度、速度缺一不可，动作要强劲有力、干脆利落、节奏分明。跆拳道发力的节奏可通过发声来调节和完成。练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声，目的是发声助威助势，以气摧力。还能调动激情。增强意识，获得整体的更大的打击力量，还能配合假动作使用吓唬对方，给对手造成的判断和心理上的恐惧。

但发声要配合自己出招时的节奏。发声前吸一口气，有利于“蓄劲”，在攻击时发出“哈”或“呀”的声音，将废气吐出，劲力爆发。动作到位时，声音也刚发完。只有全神贯注，才能产生“一击比杀”的良好效果，如果发生不配合动作，乱喊乱叫，则事与愿违。

第六章 跆拳道的晋级与升段

跆拳道的训练和比赛规定服装采用白布缝制，白色象征纯洁和娴熟。高段位的师范、大师、专家可穿黑色道服。

跆拳道充满竞争与魅力，有着严格的技术等级考核制度。选手水平的高低，以“级”和“段”来划分，共分十级、三品、九段。级别分十级到一级，十级最低一级较高，一级以上进入段从一段、二段……依次到最高段九段。

腰带的颜色标志着选手的技术水平，从低到高共分为白带、黄带、绿带、蓝带、红带、黑带(褐带)、黑带七种颜色。十级选手(初学者系白:带，九级选手系绿带，八级选手系黄带加绿七级选手系绿带，六级选手系绿带加蓝条，五级选手系蓝带，四级选手系蓝带加红条，三级选手系红带，二级选手系红带加一条黑色，一级选手;系红带加二条黑色，进入段位的选手系黑带，段位是几段，就在腰带一端绣上几条色杠表示。

如果是朱成年选手，技术水平达到了黑带一段至三段，还不能授予黑带与颁发段证，因为要取得黑带，除了功夫水平要够，还要有一定的文化素质，思想也要成熟。未成年选手达到黑带水平，只能授予红黑带(腰带半边为红色半黑色)，称为“一品”“二品”“三品”，选手年满15岁后，不需要另外考核，“一品”自动升为“一段”“二品”升为“二段”“三品”升为“三段”。

以上是国际跆联(ITF)和世界跆联(WTF)对选手腰带颜色的详细划分，现在许多道馆将其简化为10级至7级系白带，6级至4级系蓝带，3级至1级系红带，高级选手系黑带。

黑带是跆拳道高手的象征，只有高级入段选手或专家才有资格系结。从一段到三段是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平段位，七段到九段只能授予个别具有很高学识造诣的专家或为跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。

国际跆联（ITF）和世界跆联（WTF）都规定，参加国际比赛的选手和跆拳道教练必须具有一段以上的实力，跆拳道馆的开办者和国际裁判必须有四段以上的资格。黑带四段以下为技术段，四段以上（称为师范大师）则以资历评定段位。研习跆拳道的时间越长，对传播发展跆拳道的贡献越大，段位也相应较高。

跆拳道晋级 (十级至一级)、升品(一品至三品)升段（一段至九段）有相应的考核内容，分品势（架型）、功力(威力和特技)、实战搏击几个方面进行考核。儿童选手因骨骼尚未发育成熟，一般不参加功力裣测。升段考核除了考察选手的功夫外，还要考核选手的文化素质与修养。

初学者由十级至一级的晋级考核可在其练习道馆中进行，由馆长签发证书并授予色带。一段至三段的升段考核，须由世界跆拳道协会或其认可的跆拳道下属分会组成3～7人的晋级委员会进行考核。四段至八段的升段考核，须由世界跆拳道联盟或国际跆拳道联盟晋级委员会进行考核。晋升黑带九段，须由世界跆联(WTF)或国际（ITF）特别委员会进行评审。

跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分，使跆拳道有了严谨的阶段性和科学性，使练习者有了锻炼的标准和目标，既便于传播者由浅入深逐级授课，也便于练习者由易到难逐级学习，还能使学员了解的工夫层次已所处的水平，激发练习者积极地向更高的功夫层次和思想修养境界炼，从而有力地促进了跆拳道在全世界的迅速普及。同时，使跆拳道成为一种便于“经营”的体育项目，每次晋级升段练习者都要交纳一定的考试费、换带费、办证费，使传播者合理收取经费，用于跆拳道的持续发展。

第七章 练习跆拳道的作用与意义

前国家体委主任伍绍祖，将跆拳道的功能高度概括为“健身、防身、修身”。的确，进行跆拳道的训练，其作用明显，意义深远。

一、强健体魄 防身自卫

跆拳道是一项激烈的搏击运动，其动作符合人体的生理特点。经常从事跆拳道训练，可以有效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏性等身体素质。

跆拳道把人类生存的意识和防卫的本能，用外在的形体动作强有力地表现出来，把人内在的精神和意识强化地统一起来。跆拳道训练是体能、智能与精神的完美结合，可以培养塑造出一个强而有力的人，使人身体健康，精力旺盛意志坚定、精神振奋，充满朝气和富有创造精神。

跆拳道也是当今都市流行的一种时尚健身运动，许多青年人将跆拳道视作健身强身的运动加以练习，不少女孩子甚至将跆拳道训练作为健美身材的手段，都收到了良好的效果。

随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求人体的健康是全人类共同追求的一个目标，有了强健的身体，就能从事有意义的活动，从而创造价值和带来财富。从这个意义上来说，修炼跆拳道的作用是显而易见的。

跆拳道训练可提高人体各项素质，攻防配合练习和实战训练，可增强练习者防身自卫的能力，使全身各部位随时都能爆发出最大的攻击力量，在任何情况下都能运用自己的“随身武器”攻击敌人，保护自己，捍卫自己的人格与尊严。同时，也是见义勇为、打击邪恶、伸张正义的有力武器。

