打篮球反跑什么意思_篮球反跑路线图

1.打篮球的假动作有哪些

2.打篮球应该进行哪些体能训练？

3.打篮球的时候

4.打篮球时后卫怎么跑位？

打篮球的假动作有哪些

1)利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或注意力的转移。

攻防队员眼睛注视着的目标 不一定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛注意的范围不一定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。队员们语言等的提示是为了欺骗对手，而与实际的行动并不一致。如防守队员们高呼联防实则半场缩小盯人等。利用身体部位的变化。转身前的头、肩摆动；摆脱与防摆脱时的身体晃动；投篮或突破前的传球动作；传球前的左、右、前、后的摆球动作；无球队员的脚步变化；持球突破前的蹬跨动作等。

(2)利用单个动作的重复或组合技术之间连接的转换单个技术的重复。

无球队员的虚晃摆动、蹬跨、转身等，持球队员的投篮、传球、持球蹬跨等技术动作都可以在重复中构成假动作。组合技术之间连接与否及其变化。无球队员之间的虚晃与加速、变向等；持球队员的投、运、传、突等；这些技术组合之间的连接与否、如何连接等的变化都能构成假动作。

(3)按完成动作的时间顺序划分动作开始前的尝试性假动作。

目的是要试探对手的反应以确定下 一步的行动。如无球队员摆脱对手前的各种晃动；投篮前的瞄篮、传球、突破动作；持球突破前的蹬跨等。动作进行中的改变性假动作。即动作实施过程中的突然终止或变换，利用另外一种方式争取主动。如篮下1防2时，防守队员先扑向控球队员并做出相应的封盖动作，而在其传球的一瞬间则迅速后撤断球等。动作结束时的铺垫性假动作。主要为下一动作的顺利完成创造更好的条件。如运球突破后的急停虚晃等。每一个动作的结束也就是下一个动作的开始，以此循环，永无终止。

(4)按参与假动作的人数划分个人的假动作。

多数教科书中把个人的假动作归类为个人战术的一部分。每个人无论进攻还是防守、有球还是无球，都有相应的假动作。基础配合中的假动作。主要指两三人之间配合时的前兆与结果的不吻合。如防守时的真假换防，真假夹击，真假补防。进攻时的切入与外撤，上提与反跑，突分与投篮，掩护与切人，策应与投篮、突破及策应路线等的变化。全队的假动作。指整体战术中的假动作。如摆出区域联防的阵型实则缩小盯人；高呼盯人实则区域紧逼；联防与对位联防的变化等等。

(5)按进攻和防守体系划分进攻假动作和防守假动作。

任何一个或一组进攻假动作，都同时伴随着相对应的一个或一组防守假动作。即“你晃我也晃、你动我也动、你真我也真、你假我也假”，二者同时存在，相互制约。但很多人习惯于在进攻中使用假动作，忽略了防守中的假动作运用，应该引

打篮球应该进行哪些体能训练？

篮球这是非常讲究爆发性的东西，打球考验的是我们整个身体的身体素质，所以我们在进行体能训练的时候因该是全方面的。腿部的力量爆发力是必须要训练的它可以帮助自己在球场上提高自己的弹跳力，也能够提升自己的速度，让自己和别人更快一步。

接下来就是我们手腕的力量和手臂的力量了，手腕是我们投篮的时候必须要用到的力量，控制得好坏是投中篮筐摸关键。篮球运动是一个机动性很高的运动项目，每场比赛都需要运动员不断地奔跑，因此我们应该锻炼自己的耐力。只有足够的体能才能帮助我们能够完成一场篮球比赛。我们可以进行五千米的负重跑步练习，这个过程中自己是不能够中途停止的。

之后我们就应该进行每天500次的往反跑练习，可以分成五组来完成。当然我们还得利用众多的健身设备来锻炼自己的身体各个部位的肌肉，肌肉强度就是自己体能的最好表现，身体素质上来了我们才能够战胜对手。

打篮球的时候

1、如果对方只是张着双手，但不拉你推你或者给你有很大的身体接触就不算。篮球是项身体对抗的运动 他抗你你就抗他，强硬点！

你如果想摆脱的话 一个反跑就过的干净啦~！ 或者找队友掩护出去接球~！

2、他卡你的位是不犯规的，特别是在篮下，对抗基本不吹，他不使劲推你或者拉你就不犯规~！

他要你的位，你就反要他的位就是转身要位，贴着对方转身要位。脚步一定要扎实，看看篮下技术视频：

抢篮板的时候裁判是很严的 他只要推你就是犯规~！

篮下一定要强硬的~ 要不然就被人欺负、

3、“还有打球的时候防守可以用一手弄人的身体在另一手拿起来接球吗?”

这是什么意思呀、?