二、竞技比赛 娱乐观赏

跆拳道是一种国际性的竞技体育运动，世界各地和我国都在蓬勃开展。修炼者如果达到一定水准又符合比赛条件，参加地区、省级、全国性的邀请赛、精英赛、争霸赛、锦标赛、冠军赛以及各种运动会乃至世界性比赛的机会较多。通过比赛，可提高自己的实力，体现自我价值。同时，也能为家乡父老争光，为祖国人民争光。

跆拳道属技巧型、智慧型项目。跆拳道竞技比赛，双方运动员拳来脚往，斗勇更斗智，险象坏生。跆拳道品势表演，动作整齐划一，气势威力猛，势如破竹，一击必杀。跆拳道特技表演，观赏性都极强。既能丰富人民群众的文体生活，更能令观众领略跆拳道力与美综合的艺术魅力，鼓舞人心，激发斗志，振奋精神。

三、开发潜能 磨练意志

跆拳道的宗旨是：开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。

跆拳道注重实用，技击性强，难度大，包括许多旋转、腾空、起伏、跳跃等动作。要完成这些动作，，练习者身体各部机能不但要协调、和谐、自然、平衡，还要有敏锐的洞察力、严密的分析力和精确的判断力，通过这些练习就能开发人的智力、体力和精神的潜能，使人具有创造力和建设性。

美国近几届总统的贴身保镖，几乎都到韩国接受过跆拳道训练。众所周知，如果有人刺杀总统，再好的功夫也无法抵挡住尖端武器的袭击。但是他们知道，通过跆拳道训练，可以培养敏捷的身手和快速反应能力，能增加处理各种突发事件的能力。许多国家的军队和警察，也将跆拳道列为必修课。

跆拳道训练常将人的体能练到极限，使练习者能忍受常人所不能忍受的痛苦，克服自身惰性和软弱，从而战胜自我，超越自我。把人训练成具有坚忍不拔、百折不屈、进取拼搏的个性和精神，使人在日常生活和社会领域中发挥领导带头作用，而这种能力与坚强的精神会给人带来信心、勇气。拥有勇气与胆量则能使人产生正义感，追求和平、维护正义和社会安定。这样就使人沉着、克制，使人产生一种忍耐克己，谦虚宽容的高尚道德品质。

练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，不仅仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比赛和表演，更主要的应是经过长期艰苦的磨练，在时间和汗水中磨练意志、健全精神、塑造理想的人格。因为人的能量是有限度的，人的功夫也是有局限的，而人的思维意识是无限的，精神则是永恒的。

基本技术及教学

1、准备姿势：准备姿势与移动步法有着紧密相连的作用，准备姿势是格斗姿势。

主要移动步法：

①前进步

②后退步

③左闪步

④右移步

⑤前上步

⑥后撤步

⑦连续步

⑧交叉步

2、拳法：

①冲拳

②劈拳

③砸拳

④横拳

⑤正拳

⑥弹拳

⑦鞭拳

⑧抄拳

⑨直拳

⑩摆拳

⑾勾拳

3、腿法：

①前方型腿法：下劈、前踢、蹬踢

②侧方型腿法：侧踢、横踢

③后方型腿法：后踢

④旋转型腿法：摆踢、旋踢

⑤腾空型腿法：跳前踢、跳横踢、跳后踢、跳旋踢

4、跆拳道战术基本理论战术：

①直攻战术

②强攻战术

③佯攻战术

④迂回战术

⑤制长战术

⑥制短战术

⑦多点战术

⑧体力战术

⑨心理战术

⑩重创战术

第九章 跆拳道场地

1、场地

比赛场地

跆拳道比赛场地是10m×10m水平的、无障碍、正方形地。比赛场地应为有弹性的垫子。有比要时，比赛场地可根据实际情况高出地面1m，比赛台的支撑与地面的夹角要小于30°角。

2、比赛场地的划分

①10m×10m见方的比赛场地正中见方的区域称为比赛场地。

②比赛场地的外缘线称为边界线。

③边界线以外要铺设软垫，保护运动员的安全；尺寸大小可根据比赛场地点的实际情况确定，宽度不能小于2米。

3、位置

①主裁判位置 距离比赛区中心点向第三边界线方向1．5m处；

②边裁判位置 第一边裁判在第一边界线中心点面向比赛区中心点向后0．5m处；第二边裁判在第二、三边界线底夹角，面向比赛场地中心点向外0．5m处；第三边裁判在第四边界线夹角，面向比赛场地中心点向外0．5米处；

③记录员的位置 在第一边裁判位置向后至少2米处；

④临场医生的位置 在第一边界线右侧向外至少3米处（记录员位置水平向右6米处）；

⑤运动员的位置 由比赛区中心点面向第一边裁判员左、右各1米处，右侧为青方位置，左侧为红方位置。

⑥教练员位置 位于本方运动员一侧的边界线中心点向后1米处；

⑦检查（检录）台位置 检查（检录）台位于比赛场地入口附近处，检查运动员的比赛护具。

第十章 比赛规则

1、比赛方法

①单败淘汰赛

②循环赛

全运会跆拳道比赛采用个人赛制

中国跆协主办的全国性竞赛至少4个队参加，每个级别至少有4名运动员参赛，不足4名的比赛不计正式比赛成绩。

2、积分方法：

称重合格后，每一名上场比赛的运动员获基础分1分。

每一枚金牌加7分；

每一枚银牌加5分；

每一枚铜牌加3分；

如积分相同，按以下办法排列：

①按各队获得的金、银、铜牌数顺序；

②参赛运动员人数顺序；

③大级别获得分数多者顺序。

④团队赛以每队成绩计算。

3、比赛时间

每场比赛为3局。每局比赛2分钟，局间休息1分钟；青少年比赛时间可根据情况适当调整。

4、抽签

①抽签方式包括电脑抽签和人工抽签两种。

②抽签在中国跆协官员及有关人员组织下，在比赛开始的前一天按体重级别由小到大的顺序进行，各参赛队可派代表参加。

③未出席抽签的参赛队由组委会指定人员代抽。

④通过召开参赛队联席会可变更抽签顺序。

5、称量体重

①称重时间由比赛组委会决定，包括比赛前一天全部级别一次称重完毕和各级别在比赛当日的前一天称重两种方式。

②称重时，男运动员着内裤，女运动员着内裤、胸罩，如运动员要求，也允许裸称体重。

③称重一次完成，第一次称重不符合时，在规定时间内有一次补称机会。

④为了避免称重不合格，组委会提供一个正式体重称相同的体重称（误差不得超过0．1kg），放在运动员驻地或比赛馆供试称。

6、允许的技术和攻击的部位

①允许的技术

拳的技术：使用直拳技术攻击；

脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击。

②允许被攻击的部位

躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。

头部：除后脑外的整个头部，只允许使用脚的技术。

7、得分

①躯干中部：被护具包裹的躯干部位。

②头部：头部允许被攻击的部位。

得分是指使用允许的技术、准确、有力地击中有效得分部位。

有效得分分值：

①击中躯干中部得1分；

②击中头部得2分；

③击倒对手（对手被主裁判员读秒的情况下），追加1分。

8、比分为三局比赛得分和扣分的总和。

9、得分无效：

使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为，得分无效。

10、犯规

①任何犯规行为由主裁判员判罚。

②处罚分为“警告”和“扣分”。

③两次警告扣1分（-1），警告次数为奇数是，最后一次不计。

④一次“扣分”扣1分（-1）。

11、犯规行为：

①出边界线；

②倒地、伪装受伤、转身背向对手逃避进攻回避比赛的行为；

③、搂抱或推对手，用膝部顶撞对手、用拳攻击对手头部或用脚攻击腰以下部位；

④教练员或运动员有任何不良行为。

12、判罚“扣分”的犯规行为

①发出“暂停”口令后攻击对手或攻击已倒地的对手；

②抓住对手进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对手；

③故意用拳攻击对手面部；

④教练员或运动员打断比赛进程或使用过激的言语、行为严重违反体育道德。

13、运动员违背竞赛规则或故意不服从主裁判时，主裁判员可直接判其“犯规败”。

14、犯规累计扣4分（-4）者，判其“犯规败”。

15、警告和扣分按三局累计。

16、主裁判下达“警告”或“扣分”而暂停比赛时，比赛时间根据主裁判员发出“暂停”口令的同时而暂停，直到主裁判员发出“继续”比赛继续进行。

17、竞赛项目

男子：54kg 58kg 64kg 67kg 76kg 78kg 84kg 84以上kg

女子：47kg 51kg 55kg 59kg 63kg 67kg 72kg 72以上kg

你知道残奥会中跆拳道的比赛规则吗？

跆拳道是奥运会的比赛项目，这个项目的比赛规则主要有以下几点：

一、击打位置

在跆拳道的比赛中，双方的运动员都需要穿戴好衣服和护具，并且一定要佩戴头盔。运动员可以利用自己的拳头或者脚，击打对方的计分的位置，如果打到了不能击打的位置，这是属于犯规的。一般可以击打的位置由三个部分，第一个部分就是头部，因为头部戴了护具是可以击打的，但是在进攻对方的头部的时候不可以直接用拳头击打。

第二个部分就是髋骨以上的部分，就是胸部背后这一块。第三个部分就是锁骨以下，简单一点就是只要是有护具的地方才可以攻击，这主要还是出于对运动员的保护制定的规则。一般比赛会分为三局，每一局维持时间两分钟。

二、计分制

跆拳道比赛跟拳击不一样，如果使用拳头击打到对方是无效的。击打对手身体不同的位置，可以得到的分数也不一样，然后通过三局的比赛，统计每个人的得分数，分数高的就赢的比赛。通常用脚或者拳踢或打中对方的躯干的部分是可以得到一分的，但是如果在进攻的时候是通过旋转击中，那么这个就可以得到两分。

另外如果用脚飞踢了对方的头部，这个动作是可以得到三分的，但是仅限于用脚踢中，用拳击中是没有用的。在进攻的时候如果是通过旋转再加上飞踢，踢中了对方的头部，这个动作的难度很大，所以可以得到4分，在比赛中还是比较少见到的。但是击打头部一般都是运动员喜欢尝试的战术，因为头部被击中以后很容易会出现KO，那么比赛就可以快速的结束了。

但是由于飞踢的时候脚部力量很大，所以说为了运动员的安全考虑，新规则中只要脚碰到了头就可以计分，所以运动员在比赛的时候也不用用很大的力气去击打头部。

奥运跆拳道简介

相信很多的小伙伴都世道跆拳道这一项运动，自己身边的朋友也会从小进行学习。跆拳道一直是奥运会中的一项重要的体育赛事，它主要是用脚来对对手进行攻击从而得分，但是那你知道吗，跆拳道在残奥会中居然也有，但是这个是胡的比赛规则就会出现或多或少不一样的地方，接下来本文笔者将进行具体的阐述，希望可以为小伙伴们在了解跆拳道这一项目提供一个参考。

在2020年的时候，跆拳道已经被列为残障奥运会的正式比赛运动项目了。在进行比赛的时候，有明确的指出，无论参赛运动员在比赛的时候是出现上肢截截肢的问题还是其他机能障碍有所损伤的朋友都可以参加比赛。但是在比赛规则上也是有明确的规定的，只能够击打对方的躯干，这样才可以被判定为有效的进攻。比如说一下几种方式都是有效的进攻方式。未采用旋转战术的踢击2分、180度旋转踢3分、180度旋转踢3分。

残障跆拳道最大的的看点与魅力所在就是力量与速度的结合，在进行比赛的时候用上肢的力量与技巧来对对方进行阻挡也显得非常大重要。在比赛的时候由于考虑到比赛的选手残障的程度是不一样的，所以说运动员在比赛的时候能够灵活运用肢体，该怎样利用肢体也显得十分的重要。在现场的观众可以更好的看到运动员的近距离进攻，这也是此次东京奥运会的看点。