你是说顶人接球吗，就是先顶着人 然后马上回头接球 这是可以的

但是不能推防守者~！用身体顶、

PS：实战是最好的老师！

补充：1、对方只要是不推你就绝对不犯规 你自己撞他也是犯规的 他当你不要紧 只要不推你就不犯

2、不好说 看动作大小啦 内线就是搏击之地 你退一把我推一把不明显就没事 毕竟都是为了强位！

听不懂你最后一个问题 投歪了就投歪了 怎么了？ 人家只要不犯规就继续比赛呀？！

不懂HI 我~！

打篮球时后卫怎么跑位？

打篮球时后卫怎么跑位？

。 如果是攻击型的后卫，那么你就要寻找著能够出手的空间，利用队友的挡拆配合找当空位，或者策应队友。或者是溜底线跑。在外线跑位时要做好切入的准备。 总之就是要不停的跑动，要牵制着对手。但是不要乱跑，要明确。不要弄巧成拙，阻碍到队友的进攻

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。

一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。

控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。

控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。

代表球星：贾森·基德（新泽西网队） 2006全明星西部2006MVP：纳什

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。

得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。

得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。

代表球星：文斯·卡特（多伦多猛龙队）2006全明星西部：科比

篮球后卫跑位怎么跑

篮球场上后卫跑位要注意以下几点；

跑位目的是甩开对手拉开与防守员的距离找机会接应队友的传球攻击篮下，或者吸引防守给进攻的队员减轻压力，要根据场上的情况而定。

后卫跑位时要看好持球人员，做好接球再传球的准备，跑位要越靠近篮框越好，其次重点是，要跑到没有人去的空档地方。在此需注意，你空手跑位到空档区了，假如没有马上接获传导球，后卫跑位球员需做些许停留；这个停留功能是，让持球的队友，有时间可以传导球给你；以及，就算没有获得传导球攻击，也可以趁机吸引防守者移位，进而制造其它队友的空档。

身体面框、看球：跑位过程的身体姿势，需要保持面框、看球，主要用意在于，可以知悉防守者在那里，掌握队友传球时机进而了解队友用什么方式传导球，以及面框掌握防守者物件，以利在接获传导球前，先做怎么样攻击篮框的规划等；甚至于，假如接获传导球，因为面框可以了解其它队友是否处于更靠近篮框的空档；亦或是，在接获传导球后，因为面框而可以掌握防守方的阵式变化等。其次面框、看球目的在，掌握传导球时机与位置等。

空间原则，在跑位寻求空档接球攻击过程，应该保持一个，队友跟队友之间的距离尽量保持五步以上空间，这样原则去进行。因为，进攻者相互之间空间越大，持球者单打的活动范围就越大；这单打空间越大，他单打成功的机会当然就越大。相对的，在防守方来说，空间越大表示，防守者要帮忙的距离越远；如此一来，要达成帮忙防守成功的机会就降低了。

打篮球时怎么跑位

跑位是打篮球的基本技术 说通俗点就是摆脱防守人从此获得投篮机会 传球给你的人应该不勺吧 既然有人防你他还会把球传你吗 你肯定应该跑啊 跑的没人防你了就可以了。不管你怎么跑，传球人的意识很重要，这就是为什么大家都喜欢和熟悉的人打球的原因。至于该怎么跑位，看你打的什么位置，知道了自己的位置后，看NBA的时候多留意与你位置一样的球星的跑位，再用于实践，慢慢的你就知道怎么跑位了。当然，除中锋外，其他四个位置的人最重要的一点就是注意反跑，只有反跑，你才能拉开防守你的人，才有机会拿球和投篮。

街头篮球后卫打33怎么跑位

双T：

一，绕C跑，c酌情挡

二，S型乱跑，拉动对方防守，打乱对方防守阵型

三，溜底线，吸引对方C卡底线PF趁机远扣，或者趁机挡三

双G：

PG：一，绕C跑，二，帮另一个G挡

SG：一，S型跑，二，溜底线，三，找队友挡

篮球怎么跑位，我是后卫

我觉得打球眼睛是很重要的。

如果你是近视眼最好去配一个防护眼睛（像小斯那种的，当然用不着那么贵），因为视角会比较好。

接着就是腿部力量要训练好，可以按照练短跑那样来练。

接球意识要强，毕竟如果不是专业运动员对于位置的感念是很模糊的。

后卫投篮要行，如果像罗斯那种打法到后面就会变成艾弗森（什么都没有），除非你是乔丹。

不要粘球，能及时送出球。即使是得分后卫也要具备这个能力，控卫就跟不用说了。

跑位必须跑到能稳稳接球的地方，不要让队友难传球。

如果你速度快的话可以一下甩开防守球员，接到球就投篮，你球成雷阿伦了。

街头篮球后卫怎么跑位

后卫看你主要走什么路线。转职后有SG和PG，SG主要就外线游走，用突破晃人，制造空位投三分，PG主要跑内偏外，中距离，为内线球员牵制对手。也可以找机会突破得分。惯用的手法：溜底线，反跑，虚挡等等

打篮球怎么跑位

跑位首先要勤于跑位，就是说不要害怕累，然后要见缝插针，通过和场上球员做掩护，得出空档。最后尽量不要跑到和队友同一位置太近的地方，拉开空档，才容易有好的出手机会。