综上所述可以了解到，残奥会的主要规则可以分为这几种，未采用旋转战术的踢击2分、180度旋转踢3分、180度旋转踢3分。当今社会在进行奥运会比赛时候，也要比之前想的更加的全面，这也离不开科学技术与人类思想的进步，残奥会中的运动员之间的较量也让我们看到了在生活中坚韧不拔的内心有多么的强大。

求跆拳道的常识

世界第一搏击运动跆拳道简介

奥运会比赛项目--跆拳道，风靡全世界，迄今有160多个国家开展此项运动，因而被公认为东方崇高坚韧的强身武术，世界第一搏击运动。跆拳道被誉为当今最酷的时尚运动，具备凌厉的搏击风格，潇洒飘逸的动作造型，她不仅让你领悟格斗的真谛，也将塑造你健康优美的体态和阳光一样灿烂的心情，更能培养人正确的人生观、价值观、审美观、强健体质、磨练意志，学会自强，学会诚信，学会成功……

跆拳道起源于朝鲜半岛，它是一项以武育人，以技击格斗训练为基础，以修身养心为核心，磨练人意志，振奋人的精神为目的的综合性体育运动。

1995年8月，中国跆拳道协会成立并加入了世界跆拳道联盟（WTF），国家跆拳道队正式组建。每年均举办全国锦标赛，冠军赛，跆拳道列为全国运动会正式比赛项目，1995年后，全国各省，自治区，直辖市，各行业体协、解放军、武警部队纷纷组建跆拳道专业队，各大体育学院和一些大型武校纷纷开设跆拳道专业，全国各地跆拳道馆、俱乐部，培训中心也如雨后春笋般纷纷设立。

2000年悉尼奥运会，中国选手陈中勇夺女子+67KG级冠军，实现了中国跆拳道奥运会金牌零的突破。

2004年雅典奥运会，中国大陆选手罗薇在决赛中战胜东道主希腊选手，为中国代表团获得本届奥运会第29块金牌，使中国奥运会金牌总数获得了历史性的突破（历届奥运会最好成绩是28金）。陈中也不负众望，一路过关斩将进入了决赛，战胜了法国选手成功卫冕奥运桂冠，为中国代表夺得雅典奥运会第32枚金牌，使中国金牌总数排名世界第二!

跆拳道项目为中国代表团跻身奥运“第一集团”成为世界体育强国做出了贡献。

在本届奥运会上，中国台北选手朱木炎夺得男子59KG级金牌，陈诗欣夺得了女子49KG级金牌,奥运会共设男,女各四个级别共8枚金牌,中国人就取得了4枚,占据了跆拳道的半壁江山!

1988年汉城奥运会以前,跆拳道是韩国的跆拳道.1988年后跆拳道进入奥运会, 跆拳道成为世界的跆拳道,2004年后尤其是2008年, 跆拳道必将是中国的跆拳道!

红河州跆拳道协会的成立,将为红河州体育事业的发展起到积极的作用,必将为创建”和谐红河、奔腾红河”，建设我们红河美丽大家园的伟大事业做出自己应有的贡献。

跆拳道的规则和相关知识！

跆拳道（韩文： 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。

基本动作

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。

跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置、暴露的部位、防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。

（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。

（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。

（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

（6）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

（8）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

（10） 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。

（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。

型 （品式）

跆拳道的”型”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深奥，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。 除了太极一场至太极八场，在经过按部就班、勤加练习，方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用，进而再求深造－晋段。 晋段的型又分为：高丽型“初段”、金刚型“贰段”、太白型“叁段”、平原型“肆段”、十进型“伍段”、地跆型“陆段”、天拳型“柒段”、汉水型“捌段”、一如型“玖段”。此为世界跆拳道联盟公认的标准型，从8级升至1级必须熟练太极一章至八章，从初段升至玖段必须精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外，更注重在培养高尚的武德，以及锻炼坚强的意志，以达到习武者的最高境界。

一、跆拳道的场地

跆拳道的比赛场地是长12米、宽12米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。

二、拳道的服装

跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别，一般分法：十级白，九级黄，八级黄绿（或橘黄），七级绿，六级绿蓝（或蓝），五级蓝（或紫），四级蓝红（或褐），三级红，二级红黑（也称太极带），一级黑，（一段至九段及一品至三品）。

腰带颜色的象征意义

白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响

编辑本段运动员重量级别的划分

跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：

级别 男子 女子

Fin (鳍量级) 54公斤以下 47公斤以下

Fly (蝇量级) 54公斤——58公斤 47公斤——51公斤

Bantam (雏量级) 58公斤——62公斤 51公斤——55公斤

Feather (羽量级) 62公斤——67公斤 55公斤——59公斤

Glight (轻量级) 67公斤——72公斤 59公斤——63公斤

Welter (次中量级) 72公斤——78公斤 63公斤——67公斤

Middle (中量级) 78公斤——84公斤 67公斤——72公斤

Heavy (重量级) 84公斤以上 72公斤以上

奥运会比赛重量级别划分： （男子 女子）

58公斤以下 49公斤以下

58公斤——68公斤 49公斤——57公斤

68公斤——80公斤 57公斤——67公斤

80公斤以上 67公斤以上

编辑本段相关的比赛知识

跆拳道的比赛时间

跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。

跆拳道比赛中裁判员的口令

在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解，

这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。

跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表 汉语 韩语中文对照音

一 哈那 二 督儿 三 赛的 四 乃 五 打司 六 要司 七 伊利咕 八 压督儿 九 阿呼 十 油儿

立正 喳列 开始 西乍 分开 嘎溜 继续 该索 结束 格曼 准备 准比 计时 给喜 暂停 喜干

警告一次 给应告 扣分一次 嘎姆正 红 轰 青 橙

跆拳道比赛中允许使用的技术

使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。

这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，

在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

跆拳道比赛中允许攻击的部位

跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

跆拳道比赛中如何得分

使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分一次累加一分,击中头部得二分。

有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。

如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。

跆拳道比赛的获胜方式

（1）击倒胜（K?O胜）

（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）

（3）比分或优势胜（判定胜）

（4）对方弃权胜（弃权胜）

（5）对方失去资格胜（失格胜）

（6）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）

编辑本段具体的跆拳道精神

能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。

跆拳道精神包括——礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈

礼义

这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。

1. 高昂相互谅解的精神。

2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。

3. 谦虚、互相尊重人格。

4. 提倡人道主义和正义感。

5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。

6. 处事要符合礼仪。

7. 尊重他人的所有物。

8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。

9. 不送不收心中含糊的礼物。

廉耻

要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：

一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

七、言行不一致，不守信用的师范或学员。

八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

一、姿势与礼节：

（1）姿势：练习跆拳道，姿势正确与否，直接关系到训练水平的发展程度。跆拳道常用的姿势有：实战势、品势准备势、自然体势、骑马势、竖半月立式、前屈立势、后屈立势、高前屈立式、前行步势、猫足立势、前交叉立势、后交叉立势、扣腿独立式、鹤立步势等14种姿势。（配图2----4张）

（2）礼节：跆拳道的礼节又称礼仪。是跆拳道深层内涵的精神表现，学员在练习时要做到“以礼始，以礼终”，相互尊重，切磋世技艺；平时要自爱、自尊，特别对前辈要尊重，为人谦逊，关心爱护他人。礼节在跆拳道运动中是极为重要的。

二、 热身准备：

进行激烈运动时，人体的肌肉、关节、骨骼、韧带等要达到一定的温度和润滑度，这样才能预防损伤，发挥其效率。

1、 颈部运动：

预备姿势并步站立，脚后跟并拢，两手自然下垂。

动作方法

① 左脚向左跨步，略与肩同宽，两手叉腰，头向左转。

② 头向右转。

③ 向前低头。

④ 向后仰头。从顺时针方向做360度的旋转，然后换方向重复一遍动作。

⑤收势。左脚向右脚并拢，两手自然下垂。

要 点颈部放松，尽量动作到位，速度中速。

2、 臂部运动：

预备姿势开步站立，略与肩同宽，两臂直臂上举。

动作方法左臂向前、向下、向后，右臂向后、向下、向前，同时于身体两侧划立圆绕环。

要 点两臂放松，臂伸直，分别划立圆，向上抡臂时贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。

3、扩胸运动：

预备姿势两脚并步站立，两手自然下垂。

动作方法①左脚向左跨步，略与肩同宽，两手（拳或掌）胸前直臂平举。②两臂向两侧分开，将胸扩展。

要 点展胸，臂伸直。

4、 腰部运动：

预备姿势并步站立，两手自然下垂。

动作方法

①两手从两侧上举于头上方，手指交叉，直臂上举，手心向上，眼视前方。

②上体前俯，直腿，两手尽量触地。

③两手松开，抱住跟腱部位，逐渐使胸部尽量贴近腿部，持续一事实上的时间再起立成预备姿势。

要 点两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，尽量俯腰，并向前折转。

5、 压腿运动：

预备姿势侧对一定高度的物体（如木凳、体操杠等），右腿支撑、脚尖稍外撇，左脚举起，脚跟搁在支撑点上，脚尖勾起，踝关节紧屈；右臂上举，右掌置于胸前。

动作方法上体向左侧压振。练习时，左右腿交替进行。

要 点直腿，立腰，展髋。身体成侧面。

编辑本段三、 基本步法

在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。

1、 进步

动作特点主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。

动作方法①实战姿势（左势）；②后脚朝前上一步，换为实战姿势（右势）

要 点以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持平稳。

易犯错误①上步时步子过大或过小；②重心起伏，重心不稳；③动作脱节，有跳步的现象。

纠正方法①上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；②上步脚接近地面，使身体保持平稳；③进步快、连贯、自然，不可跳步。

2、 退步

动作特点主要用以快速退防，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。

动作方法①实战姿势（左势）；②右脚向后退一步，换为实战姿势（右势）

要 点以后脚为轴，拧腰转髋迅速，退步时重心保持平稳。

易犯错误①退步速度慢，重心不稳；②动作脱节，有跳步现象。

纠正方法①快速拧腰退步，两脚间距约为本人2个脚掌，重心平稳，不可起伏。②动作连贯，退步脚接近地面，避免跳步。

编辑本段四、基本脚法：

跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。

1、 正踢腿：

动作特点以脚前掌为着力点，属攻击性脚法。

动作方法①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以左脚的前脚为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚伸直，脚夹勾紧，以前脚掌快速有力地向对方下额和脸部踢击。③右脚快速前落成实战姿势（右势）或落到原位成实战姿势（左势）

要 点上体稍前倾，收腹、展髋，踢时勾脚尖，过腰后加快速度。

易犯错误①低头，收髋，屈膝。②踢速慢，重心不稳。

纠正方法①抬头目视对方胸部或眼部，展髋增加踢的距离。注意挺膝。②踢过腰后加速，落地轻快，身体保持稳定。

2、 里合腿：

动作特点以脚内侧或足跟、足底为着力点，属进攻性腿法。

动作方法①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以左脚的前脚掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚脚尖勾起，向右侧上方直踢，经脸前向左侧上方直腿摆动，用脚内侧或足跟、足底踢击对方。③右脚快速前落成实战姿势（右势）或落回原位成实战姿势（左势）。

要 点松髋，开胯。里合腿时以髋关节国轴，里合呈内扇形。

易犯错误①收髋、弓腰。②里合时没有呈扇形，弧度小，支撑腿拔腿。

纠正方法①正压、侧压腿，提膝里合，立膝练习。②加强由外至正前下落呈现内扇形练习，弧度由小到大，注意支撑稳定的练习。

3、 劈腿

动作特点以脚掌为着力点，属攻击性腿法。劈腿也称下压。

动作方法①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以右脚的脚前掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚蹬地起动，重心前移，脚尖勾紧，右脚尽量上举至头部上方，踝关节放松，下劈腿时，用脚掌向下劈击对方的头、颈、肩、胸、腹部，然后右腿自然下落成实战姿势（右势）

要 点提重心，右脚尽量高举，踝关节放松，展胯，快速、果断下劈腿，踝关节下扣，击打准确、有力，重心平稳。

易犯错误①腿上举高度不够，收胯，重心后仰。②踝关节紧张、挺腹。落地重，重心不稳。

纠正方法①加强柔韧性练习。练习时，腿尽量高举，下劈时展胯，重心稍前倾。②踝关节在举腿时放松上扣，下劈时紧张下扣，注意收腹，落地轻灵，重心平稳。

4、 转身后摆腿：

动作特点以足跟或前脚掌扫击对方，属攻击性腿法。

动作方法①实战姿势（左势）；②以左脚前脚掌为轴，左脚脚后跟随身体转动约90度，目视对方。（图一）③左腿支撑，右腿以髋关节为轴，向后上方弧形摆动击打对方躯干以上部位（主要攻击面部），力达足跟或脚掌。④右脚自然前落在实战姿势（右势）

要 点拧腰转身快速，以髋关节国轴，直膝后高扫摆腿，摆弧不宜过大。

易犯错误①转体速度慢，后摆腿路线错误，转身后易横扫腿，影响摆腿速度。②着力点错误，用脚掌外侧边缘击打对方。③身体重心后仰或失去平衡。

纠正方法①正确掌握前脚后跟、后脚前掌的转体角度，以腰国轴，转体加速。加长后摆腿的路线，由后上方弧形摆踢，减少摆动半径，加快摆腿速度。②掌握用脚后跟或脚掌正确击打着力点的技巧，可进行慢动作的练习或。③上体保持实战姿势，反复练习快速转身后摆腿练习，提高重心的平稳程度。

注：实战势在跆拳道中又称为实际格斗势，两脚开立步站立，左势为左脚在前，右势为右脚在前。

跆拳道（一）理论课

基本认识：跆拳道是一种危险性比较高的运动，体育之本质要求对跆拳道进行改变，在比赛的跆拳道中，

1 很少有拳进攻的地方（不是不能用拳，而是限制用拳）

2 对下肢的进攻范围进行限制

一、 概述

1 礼节含义：

TAE (跆) 脚踢，撞摔，弹跳

KWON(拳) 用拳击打

DO（道）艺术方法，境界(本人觉得还有礼仪修养)

礼仪：“鞠躬礼”是基本礼仪形式，腰部前倾15度，头部前倾45度

2 特点作用：

一、特点：

1) 以腿为主，以手为辅

2) 内外兼修，以功力检验水平

作用：

培养竞争意识；防身健体；锻炼意志；发展身心（对对手的观察能力，组织战术的能力）

二、场地

1.体量分级

记法：男子重量级范围

最低为48kg以下 最高为84kg以上

48-68kg每4kg一级 68-78kg每5kg一级 78-84kg为另外一级

女子重量级范围

最低为40kg以下 最高为67kg以上

40-52kg每4kg一级 52-67kg每5kg一级

三、有效得分

1.有效得分的部位：躯干（骨盆到锁骨之间（除四肢外））

头部（两耳垂向下连线，耳尖向上与百会穴连线前部）

2.得分的含义：得分，是指使用允许的技术，准确有力击中有效得分部位。

3.比分为三局比赛得分的总和（不看谁先谁后，不会因为前两局一人总分高他就胜，还要看第三局，看总分，与散打不同）

4.有效得分分值：

躯干：1分 头部：2分 击倒（主裁判开始读秒）再加1分

四、获胜方式：

1.击倒胜（即K.O. ）

2.优势胜（:即比赛一方很有优势，双反实力悬殊，裁判为避免另一方受伤，判定优势方获胜出，由于国际大赛的选手实力都不错，所以这种情况在国际大赛中罕见。）

3.弃权胜

4.失去资格胜

5.主裁判判罚犯规胜（对手犯规累积）

三位边裁同时认定才为得分 三局两胜制

上场前比赛双方抽签，红的拿红的护具，青的拿青的护具，红方站在主裁左手，青方在主裁右手，双方休息区同上

警戒区就是危险区，一方选手被另一方选手逼到这里就危险了

五、犯规

(1) kyong-go 是不会对对方造成伤害的犯规，一次判罚0.5分 有以下情况：

1，转身背向对手逃避进攻

2，倒地(消极的躲避进攻的拖延时间的)

3，回避比赛

4，抓搂，抱或推对手

5，攻击腰以下部位（不论有意或无意，不论是否得逞）

6，伪装受伤

7，用膝部顶撞对手

8，无意用手攻击对手面部

9，越出边界（警戒区之外了，出10×10了）

10，教练员，运动员的不良行为

(2) gam-jeom 是严重的犯规，一次判罚1分 有以下情况：

1.攻击倒地对手

2.主裁判发出kal-yeo（暂停，比赛中途有情况）或ke-man（停止，一场比赛结束）的口令后，攻击对手

3.抓住对手的进攻的脚将其摔倒或用手推对手

4.故意用手攻击对方面部（是“故意”！区别于上第8条）

5.教练员或运动员打断比赛进程（不仅仅是“不良行为”！区别于上第9条）

6.教练员或运动员过激行为影响比赛获做出违反体育道德的行为

跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。

竞赛

跆拳道比赛包括两方--“Chung”(蓝)和”Hong”(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。

比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始。

得分

每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：

a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。

b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。

若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。

犯规

犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败。仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。

另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。

击倒

选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始10秒的读秒。在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒。裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒。一旦出现击倒，则裁判喊“kal-yeo”意为“暂停”，指示另一方退后，裁判开始用韩语读秒从1至10。即使被击倒的选手站起来欲继续比赛，他或她必须等待裁判继续读秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定该选手是否能继续比赛。若其无法继续比赛，则另一方以击倒获胜。

胜方

在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束，则分数高的一方获胜。若双方仍旧平分秋色，则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优。若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。

重量级划分

在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子 女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级器材。

比赛区域

比赛区域为大小为12平方米的正方形场地，建于高于地面约1米的平台上，上面铺有弹性的垫子，为安全起见，场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜。场地内，正中是一个8平方米的蓝色正方形区域，其外边为红色的警告区，提醒选手正接近边线或平台的边缘。一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛。故意进入警告区可判为Kyong-go，而故意跨过边线将判为gam-jeom。

防护服

跆拳道是一项身体全面接触的运动，要求参赛选手穿防护服，头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具。比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具。

其他规则

a..若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准。

b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。

c.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术)。

d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛。

竞赛形式

悉尼奥运会中的跆拳道比赛进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。而铜牌以更为复杂的方式决出。所有负于两位决赛者的选手均有另一个机会进行次级比赛而决出铜牌。两位半决赛的负者直接进入次级比赛。所有负于两位决赛者的其他选手在其原所在组进行单淘汰赛，两位优胜者获得余下的两个半决赛席位。每一组的优胜者与另一组的半决赛的负者进行交*半决赛，两位胜者争夺铜牌。

主裁判执裁原则与步骤

基本任务

1：通过具体实施和执行规则，控制整个比赛场面，保持公平、公正的进行。

2：保护运动员的安全。

3：通过果断合理运用规则和公正准确执法，引导运动员发挥出技术水平。

基本要求

一、 思想素质

1：政治觉悟高，思想素质好，组织观念强。

2：了解跆拳道传统精神和作为竞技体育的价值。

3：全面的体育修养。

4：理解运动员的比赛心理。

5：有强烈的责任心和正义感。

二、执裁经验

1：有过裁判员或运动员的经历。

2：不断了解新的技术及其发展趋势。

3：理解规则条文和精神。

三、心理品质

1：敏锐的洞察力和果断的判断能力。

2：高度集中的注意力。

3：情绪控制能力。

四、身体健康

1：保持强健体魄。

2：步伐灵活、移动迅速。

3：视力良好。

4：表达准确、清晰、及时。

五、职业道德

1：礼始礼终。

2：团结协作。

3：遵守时间。

4：仪表整洁。

六、紧急情况的处理和救护

1：准确判断受伤程度。

2：掌握基本急救措施和手段。

基本能力

一、 操作能力

1：实际手势操作。

2：控制比赛。

二、判断能力

1：判断犯规。

2：判定优势。

3：比赛出现紧急情况的即刻判断和应变能力。

三、分析能力

1：分析比赛。

2：引导比赛。

四、综合能力

1：引导实现理想化竞赛。

2：赋予和表现出跆拳道的文化内涵，开创新的竞赛文化。

一般执裁步骤

一、 上场前的准备

1：热身活动。

2：检查着装，仪表整洁，不得携带可能对选手有伤害的物品（手表、金属物等）。

二、进入场地

1：精神饱满，自然大方，不卑不亢。

2：观察双方运动员和教练员及裁判员等是否就位，服装是否符合规则要求。

3：发出口令、手势指挥双方上场。

三、口令与手势要求

1：严格按竞赛规则的要求使用口令和手势。

2：及时、准确、清晰地表达自己的判断（但不能夸张），口令要响亮、果断，动作要敏捷、干脆，应避免与运动员有身体接触。

3：尽量减少比赛的中断，不要作不必要的、多余的手势。

4：发布口令或做手势时要威严自信，表情自然。

四、站位与移动

1：位置关心：主裁判与两名运动员应保持锐角三角形的位置关系，以便观察判断并及时控制比赛。

2：根据级别、身高等情况与运动员保持一定距离，注意不能距运动员过近或过远，以不影响运动员正常发挥水平为原则。

3：根据场上情况不断移动位置，移动时要迅速敏捷，步伐灵活。

4：不允许从正在比赛的双方运动员中间穿行。

五、主裁判对犯规的指导原则：

根据制定规则总的精神，主裁判在执裁过程中的根本任务有三条，即：倡导公平竞争的比赛、保护运动员的安全、保证运动员技术水平的发挥和比赛的顺利进行。主裁判的任何判罚都应该遵守这个精神，而不应该拘泥于刻板地、机械地执行规则条款。规则在讨论、制定、修改的过程中，充分地考虑了各种可能出现的情况、双方运动员的利益以及维护比赛的公平性、严肃性。因此，主裁判应按照规则条文的规定，公平、准确地执行判罚。同时，主裁判应以下几方面的情况做出合理的判罚。

1：有意无意。根据规则的精神，原则上对有意或故意的犯规给予较重的判罚，对无意或不可预料的犯规给予较轻的判罚。

2：有先有后。运动员在比赛的全过程中，无论是正常的发挥技术或是出现犯规，都存在着严格的时间概念。

3：有主有次。有时出现的双方的双方犯规，有主次或主动被动的情况，主裁判应分清主次，判罚引起犯规的主要责任方。

4：有轻有重。根据受伤的程度衡量判罚尺度。

5：有利无利。主裁判判罚应针对犯规一方，有利于公平竞争，有利于运动员技术发挥，有利于比赛顺利进行。

6：“黑白”分明。裁判对犯规行为应坚决地按照规则规定执行。

六、击倒后的处理：

1：立即暂停比赛，将运动员分开并将进攻者置于远处。

2：读秒。

A：手势、口令清晰，根据情况可采用站立或半跪姿势。

B：兼顾全场及另一名运动员。

C：即使运动员在读秒过程中表示再战，主裁判也必须读到“八”，使运动员获得休息。

D：数到“八”之前要作出结束或继续比赛的判断，如发现运动员目光呆滞，神智不清，膝盖抖 动或发软，不能保持身体平衡等情况，应结束比赛。

E：必要时及时指挥临场医生进场急救。

F：即使一局或整场比赛时间到，主裁判也要继续读秒。

3：如果双方运动员同时被击倒，应在两人中间读秒，并注意双方运动员的情况，如有任何一方尚未恢复，主裁判将继续读秒。主裁判读到“十”后双方都不能再战，应按当时得分情况判定胜负。

4：主裁判判定被击倒的一方不能继续比赛，可不读秒或在读秒过程直接判另一方获胜并指挥抢救。

七、获胜方式：

1：击倒胜（K.O胜）：一方运动员用合理的技术击倒另一方而结束比赛。

2：主裁判终止比赛胜（RSC胜）：根据主裁判判断或医生诊断一方运动员在计时一分钟甚至一分钟后难以继续比赛，或不服从主裁判继续比赛的命令时，可判RSC胜。

3：比分或优势胜（判定胜）

A：不分时，分数领先者胜。

B：同分时，因扣分造成同分时，三局中得分多者获胜；除第一种情况外出现同分，即双方得分（或）扣分相同时，主裁判根据三局的比赛情况判定占优势者获胜；比赛中表现出的积极主动行为是优势判定的依据。

4：对方弃权胜（弃权胜）：一方因故主动提出放弃比赛或规定时间未到场，另一方则弃权胜。

5：对方失去资格胜（失格胜）：如称重不合格或其它参赛资格不符合规定，另一方则失格胜。

6：主裁判判犯规胜（犯规胜）：如被扣分累计达3分（-3）或根据第14条8款（注）有关规定，判犯规胜。

八、局间休息与退场

1：主裁判局间休息时应该站在指定位置（第一副裁判对面的警戒线中心点）面向比赛场地站立，要求严肃自然，目光平视。

2：判比赛结果并审验记录表，签名确认后方可退场。

注：第十四条第8款：运动员违背竞赛规则和故意不裁判员时，主裁判有权直接判其"犯规败"。

主裁判执裁组成和职责

裁判的组成

总裁判长、副总裁判长、临场裁判员、编排记录长、编排记录员、电子裁判、检录员、计时员、宣告员、录像员、临场医务员。

裁判的职责和要求

一、总裁判长、

（一）全面负责竞赛中的裁判工作。

（二）赛前检查落实比赛场地、器材、护具、用品等事宜。

（三）组织裁判员学习，制定竞赛程序和工作计划，明确裁判的分工。

（四）主持裁判技术会议，依据规则、规程精神，负责对竞赛中的疑难问题进行解释。

（五）负责组织抽签、适应场地安排、裁判员实习等事宜。

（六）竞赛中，指挥裁判组及赛场工作，执裁过程中出现争议负责协调，并有权作出最后决定。

（七）配合仲裁委员会，处理竞赛中有争议的重大问题。

（八）发现裁判员有违反竞赛规则或严重违纪行为，有权依据《跆拳道裁判员管理暂行办法》（体训竞一字（1997）043号）等政策法规进行处罚。

（九）审核、签署和宣布比赛成绩。

（十）做好裁判总结工作，报中国跆协裁判委员会。

二、副总裁判长、

（一）协助总裁判长做好各项工作，在总裁判长临时缺席时可代理其职责。

（二）负责处理竞赛过程中有关称重、临场执裁、检录、记录、计时、宣告中出现的问题，并及时报请总裁判长。

三、裁判员

（一）经协会登记注册，持有裁判员资格证书及段位证书。

（二）精通《跆拳道竞赛规则》和《跆拳道裁判法》及其它有关规定，认真学习竞赛规程。

（三）尊重并服从总裁判长的指挥，有责任将竞赛出现的问题及时上报，提出合理建议。

（四）按竞赛规则的要求进行场上执裁。

（五）裁判员不得经任何形式兼任领队、教练。

（六）不得随意向运动员及运动队传递有关的裁判内部信息。

（七）裁判员的工作有裁判组统一安排调动，本人不得提出特殊执裁要求。

（八）严格遵守裁判员守则和赛会各项有关规定。

（九）比赛后及时做好总结工作。

（十）完成好裁判组交办的其它任务。

四、编排记录长

（一）协助总裁判长做好赛前准备工作，负责编排记录组的工作，审查运动员报名表，参与编制秩序手册。

（二）处理运动员弃权、变更、抽签组织，编排场地、场次等事宜并向裁判组通报情况。

（三）准备各种竞赛表格并发送有关裁判组。

（四）负责核实、登记并及公布比赛成绩；将下阶段比赛秩序立即通报有关裁判组。

（五）及时将各级别比赛结果经核实无误后送交裁判长。

（六）整理资料，编写成绩册，协助组委会及时印制竞赛成绩册。

五、编排记录员

根据编排记录长的安排，完成编排记录组的工作。

六、检录长

（一）负责检录组的各项工作，保证比赛顺利进行。

（二）根据赛程度安排，指挥检录员按时点名，认真检查参赛运动员着装是否符合规定；负责发放、回收护具。

（三）处理运动员弃权问题，及时通报有关裁判组。

（四）协助大会做好开幕式、发奖、闭幕式等项工作。

七、检录员

根据检录长的安排，完成检录组的工作。

八、电子裁判（如无电子计时计分设备可不设）

根据规则和规则要求，操作电子计时计分设备，保证设备运转正常。

九、宣告员

（一）熟悉跆拳道竞赛规则及跆拳道运动知识，具有一定语言表达能力。适时介绍跆拳道比赛基本知识及竞赛特点，适当介绍运动员及运动队基本情况。

（二）介绍赛会概况，宣布竞赛开始、结束、级别场次，介绍临场裁判、双方运动员

跆拳道的10级10段 （韩国国技院标准） 根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级十段 白带 （10级） 白黄带 （9级） 黄带 （8级） 黄绿带 （7级） 绿带 （6级） 绿蓝带 （5级） 蓝带 （4级） 蓝红带（3级） 红带 （2级） 红黑带 （1级） 黑带 （1段 / 1品）? 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品 黑带 （2段 / 2品） 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 黑带 （3段 / 3品） 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 黑带 （4段 / 4品） 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品 黑带 （5段） 升级年资：5年 年龄：25岁或以上 黑带 （6段） 升级年资：6年 年龄：30岁或以上 黑带 （7段） 升级年资：7年 年龄：36岁或以上 黑带 （8段） 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上 黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上 ? 备注：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1段升2段需要在1段练习1年，黑带2段升3段在获得2 段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。?